很多朋友对于有效利用时间和利用一切可以利用的时间不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、如何高效地利用时间
1、盛夏的雨季，下班后与闺蜜相约晚餐。左等不见人，右等没有影。20分钟后，大 *** 终于一脸忙乱地出现了。两厢落座，就开始不停的吐槽，抱怨工作太多，事情太乱，一天到晚干不完的活……这场景几乎成了每次约会的惯例。“我上次推荐的时间管理 *** ，你试了吗？”“没有用的。我刚定好番茄钟，还没定下神，就被一个临时会拉去了。回来以后，又是一桌子的待办等着，根本没有时间再去弄什么闹钟了！”“看来，你需要的不是简单的时间管理，而是，大脑管理了。”“？”
2、我们的大脑由1600亿个细胞组成，每天依靠其间的万亿条连接来处理成千上万的指挥任务。而我们的生物钟作为统筹全局的“司令官”，对这万亿级的互动进行指挥协调。
3、大量心理学研究证明，人脑拥有三套负责认知、决策的脑 *** ，它们通过每时每刻的默契合作，帮助我们达到更佳状态。但在有些情况下，也会互相竞争。
4、反射脑的原型就是我们最原始的大脑，面对外界的即时 *** ，快速做出反应：打或者逃！因此反射脑可以并行处理多种任务，而且速度快、消耗小、结论简单。但是带来的弊端也是显而易见的，它会导致大量的偏见和直觉效应，从而指挥身体做出不恰当的反应。
5、只有在完全放松的情况下，存储脑才能顺利执行信息处理的任务，因此我们说它是一种消极的工作模式。正是因为思考脑的休息减少了对能量和专注力的需求，从而为存储脑提供了更为高效的工作空间。
6、也许很多小伙伴看到对比表中的“一次只能处理一件事”，都会摇头说；“不对！我几乎整天都是几样事情一起做，没有问题呀。”那么让我们先来看看，计算机是如何并行处理多任务的吧。做过编程的小伙伴们应该会了解，计算机看似的多窗口处理，实际上是将其中一个任务中断，“现场保护”起来，执行下一任务，处理完成后，再次寻址到上一任务断点，读取数据继续处理。这恰恰也是我们的思考脑面对切换时做出的反应。
7、而且对于人类的思考脑来说，“现场保护”和“断点寻址”的过程，往往涉及到更为庞大的数据，往往还包括断点的情景思路等一些无法用具体数据描述的感官现实。如果频繁在不同工作之间切换，必然导致大量的精力开销，如此一来，效率不低才怪！简单来说，多任务切换会带来的问题主要有：
8、这就是为什么我们忙忙碌碌一天以后，头晕脑胀没精神的原因所在了。
9、正因为现代科技的飞速发展，致使我们对大脑的使用与其原有的工作原理相冲突。人类经历了数亿年的演变才将身体（包括大脑）进化到了今天的状态。因此，在尚未发展出更加适应时代的新大脑之前，我们是否需要学习并练习如何管理好自己的大脑，从而提高人生质量呢？至少也要保证身体健康，工作安全吧。
10、相信不需要过多的描述，小伙伴们观察一下周围，抑或仅仅是自己的一天工作状况，就会了解 *** 不离十了。
11、电脑屏幕上满屏开着聊天窗口，2-3个电子邮件帐号随时提示着信件状态，接听固定 *** 的同时，用 *** 查收微信、 *** 信息，或者在笔记本上记录着工作安排。这边正在讲 *** ，那边领导就过来安排了新的任务。刚要坐下写个报告，突然又被叫去参加一个临时会议。好容易没有人来打搅了，寻思开始给报告起个头了吧，突然感觉 *** 好久没响过了，于是拿起 *** 开始各种刷，各种戳……这样下来，一天的时间被推着走得跌跌撞撞，在走出公司大门的那一刻，又会萌生一种空落落的感觉：“我这一天都做什么了？”毫无头绪。这，是你么？
