想做鞑靼酱味的土豆沙拉，但手头没有丘 *** 鞑靼酱怎么办？用沙拉酱做个简易的鞑靼酱。
By 猫舍的厨房
用料- 丘比沙拉酱 适量
- 酸黄瓜 一根
- 酸黄瓜 适量
- 土豆 2个
1、土豆已经去皮切块
2、加入清水煮熟备用
3、酸黄瓜的用量可以根据自己的口味调整
4、酸黄瓜切碎备用
5、加入沙拉酱，根据自己的口味调整沙拉酱的用量，丘 *** 沙拉酱也可以选择，蛋黄口味偏咸，香甜口味偏甜。
6、酸黄瓜汁的用量可以用来调整酸度，同时可以把沙拉酱稀释到适合拌土豆的浓度。
7、酸黄瓜粒的大小也可以按照自己的口感喜好来切，自己做的鞑靼酱，咸甜酸度都可以调整，也可以加入蒜泥洋葱干酪碎欧芹碎等更加提香。这个酱也非常适合搭配海鲜类炸物如鱼炸虾。
8、土豆可以压成泥，也可以保留块状，淋上鞑靼酱就可以开吃了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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#321沙拉日#金枪鱼土豆嫩叶菠菜沙拉多种蔬菜营养丰富， 金枪鱼高蛋白质、低脂肪的营养价值高，搭配上略带番茄微微酸甜的调味汁，无论作减脂餐还是日常沙拉都适量，吃上一次就想吃第二次！
By 皮卡皮卡Sissi
用料- 金枪鱼罐头 1盒150g
- 土豆 2个350g
- 胡萝卜 1/3根
- 紫洋葱 1/4个
- 玉米 1/4根
- 小番茄 8个
- 去核黑橄榄 5个
- 嫩叶菠菜(沙拉用) 1手抓
- 欧芹(香芹)碎 4勺
- 丘比蛋黄酱 2勺
- 番茄酱 1勺
- 牛奶 1勺
- 白砂糖 1/2勺
- 柠檬汁 1/2勺
- 海盐 1/4小匙0.5g
- 磨研黑胡椒粉 适量
- 特级初榨橄榄油 1勺
1、土豆洗净切段上锅蒸，水沸腾后大火蒸20分钟左右蒸熟放凉，去皮后切成小块。
2、玉米放入蒸锅，水沸腾后蒸10分钟左右关火。待稍凉后剥出1/4根量的玉 *** 。
3、紫洋葱，小番茄，欧芹，嫩叶菠菜洗净，紫洋葱切碎，小番茄对半切，欧芹切碎。
4、胡萝卜洗净去皮后切片，煮锅烧开水，放入胡萝卜片，1分钟后捞起。
5、搅拌碗内放入蛋黄酱，番茄酱，牛奶，白砂糖，柠檬汁，盐，黑胡椒粉均匀搅拌成调味汁。
6、搅拌碗内放入土豆块，胡萝卜片，紫洋葱碎，玉 *** ，小番茄，黑橄榄，欧芹碎，嫩叶菠菜，1勺橄榄油均匀搅拌成混合蔬菜。
7、装盘：盘内放入混合蔬菜，放上金枪鱼，淋上调味汁即完成。
8、营养丰富的各种蔬菜搭配高蛋白质、低脂肪醇香的金枪鱼，软糯的土豆，加上清新爽口的嫩叶菠菜，让你唇齿间充满美味的味道！
9、.
