中医认为湿气是百病之源，体内湿气过重会给身体带来各种不适，让人痛苦不已，比如头晕、疲劳乏力、口苦、口黏、胸闷、肚子胀、溏便等等。因此，一旦身体湿有气重问题，就要及时排出体外，免得对身体健康造成更大的伤害。
对于排出体内湿气，有不少人会觉得中医拔罐能够祛除湿气，不过不是很有效。拔罐主要的作用是活络经脉，活血化瘀等作用。再说了，湿气是在体内的，外力是很难排出的，想祛除还是得从内部着手，这样不仅效果好而且也相对彻底，拔罐只是一个辅助手段。
1、红豆薏米茶
薏米一直是作为祛除湿气的更佳食材，薏米具有很好的利湿、利水、健脾、清热等作用，而且营养也丰富，是老少皆宜的食品。而红豆则具有利水，消肿，健脾胃之功效。这两种一起搭配， *** 齐下，祛除湿气的效果更佳。湿气祛除了，能够帮助减掉肚子的赘肉哦。
2、蒲公英茶
蒲公英 *** 寒味苦，具有清热解毒的功效，同时也具有不错的利尿祛湿作用，对于那些湿热体质的人来说非常适合，而且还能够降肝火明目，养生效果很棒。不过要注意的是，蒲公英茶不能多喝，毕竟是 *** 寒的食物，喝多了容易适得其反。
3、竹叶茶
竹叶大家很熟悉，但竹叶泡茶可能喝过的人比较少。但其实竹叶泡茶是很不错的，不仅有竹叶的清香，而且具有清热、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入 *** ，这样一来气味清香，甘甜可口，消暑祛湿，养生效果不错。
4、玉米须茶
玉米须看起来不起眼，其实 *** 用价值还是不错的，含有多种营养元素，而且具有利尿、消水肿的作用，也是适合糖尿病患者食用的茶，能起到辅助治疗作用。玉米须含有的成分能够增强 *** 新陈代谢、调整神经 *** 功能，提高 *** 的免疫力。
5、五花茶
这里的五花茶是采用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花五味材料熬制而成的，不过也会根据人的体质而稍作调整，会换成玫瑰花、辛夷花或水翁花。这五花茶具有祛湿清热功效，在天气闷热潮湿、身体湿气重的时候饮用，养生效果很不错。
所以在日常生活中，如果大家也是湿气重的体质的话，可以参考本文所列出的五种茶，每日稍微用一点，相信经过一段时间的调理，一定可以极大的改善湿气重的问题，提高 *** 免疫力，健 *** 活每一天，大家快一起用起来吧。
春天就要“争蜂吃醋”春天正是养生天，广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超提醒：春天就要“争蜂吃醋”！蜂蜜与食醋具有特别的养生优势，适当多吃有利于春天养肝或助 *** 物入肝等。
蜂蜜养肝 醋入肝
蜂蜜有很高的保健价值。现代研究表明，蜂蜜能促进儿童生长发育，提高 *** 免疫力，促进溃疡面愈合，并有护肝解毒、抗菌、抗肿瘤、改善睡眠质量、营养心肌等作用，而且安全无毒，是很好的天然养肝补品，春天的养生重点是养肝，所以春天吃蜂蜜，对养生很有好处。
醋是由高粱、大麦发酵而成，有活血化瘀、消食下气的功效，醋尤其是陈醋、黑醋，色黑入 *** ，有助化解肝血的瘀滞，所以春天吃用陈醋很有保健价值。
中 *** 里面很多需要入肝的 *** 物都是用黑醋作为 *** 引进行炮制，例如醋龟甲、醋鳖甲，一些活血化瘀的方剂，服用的时候需要加醋佐服，春天吃醋泡黑豆、黑醋鸡蛋、陈醋大蒜等，有助养血活血、改善睡眠、调节血压、预防中风，对心脑血管病患者很有好处。
科学吃醋要忌辣味食材
醋尽管有很多保健益处，但对于脾虚夹湿的人士，并不是十分合适。这是因为体内湿气重时，吃过量的醋，尤其是和辛辣食物搭配，例如酸辣粉、酸菜鱼等，会把湿气赶至下焦，容易诱发盆腔炎、尿道感染等病症，所以有慢 *** 泌尿系感染、盆腔炎等病史者，吃醋时尽量不要碰辣味食材。建议和味道甘淡的食材例如淮山、莲藕、青瓜、冬瓜等食材一起烹煮，有助避免炎症的发生。
