各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享一天哪个时间体重最准，以及每天几点称体重最准确的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一、一天中哪个时段称体重最准
1.正常体重波动没有固定的标准，通常情况下，人们在早上起床后体重最轻，而晚上进食后体重最重，这种差异可能达到2斤或更多。
2.因此，在选择称体重的时间时，应保持一致 *** 。如果你选择在早上称体重，应每天都在早上进行，以确保准确 *** 和可比 *** 。
3.同样，如果你选择在晚上称体重，也应每天都在同一时间进行，以便于 *** 体重变化。
4.重要的是要记住，体重的日常波动是正常的，不应该仅仅根据一次称重结果做出判断。更好能够记录一段时间内的体重变化，以获得更准确的健康评估。
二、一天中什么时候称体重最准确
一天中早上的7点左右称体重是最准确的。
*** 体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的 *** ，在一天之中，“称自己”的更佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的之一件事。
所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。
但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女 *** 造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！
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对于一些人来说，体重就是“不可告人”的秘密，如果悄悄称体重时有他人在场，会感到难堪和尴尬。
大多数研究都对自行称重和其他减肥 *** （例如低热量饮食）同时进行时的影响进行过调查，研究表明，自行称重可以算是最“物美价廉”的策略了，能帮助减肥和保持体重，尤其对于男 *** 来说，他们通常对称重有着比较好的反应。
只有一项研究调查了自我称重作为唯一减肥 *** 的效果。来自美国的研究人员请来162名想要减肥的成年人，参加了一个教育 *** 减肥讲座。
其中一半的参与者被要求每天称体重，并在两年内对他们的体重变化进行“视觉反馈”，另一半对照组被要求等到第二年再每天称重。之一年，相比对照组，每天称重的男 *** 体重下降更多，但是女 *** 却没出现相同“效果”。
平均来看，这些参与者一周称重4次。到了第二年，每天称重组的男 *** 保持着体重下降的趋势，对照组的人们这时开始每天称重，男 *** 的体重有所下降，而女 *** 的体重则保持不变。
专家们还发现，定期在健康专业人士指导下称重也会有帮助，在以色列的全科医生诊所中，超过11000名超重的人参加了一个体重管理项目。
结果显示，那些定期在 *** 或营养师“见证”下称重的人，更有可能减掉超过自身5%的体重。当体重降低达到这个程度时，会明显降低患2型糖尿病的风险。
一项对24项随机对照实验的调查发现，每天称重与每周称重在减重方面没有差别。不管正在进行的减重计划有什么特点或“必杀技”，规律称重是收获好结果的关键，这意味着这些人每周至少应当称重一次。
专家们有两个观点，要么制定日程称体重，要么加入某个减肥计划，这样都可以有规律地控制体重。另外，有一个重要观点是，如果处于减肥期间，不要一天之内太频繁称体重，可以避免过于焦虑，因为造成短期波动的因素很多，比如刚喝完水或者进餐都会有影响。
专家不建议青少年定期称体重，研究表明，它不仅不会对体重管理有帮助，还会对年轻人的心理健康产生负面影响，尤其是青春期的女孩们。
一项为期10年的研究找来了美国近2000名青少年，调查了自行称重、体重状况和心理反应之间的关系，结果显示，自行称重无论对体重还是对身体质量指数（BMI）来说都没有任何帮助。
而且，它与体重问题、缺乏自尊心和试图通过禁食等不健康 *** 减肥有关。十年中，频繁称重与身体满意度下降、自尊心下降有关，同时还增加了年轻女 *** 关注体重、出现抑郁的情况。
对于男 *** 来说，除了关注体重，自行称重和其他变量之间没有显著关系。在整个高中阶段，如果青少年自行称重的频率有所提高，可能标志着有必要检查 *** 体健康和心理健康。
不光是青少年，自行称重同样会影响成年人的自尊心和心理健康，尤其是女 *** 。特别是一些本身就有饮食失调的人，频繁称重可能导致更严重的饮食失调。
参考资料：/health.people *** *** /n/2015/0430/c14739-26932665.html"target="_blank">人民网－瘦身的女 *** 看过来！早上几点称体重最准？
三、一天中什么时候称体重是最准确的
一天中早上的7点左右称体重是最准确的。
*** 体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的 *** ，在一天之中，“称自己”的更佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的之一件事。
所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。
但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女 *** 造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！
对于一些人来说，体重就是“不可告人”的秘密，如果悄悄称体重时有他人在场，会感到难堪和尴尬。
大多数研究都对自行称重和其他减肥 *** （例如低热量饮食）同时进行时的影响进行过调查，研究表明，自行称重可以算是最“物美价廉”的策略了，能帮助减肥和保持体重，尤其对于男 *** 来说，他们通常对称重有着比较好的反应。
只有一项研究调查了自我称重作为唯一减肥 *** 的效果。来自美国的研究人员请来162名想要减肥的成年人，参加了一个教育 *** 减肥讲座。
其中一半的参与者被要求每天称体重，并在两年内对他们的体重变化进行“视觉反馈”，另一半对照组被要求等到第二年再每天称重。之一年，相比对照组，每天称重的男 *** 体重下降更多，但是女 *** 却没出现相同“效果”。
平均来看，这些参与者一周称重4次。到了第二年，每天称重组的男 *** 保持着体重下降的趋势，对照组的人们这时开始每天称重，男 *** 的体重有所下降，而女 *** 的体重则保持不变。
专家们还发现，定期在健康专业人士指导下称重也会有帮助，在以色列的全科医生诊所中，超过11000名超重的人参加了一个体重管理项目。
结果显示，那些定期在 *** 或营养师“见证”下称重的人，更有可能减掉超过自身5%的体重。当体重降低达到这个程度时，会明显降低患2型糖尿病的风险。
一项对24项随机对照实验的调查发现，每天称重与每周称重在减重方面没有差别。不管正在进行的减重计划有什么特点或“必杀技”，规律称重是收获好结果的关键，这意味着这些人每周至少应当称重一次。
专家们有两个观点，要么制定日程称体重，要么加入某个减肥计划，这样都可以有规律地控制体重。另外，有一个重要观点是，如果处于减肥期间，不要一天之内太频繁称体重，可以避免过于焦虑，因为造成短期波动的因素很多，比如刚喝完水或者进餐都会有影响。
专家不建议青少年定期称体重，研究表明，它不仅不会对体重管理有帮助，还会对年轻人的心理健康产生负面影响，尤其是青春期的女孩们。
一项为期10年的研究找来了美国近2000名青少年，调查了自行称重、体重状况和心理反应之间的关系，结果显示，自行称重无论对体重还是对身体质量指数（BMI）来说都没有任何帮助。
而且，它与体重问题、缺乏自尊心和试图通过禁食等不健康 *** 减肥有关。十年中，频繁称重与身体满意度下降、自尊心下降有关，同时还增加了年轻女 *** 关注体重、出现抑郁的情况。
对于男 *** 来说，除了关注体重，自行称重和其他变量之间没有显著关系。在整个高中阶段，如果青少年自行称重的频率有所提高，可能标志着有必要检查 *** 体健康和心理健康。
不光是青少年，自行称重同样会影响成年人的自尊心和心理健康，尤其是女 *** 。特别是一些本身就有饮食失调的人，频繁称重可能导致更严重的饮食失调。
参考资料：人民网－瘦身的女 *** 看过来！早上几点称体重最准？
OK，关于一天哪个时间体重最准和每天几点称体重最准确的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