金枪鱼罐头的营养功效美容，减肥，护肝脏，防止动脉硬化，降低胆固醇
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什么？果蔬沙拉的做法竟然这么简单？水果和蔬菜的搭配，非常简单的沙拉，还可以添加其它你喜爱的水果。
By 每文的美食日记
用料- 生菜 2片
- 千禧番茄 8个
- 黄番茄 4个
- 水果黄瓜 1根
- 鹌鹑蛋 4个
- 香甜味沙拉酱 1瓶
1、所有原料清洗干净。 鹌鹑蛋煮熟后剥去外壳。
2、生菜撕成小块打底。
3、小番茄切小块。
4、黄番茄对切。
5、水果黄瓜切小块。
6、最后加入切成两半的鹌鹑蛋。
7、搭配香甜口味的沙拉酱，或者千岛酱。
8、简简单单，营养又健康。
9、颜色是不是很好看呢！
10、快试试吧！
11、挤上适量沙拉酱，拌匀就可以享用美味了。
生菜味甘、 *** 凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1. *** 减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女 *** 来说，是个不错的选择。
2.镇痛 *** ：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解 *** 等功效。
3.驱寒利尿：能 *** 消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制 *** ：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变 *** 能能有效防止癌变。
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#夏日开胃餐#中式家常沙拉家里人都比较爱吃凉拌菜，但是因为每次放的调味料比较多，而且也达不到外面卖的凉菜的口味，所以也就习惯直接从外面买拌好的凉菜来吃。 不过后来我发现在家里也可以实现凉菜的 *** ，而且还很干净卫生！
By 马赛克姑凉 【豆果美食官方认证达人】
用料- 大拌菜汁（市售） 适量
- 黄瓜 1根
- 豆腐皮 1张
- 胡萝卜 半根
- 洋葱 2片
- 小米辣 1个
1、主要食材准备就绪，所有食材清洗干净沥干水分，今天做的这道中式家常沙拉用到的是丘比沙拉汁大拌菜口味。
2、黄瓜，胡萝卜切片。
3、豆腐皮，洋葱，小米辣椒切丝。
4、碗中加入所有菜，加入大拌菜汁。
5、翻拌均匀就可以了。
6、这道中式家常沙拉就完成了。
小贴士1.根据自己口味增加或者减少沙拉汁的用量。 2.这款沙拉汁是中式的沙拉汁，口味方面有一点微辣，吃起来特别的开胃和下饭。
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9款沙拉的不同做法合集，沙拉大餐好清爽，不要油腻腻说到沙拉，相信不少的朋友都会统一认为是西餐的专属，蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食 *** ，首先它大多不必加热，这样会更大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被 *** 或流失，蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜。这期的美食教程呢，天健美食坊就准备用水果和蔬菜搭配，给大家分享一道营养美味的【果蔬沙拉】做法，喜欢吃沙拉的朋友们，就一起来看看怎么做的吧。
By 天健美食坊
用料- 牛油果 1 个
- 苹果 1个
- 圣女果 10个
- 西蓝花 1朵
- 鸡蛋 2个
- 菜椒 1个
- 圆包菜 1个
- 生菜 1棵
- 食盐 1茶匙
- 黑胡椒粉 1汤匙
- 白糖 1汤匙
- 沙拉酱 适量
1、在开始正式 *** 之前呢，我们首先需要准备以下食材：牛油果1个，苹果1个，圣女果10个，西蓝花1朵，鸡蛋2个，菜椒1个，圆包菜1个，生菜1棵，食盐1茶匙，黑胡椒粉1汤匙，白糖1汤匙，沙拉酱适量
2、提前把鸡蛋放到蒸锅里面蒸熟，再把圆包菜掰成叶子，大概5片就够了，卷起来切成丝，生菜也切成丝，菜椒去蒂去籽之后，也切成丝，装入盆中，再把牛油果对半切开，去掉果核，然后撕去外皮，再切成小块，苹果去皮后，一分为四，去掉果心，也切成小块，圣女果对半切开，摆入盆中。
3、西蓝花清洗干净之后，改刀切成小块，再起锅烧水，水开之后放入1小勺油，再放入西蓝花焯水煮熟。
4、西蓝花煮熟之后，用漏勺捞出来，过一下凉水更佳，再控干水分，也放入盆中，鸡蛋蒸熟之后，去掉外皮，切成约5毫米厚的蛋圈，也放入盆中。
5、等所有的食材都处理好之后，撒入1茶匙食盐，撒入1汤匙黑胡椒粉，撒入1汤匙白糖，再挤上60克丘比特沙拉酱，然后用铲子搅拌均匀，美食即成。
6、由于沙拉都是用的新鲜的食材，为了保证更佳口感，建议做好的沙拉尽快装盘食用。
7、这样一道营养美味，百吃不腻的【果蔬沙拉】就 *** 完成了，喜欢这道美食的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的。
8、好啦，朋友们！这期的美食教程【果蔬沙拉】就这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！ 我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！
小贴士版权声明： 本图文原创作者---天健美食坊 未经允许切勿转载，盗版必究，谢谢支持！
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蔬菜沙拉健康营养、不油不腻，一家人晚饭吃真舒服夏天如果想要美美哒，那现在开始就要与身上的肉肉做斗争啦，天天吃水煮菜容易厌倦，那这个时候就需要一款好吃的酱料了，我今天用丘比沙拉的大拌菜口味酱汁做了一款简单快手的蔬菜沙拉，酸酸甜甜，非常美味！
By 卤蛋厨房
用料- 小番茄 适量
- 生菜 6片
- 鹌鹑蛋 4个
- 丘比大拌菜口味沙拉 3勺
1、生菜清洗干净空干水分
2、生菜切成丝
3、加入2勺丘比大拌菜汁调拌均匀