除此之外，急 *** 消化 *** 溃疡、急 *** 胃肠炎等患者也不建议吃醋。
蜂蜜生吃熟吃功效不同
生蜂蜜和熟蜂蜜更大的区别是酿制时间不同，蜂蜜酿制时间少于7天的未成熟蜜称为生蜂蜜，而酿制时间超过7天的自然成熟蜜则称为熟蜂蜜。
生蜂蜜和熟蜂蜜在营养成分上有明显的差异，例如熟蜜蜂含水量少，纯度高，葡萄糖和果糖含量较高，而且含有大量的活 *** 酶，而生蜂蜜以蔗糖为主，酶类的含量则非常少，所以熟蜂蜜的保健价值较生蜂蜜高， *** 也会较生蜂蜜高。
一般取蜂蜜做保健用的都是建议饮用熟蜂蜜，而生蜂蜜一般多用于炼蜜制 *** 丸更为常见。
养生食疗推介
1.陈醋黑豆
【材料】：陈醋500毫升，黑豆 *** 克，玻璃瓶一个。
【做法】：黑豆浸泡一宿，加水2000毫升，煮开后加少许食盐调味，小火煮30分钟左右滤掉豆汁， *** 后倒入陈醋没过豆面，封好玻璃瓶盖，浸泡2周左右即可食用。
【功效】：补肾养血，安神助眠，尤其对失眠、记忆力下降者、肾虚耳鸣有一定的调理功效。
2.陈醋蒜头
【材料】：陈醋500毫升，独子蒜500克，玻璃瓶一个。
【做法】：独子蒜去衣洗净，放入淡盐水中浸泡一宿，然后沥干水分，放入陈醋中浸泡1月后即可食用。
【功效】：活血化瘀，辅助降压。对冠心病、高血压、中风后遗症患者有较好的辅助调理功效。
3.猪脚姜
【材料】：猪脚500g、鸡蛋4、黄姜300g、甜醋1瓶、黑米醋3汤匙、 *** 适量。
【做法】：鸡蛋煮熟后去壳。猪脚去毛，焯水备用，烧锅下油，倒入姜片炒热后放入瓦罉，倒入 *** 和陈醋、甜醋，煮热后放入猪脚，大火转小火煮1.5小时至猪皮变软即可。
【功效】：养血祛风，有很好的调经、驱寒作用，尤其对手足冰冷、 *** 者有很好的保健功效。
4.西洋参蜂蜜枸杞茶
【材料】：西洋参3克，枸杞子3克，蜂蜜适量。
【做法】：西洋参切片，连同枸杞子一起放入杯底，冲入沸水，焗泡一小时 *** 后再兑入蜂蜜饮用。
【功效】：益气养阴，清火生津。有很好的养肝提神作用，注意冲调蜂蜜用的水不要超过40℃，否则其活 *** 酶类物质会被 *** ，口感变酸。
来源:广州日报
三伏前，坚持一周吃3次它，湿气哗哗排出，还能一觉睡到大天亮导语：三伏前，坚持一周吃3次它，湿气哗哗排出，肚子瘪了，还能一觉睡到大天亮！
夏天是一个五彩缤纷的季节，虽然风景好看，但是炎热的温度却给人带来一些烦恼。比如食欲下降、心慌意乱、乏累等等都是常有的症状。这期间除了调整好作息时间外，还要调整好家人的饮食习惯，尤其是体内湿气比较重的人，三伏天气 *** 较高，雨水比较多，就会产生很多的湿气进入 *** 当中，长期下来体内的湿气就会加重。
老人常说：“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天适当的多吃一些生姜对身体有很大的好处，而姜常用来搭配一些食材蒸、煮、炖、炒是主要调味品，生姜有一种辛辣味，是一种带有很特别 *** *** 香味的蔬菜，营养价值却很高，它里面富含蛋白质、胡萝卜素、钙、铁及多种维生素。适当的吃一些生姜可以温中散寒、活血散瘀、增强食欲。单独拿姜做美食，有很多人吃不习惯这个味道，下面小编就和大家分享姜末炒鸡蛋的做法，一起来看看是怎么做的吧！
【生姜红糖炒鸡蛋】 所准备的食材有：姜适量、红糖、鸡蛋、胡椒粉、盐、食用油、大蒜、
具体做法：1、今年姜 *** 比往年贵很多，20多块钱一斤，不管多贵，记得夏天一定要多吃姜。生姜买回来后先把表面清洗干净，之后用去皮器把姜皮去掉。最后把生姜切成薄片，再改刀切成小碎末，放入碗内备用即可。
