宝宝便秘是一种常见疾病， 宝宝排便困难可造成宝宝哭闹不安，对宝宝的成长和发育造成很大影响。主要吃母乳宝宝，一般不会发生便秘现象。如果宝宝几天不排便，就可能出现了便秘。如果是人工喂养，在其配方奶品中，由于糖量的吸收不足，可导致肠 *** 能力下降， *** 变得干燥，最终导致宝宝营养 *** ，肠肌和腹肌的张力下降致萎缩严重，最终导致便秘，所以我们家长们需要及时处理�?/span>

改善便秘的 *** 及饮食管理:

1.运动量不够是宝宝便秘的主要原因，宝宝每天都需要适当的活动量�?/p>

2.腹部 *** 促使胃 *** ，平常进行腹部 *** ，按顺时针的方向 *** 腹部。另外，排便时 *** 腹部 *** ，有助于宝宝排便�?/p>

3.轻轻 *** *** ，得了便秘的宝宝通便时感到疼痛，此时可以把宝宝放入温水当中用大拇指 *** *** 周围诱发排便�?/p>

4.便秘时多让宝宝吸收植物纤维素，多用果汁和水来补充水分，常常可喂些磨碎水果泥或新鲜的水果�?/p>

6.含纤维素多的食物有苹果，橘子，杏，梨，地瓜，白菜等等�?/p>

7.需要避免的食物是牛奶，冰淇淋，酸奶，奶酪，鸡蛋，柿子，香蕉等等�?/p>

8.缓解便秘，饮食上最�?-4小时/次，有规律地、适量的喂养，增加胃扩张，促进肠 *** 。每天都需要适当的活动量�?/p>

在第7条提到要避免香蕉很多宝妈会比较疑惑，香蕉不是更好缓解便秘的食物吗？其实不是的，其实香蕉的膳食纤维含量并不高，即使是成熟香蕉，通便效果也不好。未成熟的香蕉还含有较多鞣酸，会抑制胃肠分泌和 *** ，孩子摄入过多反而会加重便秘

香蕉奶昔

小时候非常喜欢香蕉，又绵又软又香甜可口，可是现在越来越少吃香蕉，因为香蕉通常个头比较大，一个吃下去容易饱肚，而且所含水分较少，所以吃是较少了�?/p>

不过每天早餐我们都会习惯喝杯牛奶，不如把香蕉跟牛奶一起搅打，味道很好，还健康营养。时下年轻人习惯称之为香蕉奶昔，搅打时再加点冰块，当做下午茶的冰品也是很不错的�?/p>

食材�?/p>

乐荷有机牛奶200毫升，香�?根，细砂�?克，冰块少许�?/p>

做法�?/p>

1.准备好乐荷有机牛奶跟香蕉，一点的可以一根，太大的话，半根即可，香蕉去皮切小块�?/p>

2.把有机牛奶直接倒入果汁杯，喜欢甜甜的可以加一点点细砂糖或者蜂蜜，不喜可不加�?/p>

3.把香蕉也放进榨汁杯�?/p>

4.做下午茶的冰品可加几个冰块，早餐就不需要了�?/p>

5.扭紧盖子，按下开关�?/p>

6.把杯子倒过来，等到自动停止，一杯能量满满又健康好喝的香蕉奶昔就做好了�?/p>

小贴�?/p>

1.这里选用的是乐荷有机牛奶，并且是脱脂的哟�?/p>

2.这是随身携带的杯子，充好电，能打十来杯，出门携带也是很方便的�?/p>

一周清肠减脂果蔬汁。清爽解腻，刮油减脂越喝越美，每一款都巨好喝�?/p>

香蕉+番茄、香蕉蓝莓汁。食材放入破壁机，加适量牛奶果蔬模式，美白、通便�?/p>

香蕉+紫甘蓝、刮油、清肠、排毒润肠、护肝明目；

苹果胡萝卜汁。食材放入破壁机，加适量水果蔬模式�?/p>

芹菜+生菜�?/p>

酸甜解腻，美白养颜�?/p>

今天红姐给大家带来一碗好喝又营养的粥，非常适合减肥期间的小伙伴们。减肥餐不只是青草沙拉和高端食材，用简单的材料也可以做出健康美味的菜肴。让我们一起来做吧�?/p>

�?�?/strong>