12、我给这种状态起了一个名字，叫“无效率被动工作”。每天的工作生活应该由我们自己掌控，相信谁都不会喜欢一直被各种外界因素所 *** 的状态。那么，是什么导致我们陷入怪圈，无法自拔的呢？ *** 就是：我们的用脑方式！因此，书中为我们提供了4大脑解锁方式：
13、>>个人方面：固定时间段彻底离线，培养专注的思考处理问题习惯。
14、>>团队方面：尊重身边选择离线状态的朋友，用实际行动支持TA们。
15、>>领导方面：不要制定随时在线应答的规则，鼓励员工进行深入的离线思考。相信我，这样绝对不会降低一丝的工作效率，反而会让部门的氛围和创新能力极大的提高。
16、在进行批量工作前，我们需要具备两个前提条件：
17、确定事件的优先级（判断重要、紧急2个维度的前提，只有能够带来最多愉悦感的东西才能为你提供充足的动力）
18、找到高价值活动（那些能够决定80%成果的20%）
19、>>个人方面：批量工作的6要素
20、>>团队方面：合理安排每个人的任务。比如说轮岗在线处理紧急事项，就充分发挥了团队作战优势。
21、>>领导方面：从根源上消除多任务并行的可能 *** 。读过书中列举的多个危及安全的真实案例，让我们看到，管理层重视杜绝多任务并行方式具有多么重大的意义！
22、无论是离线工作、批量处理等 *** ，都需要我们对自己所做的事情有所体察。正如前面说到的，每天被事情推着忙乱，正是因为缺乏对事情的觉知，被动的完成一件又一件的“紧急&重要”工作。那么，这种状态如何能破呢？
23、冥想，是我个人非常推崇的方式。刚开始，大家都会经历一段静不下来，胡思乱想的阶段。但是如果你能坚持下去，逐渐地就会感觉到当下，会看到自己的思绪。并且在非冥想时间也会形成一种惯 *** ，从而有意识地去生活工作。同时，冥想的 *** 也顺应了书中，大脑需要时间消化处理信息的工作原理。
24、当然你可以用列清单，定计划等等一系列的时间管理、项目管理 *** 来做这件事。但是，意识到自己的思维，感受到大脑的运转是根本，釜底抽薪的方式不妨尝试一下咯~
25、离线意味着专注于当下的活动，如果你做不到彻底关掉互联网，那么一定要关掉所有的信息提示。我最反感的就是在屏幕下方不时地弹出“XX上线”“XX离开”“某明星又如何如何”。这种强加于你的信息，都是很强的干扰源。让本来专注力不够的你更加容易涣散精力，导致效率低下。在这里澄清一点，我们可以安排专门的时间来关注时事要闻，而不是这种互联网想什么时间给你，你就需要去了解的。上下线的提醒就更是多余。我们不是 *** ，也不负责考勤，某人的在线离开与我们没有半毛钱关系，有事情直接交流就可以了，还是尽快关掉为上策呀！
26、关掉外界的干扰后，就是自己内心的管理意志了。如果你做着A，脑子里想着B，注定是没有效率和质量的。所谓“心流”的状态，是我们的追求，更应该是我们每个人的必备能力。
27、这个就有点好玩了。相信一定会有人问：“之前不是说反射脑只是处理简单事情的 *** 么？专注是思考脑的专利呀。”咱们先来看一个例子。
28、驾校学习开车，想必大家都经历过。刚开始我们运用思考脑努力学习、练习，即使全神贯注也还会出现各种错误。一旦毕业了，上路了，开了2-3年了，思考脑还会像刚开始那样全力以赴的专注在开车上吗？当然不会了。但是，谁能说开车上路不是一件需要专注的事情呢？
29、上文说到的各种管理大脑的 *** 也同样可以经过长期的练习强化，成为反射脑的自然反应，而不用过多的消耗思考脑资源，既提高了效率，节约体能消耗，也避免我们有限的意志力被过度使用。
30、“我发现跑步是理清思绪，获得更多精力，以及找到时间思考我在脸书应对的挑战和我们公司哲学的绝佳方式。当我出行时，跑步是一种在一整天密集开会之前探索一座新城市、克服时差影响的绝佳方式。”