2、接下来准备几个大蒜瓣，去皮后切掉蒂，把大蒜剁碎放入姜末中。准备3枚鸡蛋，把鸡蛋打入盛有姜末的小碗内， 往鸡蛋碗内放入少许的食盐、胡椒粉。
3、取一双筷子或者是拿一个打蛋器，把鸡蛋迅速搅散，让蛋液和碗内的蒜末、姜末融入到一起放一旁备用。
4、炒鸡蛋时很容易粘锅底，为了避免这个问题，尽量选用平底锅或者是多放一点食用油。锅中倒入适量食用油，把搅散好的姜末鸡蛋液倒入锅中，调成中火避免鸡蛋煎糊，把平底锅摇晃一下，使鸡蛋液均匀摊平，待鸡蛋完全定型后再用铲子翻面。
5、鸡蛋炒定型后，用铲子不停翻拌，捣成鸡蛋块，注意不要炒过火，要炒嫩一点口感比较好吃，最后再加入1勺红糖。
6、红糖放入后，快速翻炒，将红糖炒至融化，均匀的裹满鸡蛋，关火盛出来即可。
这样炒出来的生姜一点都不辣，特别好吃，咸甜适中，口感鲜美。三伏天一定要给家人做一份，简单省事还便宜。生理期的小伙伴们也可以常吃，吃完肚子暖暖的，特别舒服！
天气炎热，很多人都喜欢吃雪糕，喝冷饮，很容易导致体内湿气加重，三伏天记得要常吃生姜，能缓解体内湿气，让身体变轻松。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
夏季潮湿危害大！祛体内湿气，这4道养生菜谱一吃一个准儿！夏天潮湿，容易湿邪侵体，特别是今天夏至过后，全国降水增多，空气中湿度加大。另外夏季吹空调、吃冷饮、吃猪肉等，都是导致体内湿气加重的原因。
根据小果儿的经验，湿气重是件很折磨人的事。头油脸油，长痘，肌肤暗淡，大量脱发，眼睛肿到睁不开，便便不成形，身体发沉，萎靡不振，浮肿......简直生无可恋！
身体长期处于湿气重的状态，对健康的危害可是巨大的，严重的甚至导致风湿走不了路！夏季除湿气，这4点要注意：
1. 多吃祛湿消肿的食物。如薏米、红小豆、洋葱、冬瓜、芹菜、扁豆、南瓜、玉米等，都是利水消肿、健脾祛湿的好食材。
2. 清淡饮食，少吃油腻。夏季多吃蔬菜，将肉菜做得清爽一些，可以避免体内生湿气。油炸、烧烤和大块的肥厚猪肉要少吃。
3. 别贪凉。生冷的食物和冷饮会 *** 消化 *** ，使肠胃消化吸收功能减弱，也容易使体内的汗液排不出去而堆积体内。
4. 吃一些发汗的食物。如葱姜蒜，或煲一些养生汤，让体内多余的水分发散出去，湿气重会得到缓解。
今天小果儿带来的几道菜谱除湿消肿，清热健脾，一吃一个准儿！有湿祛湿，无湿养生。夏季潮湿，你的健康它们来守护！
1
红豆薏米养颜汤
▽
by 艾米的厨房
·主料·
红小豆｜150克
薏米｜100克
·做法·
1. 准备食材：红小豆150克、薏米100克。
2. 将红小豆和薏米清洗干净，用清水浸泡2～3个小时，夏天更好放入冰箱。
3. 2、3小时后，将红小豆和薏米放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至红小豆和薏米软烂即可。
4. 祛湿瘦身又养颜的红豆薏米粥就煮好了，简单吧～
2
10块钱搞定的冬瓜薏米茶
▽
by 朵云美食
·主料·
冬瓜｜1500克
薏米｜180克
·辅料·
*** ｜适量
·做法·
1. 备料：把薏米洗净倒入电压力锅中,加满水开电压30分钟。煮薏米时把冬瓜洗净去瓤切片。
2. 煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。
3. 最后加入适量 *** 煮至 *** 溶化即可，煮好后把渣用漏勺取出弃用。
4. 留下的冬瓜薏米茶室温 *** 后可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用，非常冰爽解渴哦～
小贴士
1. 冬瓜连皮一起煮去暑效果更好，如果不嫌渣难吃的可以连渣一起吃掉。
2. 没有压力锅的可以提前把薏米洗净用清水浸泡，煮的时候把薏米连同泡的水一起加入锅中，泡过的薏米比较容易煮烂。