4、圣女果对半切开
5、鹌鹑蛋煮熟去皮后对半切开
6、圣女果，鹌鹑蛋均匀的摆在生菜上
7、再淋入一勺丘比大拌菜口味沙拉汁即可
小贴士这个大拌菜汁的味道是调配好的，特别美味，使用起来很方便，可以用来 *** 各种自己喜欢的蔬菜，再也不用自己辛苦的调料汁了！
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超级爽口下饭的简易版蔬菜沙拉，上桌秒光方便 简单 快速 健康
By 请叫我马漂亮
用料- 1:紫甘蓝。 自己定
- 2:生菜 自己定
- 胡萝卜 半根
1、三样蔬菜切丝，根据自己的量而定
2、加入米醋，生抽 耗油，蒜末 香油 量差不多就不用放盐了
3、我喜欢放花生，酥酥脆脆的特别好吃
4、美味的，也可以放点玉 *** ，鸡蛋，丰富一点点
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大人小孩都爱吃的无色健康0脂肪沙拉，学起来321沙拉日，0脂肪沙拉颇受青睐，轻食减脂的来了，做一份无色的好吃又健康的轻食减脂沙拉，虽说做法简单明了，吃出健康， 苦菊可以清肝明目，祛除湿热，对湿热体质而言很有促进作用，也是轻食蔬菜之一，轻食生活带来一些新意，如同带领健 *** 活新理念吧，尽情蔬果给自己一个惊喜口感美味营养的食物，尽情享受蔬果吧！
By 涓涓小溪长流水
用料- 苦菊 *** 克
- 甜洋葱 半颗
- 牛肉肠 3根
- 鸡蛋 2个
- 开心果 少许
- 丘比沙拉汁千岛口味0脂肪 200克
1、无色0脂肪沙拉
2、0脂肪 丘比 高蛋白营养沙拉
3、0脂肪 丘比沙拉汁千岛口味 好味
4、用健康无色蔬果 苦菊 生食甜洋葱 鸡蛋 牛肉肠 丘比沙拉汁
5、纯净水洗净苦菊，放入大号拌碗中
6、加入盐水泡过洋葱
7、下油锅煎一下牛肉肠
8、反面煎金黄即可
9、切成小段，配上些开心果肉
10、将切段牛肉肠排放入，煮熟鸡蛋加入
11、加入开心果，丘比沙拉汁，蘸取也美无穷的酸爽
12、可以淋上丘比汁，美美的口味
13、一盘无色0脂肪沙拉， *** 难档了，口也停不了
小贴士健 *** 活就是这么简单，但其味无穷魅力， *** 食欲又是0脂肪的食物美到的健康。谢谢关注，分享交流互动。
苦菊的营养功效1.防治贫血，消暑保健：苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持 *** 正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
2.清热解毒，杀菌消炎：苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金 *** 葡萄球菌耐 *** 菌株、溶血 *** 链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的 *** 作用，故对黄疸 *** 肝炎、咽喉炎、细菌 *** 痢疾、感冒发热及慢 *** 气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。
3.防治癌症：苦菊水煎剂对急 *** 淋巴型白血病、急慢 *** 粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑 *** 用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、 *** 癌症。
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#321沙拉日#西兰花鸡蛋沙拉因为自己体检的时候体重超重，哈哈。 决定对自己的身体进行减脂减肥，但还不能不吃饭，所以就用西兰花和鸡蛋加入沙拉汁调味，低盐低脂肪还裹腹，期待(?˙ー˙?)花开
By 豆豆熊箬竹
用料- 西兰花 200克
- 鸡蛋 1个
- 丘比特沙拉汁 2勺
- 生抽 4/1勺
1、1、西兰花用盐水寖泡洗净
2、2、西兰花切成小块备用
3、3、锅上热水烧开
4、4、倒入切好的西兰花
5、5、用开水汆熟西兰花
6、6、盆中放入凉水
7、7、将汆熟的西兰花过凉水
8、8、将西兰花沥水
9、9、沥水后的西兰花装盘备用
10、10、用凉水煮鸡蛋
11、11、鸡蛋煮熟后切片
12、12、将切好的鸡蛋装入西兰花盘中
13、13、倒入沙拉汁，即可根据个人口味也可以放4/1勺生抽。
14、14、成品
小贴士这道菜只要是注意汆西兰花的时间不要太长，否则会会不好吃。在有丘比特沙拉汁在用之前一定要摇晃均匀，否则出来的光是油，而调味就欠缺了不好吃的。
西兰花的营养功效1.防癌抗癌
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、 *** 癌方面效果尤佳。患胃癌时 *** 血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。
2.增强机体免疫力
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
3.减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
4.促进生长
常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
5.增强血管韧 ***
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧 *** ，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是更好的血管清洁剂。
6.清热解渴
在暑热之际，口干渴、 *** 呈金 *** ， *** 硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
7.抗衰老
常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
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