31、最后，引用扎克伯格的一段描述。跑步使他成功地进行了大脑管理。那么，你们的方式是什么呢？
二、怎样才能有效的利用时间
1、要想有效地利用时间，可以采取以下措施：
2、设定目标并制定计划：在开始之前，应该先明确自己的目标是什么，然后制定一个详细的计划，以帮助自己达成目标。
3、安排合理的时间：根据自己的目标和计划，安排合理的时间，将时间分配到不同的任务上。
4、提高工作效率：采取有效的工作方式，如果可能的话，使用一些工具和技术来提高工作效率。
5、控制干扰：尽量避免一些无意义的干扰，如果有必要的话，可以设置一些提醒，以帮助自己专注于工作。
6、保持良好的生活习惯：保持规律的饮食、锻炼和睡眠习惯，这有助于身心健康，从而提高工作效率。
三、如何充分有效地利用自己的工作时间
1、在一定的时间内提高自己的工作效率，这才是关键。
2、一、比快速更重要的，是多任务同时处理的能力。
3、追求快速前提是保证质量，我们的大多数工作不会是简单的机械 *** 动手工作，不是一个人动手能力快就工作速度效率高。而是拥有可以同时处理工作的能力，真正重要的是“同时思考或进行大量不同的工作”。比如我们现在厨房做饭，需要热水、洗菜、腌制等，如果一项一项进行，动作快些的会比慢些的效率高。如果可以合理安排，在烧水和腌制的同时进行洗菜等工作，那就相当多的节约了时间，因为各项其实是同步进行的。在工作中，一方面我们应该要注意这方面思维的锻炼，多思考，另一方面也要对思考进行实践，找出较优的处理方案。
4、在工作中，一定要提前有工作规划，并且在规划中将进行的大致顺序有排列，一旦有了方向和目标，就集中精力处理眼前的事情，切不可三心二意，集中解决重要事项，规划 *** 的完成，有利于提升工作效率。
5、三、工作应一分为三，时间安排应预留三分之一
6、在进行工作规划时，容易犯的两个错误：一个是安排得太满，导致不能按照规划如期进导致规划其实没有了实际意义，且容易打击积极 *** 。一个是安排得太过于松弛，从而浪费了许多时间
四、如何有效的利用时间
孔子曰：逝者如斯夫，不舍昼夜。时间就像河水一般，不停地流淌着，无声无息，却又从不间断。我们的生命就是由一点一滴的时间所构成的，只有高效的利用时间，我们的生命才会更有价值，才能够创造有意义的人生。那么我们应该如何高效的利用时间。
1、无论做什么事情，我们一定要确立一个目标，经常问自己我当下做的这件事情有什么意义，我想要达到一种什么样的结果。如果我们总是漫无目的，随心所欲，那么我们注定一事无成。
2、有些人做一件事情，只需要十几分钟，但是有的人做事情却需要花几个小时，这是因为我们做事情的 *** 和途径不一样；所以行动之前一定要详细的考虑，采用更为有效的 *** 去做事情，可以节省很多时间。
3、小猫钓鱼，总是三心二意，浪费了时间，消耗了精力，却没有任何收获。做事情一定要懂得坚持，千万不要中途放弃；既然花费了时间，就一定要做出效果，否则一切都是浪费。
4、一次只完成一件事情，贪多嚼不烂；当我们想要完成很多事情的时候，我们会变得懒惰懈怠；我们应该集中有效的时间，全力去完成一件事情，慢慢的你会发现，做的事情越来越多！
5、有时候我们面对很多事情，往往不知道先做什么，总是莫名其妙的拖延着，时间白白的流失了；其实我们可以选择最重要的事情，优先去做去，这样就可以快速提升时间的有效使用率。
6、时间紧迫感，可以让我们做事情更加轻松自如；我们可以给自己规定，在多久的时间段，把事情完成，这也是一种很好的时间里用的 *** 。
有效利用时间和利用一切可以利用的时间的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