3
洋葱胡萝卜炒鸡蛋
▽
by zy宝妈小厨
·主料·
泡发的木耳｜100克
胡萝卜｜1根
洋葱｜1个
鸡蛋｜2个
·辅料·
植物油｜适量
盐｜适量
·做法·
1. 备好食材：胡萝卜洗净或去皮都可以，洋葱去皮处理干净，木耳去根撕成小块，鸡蛋打散，胡萝卜切丝，洋葱切丝。
2. 热锅凉油，油温上来后倒入蛋液摊成鸡蛋块盛出备用。
3. 利用摊鸡蛋的油放入胡萝卜丝炒到微软。
4. 加入洋葱丝煸炒。
5. 放入木耳大火翻炒。
6. 加入盐，加入2汤匙清水大火翻炒。
7. 加入鸡蛋翻炒均匀即可关火出锅。
4
山 *** 南瓜粥
▽
by 红豆
·主料·
糯米｜50克
南瓜｜200克
山 *** ｜100克
·做法·
1. 备料：糯米用清水浸泡10分钟洗净；南瓜，山 *** 分别去皮切块。（山 *** 去皮切块后，在水中加点白醋浸泡，这样不会发黑。）
2. 把山 *** 和南瓜倒入豆浆机中，加入泡好的糯米，加入比食材稍高出一些的清水。
3. 按下八宝米糊键即好。
4. 如果没有豆浆机，可以参考小果儿的懒人版做法：将第1步准备好的南瓜块、山 *** 块和糯米放入搅拌机/料理机/破壁机中，加一些水搅打成顺滑无颗粒的糊状。倒入锅里加适量水煮熟即可。
窗外下着雨，阳台上晾满了未干的衣服，感觉自己快要发霉了。
*** 来自 ***
手上不知什么时候长出了小水泡，舌苔发白还有齿痕，疲乏打盹。
湿气就这样不知不觉在体内生根发芽，为各种病症打开了通道。
翻开黄历， 2019年五行属土，也就意味着今年湿气特别重，而湿气最猖獗的季节就是夏季，尤其是6、7月份的梅雨季。
这时，你自然而然地想到了祛湿网红：红豆薏仁。
早上煮起了红豆薏仁粥，下午泡起了红豆薏仁水，你以为这样坚持一段时间就会好了。
可事实却并非如此，为什么呢？
因为使用红豆薏仁要看体质，更要讲究 *** 。
先来看薏仁，能祛湿、健脾、养心，功效看起来很让人心动，但别忘了，薏仁是寒 *** 的！十女九寒，尤其是冬天还爱穿裙子的年轻女 *** 和夏天吹着空调的上班族，要特别注意了。
薏仁
很多人在去年冬天就累积了不少寒气，到了来年夏天，天气炎热，因为贪凉，空调、冷饮使得体寒愈发严重，这个时候再天天吃薏仁，无疑是雪上加霜。
所以，首先得去寒，怎么去？
在春季的时候可以吃荠菜，更好选用整株，带根和花的荠菜，放水里煮十几分钟，荠菜水自带鲜味，可以直接喝或是用来煮汤，也可以用来煮鸡蛋，某些地方就有三月三吃荠菜煮鸡蛋的习俗。
荠菜是天赐的神菜，可以去寒也可以去热，适合各种体质的人群作为保健的之一步来食用。就连产后滋补前也适合来一碗荠菜水。正因为如此，它顺时生长在了之一个季节：春。
荠菜
如果你已经错过了春季去寒的机会，来到了夏季，那么可以吃生姜，尤其是从立夏到入伏前这段时间。
姜枣茶，带皮的老姜3、4片，红枣5、6颗，切片，加水煮半个小时以上，一款最适宜夏天早晨的养生茶品就完成了。
但要注意以下四点：
一、担心 *** 问题，可以先用小苏打粉搓生姜和红枣表面，冲干净后，放在面粉水中浸泡十几分钟。
二、姜枣茶要趁热喝，不能喝冷的。
三、因为红枣容易生湿，所以这里建议只喝水，不吃枣。
四、更好在11点前饮用。
姜枣茶
夏天还有大量的新鲜嫩姜上市，我们可以好好享用，仔姜炒五花肉，醋泡嫩姜，都是非常健康美味的选择。
寒气去除后可以适量吃些薏仁，但不是直接放水里煮，而是把洗净的薏仁先放锅里小火干炒，炒至变黄即可。这样既可以加强薏仁的祛湿功效，又减弱其寒 *** ，可谓一举二得。
红豆， *** 平，健脾益气、利水除湿。可以放心吃，但也要注意二点：
一、用于祛湿的红豆是指赤小豆，呈圆柱形，细长，而非椭圆形的红豆。
红豆
二、红豆属于感光食物，可增加黑色素的生成，容易令肌肤更容易受到紫外线的侵害，所以食用后避免日晒，或选择在晚上食用。
其实，除了众所周知的红豆薏仁外，以下三样食物才更适合各种体质的人来祛湿：
一、茯苓，更好是云南的土茯苓。
茯苓是一种 *** 食同源的食品，利水渗湿的 *** 效很平和，不会对脾胃造成伤害。对心脏、肺部、脾肾等都有一定的保健效果。
真的茯苓粉是不溶于水的，可以拌在粥里或者烙饼。
茯苓
二、花椒
花椒有祛湿、通气的功效，非常适合不爱运动，湿气重的人食用。花椒籽在祛湿这方面的功效更强。直接服用花椒还能杀虫，但建议每日在7粒以内，多了会导致便秘。
花椒分为红花椒和青花椒，红花椒可以高温久煮，但青花椒不耐高温。
花椒除了食用外，还可以用来泡脚。不仅能够去除湿气，活血通络，还有杀菌的功效。
花椒
三、芡实，也 *** 头米。
芡实，别称 “水中人参”，其 *** 能与莲子相似， *** 平，涩而不滞，祛湿兼补脾肾，任何时节都适合食用。但芡实不太好消化，所以消化功能差的人容易出现腹胀等不适症状，不建议多食。
芡实
除了以上这些食疗 *** 外，想要彻底去除湿气，还有二个好 *** ：
一、运动
每天坚持适量的运动，可以加速湿气排出体外。但运动不是出汗越多越好，因为汗血同源，紧记“过犹不及”这四个字。
二、泡脚
睡前泡脚，既助眠又祛湿。但不可水温过高，时间过长，尤其是有高血压的老年朋友。
窗外继续下着雨，衣服还是没有晾干，但你我都已一身轻松。顺时饮食、作息、运动，身体会给你更好的回馈。
文/赛 ***
最近有很多家长在社群里发孩子身上的“小疹子”照片求助，不知是湿疹还是痱子。天气逐渐回暖，湿气爬升，孩子身上恼人的皮肤问题又来了！
简单分辨湿疹和痱子：湿疹常起在皮肤摩擦部位，往往连成一片，严重时会出现丘疹、红斑、水疱、血痂等多种形态；痱子常起在易出汗部位，无论多严重，都是一粒粒的，小疹子的边缘互不融合。
今天的话题和湿疹有关，教你几招对付孩子身上的湿疹问题。
保湿、 *** 、用 *** 治好3种程度的湿疹
孩子起湿疹，我建议先观察孩子的出疹状况，把湿疹分3种程度，对应用不同的处理 *** ：
①轻度湿疹
局部皮肤干燥、可能发红，无渗液，无瘙痒感，基本不影响生活和睡眠。处理 *** 以保湿为主，必要时辅以治疗湿疹用的软膏。
推荐保湿霜： *** 、凡士林、木瓜膏或其他儿童润肤产品滋润皮肤，涂抹时非患处也建议一同涂抹。
推荐软膏：炉甘石洗剂。
*** *** ：没有出现红肿、渗水、溃烂的情况下，可以用15g金银花+15g土茯苓+15g地肤子煮水，掺温水擦拭湿疹部位。
②中度湿疹
局部皮肤干燥、发红、渗液，有瘙痒感、有抓痕，局部皮肤增厚，生活和睡眠受影响。这个阶段的湿疹宝宝调理起来，保湿和外用 *** 要两手抓。
*** *** ：40℃以下温水 *** ，不要用肥皂，可以用沐浴露涂抹在没有湿疹患处的部位。 *** 后用毛巾蘸干，而不要用力擦拭干净。中度、重度湿疹忌用金银花等中 *** 擦拭、泡澡治疗湿疹。
外涂 *** ：氧化锌软膏（不含激素）、艾洛松（糠酸莫米松乳膏）或尤卓尔（丁酸 *** 乳膏）。
在没有渗液的情况下，可选用艾洛松或尤卓尔，1天1次；出现渗液时，不宜使用艾洛松或尤卓尔，可以用氧化锌软膏，每天2~3次。涂抹保湿霜和激素软膏的顺序是：先用弱激素软膏或氧化锌软膏，15分钟后涂抹保湿霜。
除此之外，用食疗外透热毒对治疗湿疹、防治反复很重要，我们将在后文重点展开讲述。
③重度湿疹
广泛区域皮肤干燥、发红、增厚、皲裂、渗液等，持续瘙痒、有抓痕，严重影响日常生活，夜晚难入睡。
重度湿疹宝宝建议就医，在医生指导下合理使用激素类软膏，同时继续做好保湿。有皮肤感染的情况（注意，渗液、增厚不 *** 感染，出现化脓、脓包才是），要在医生指导下合理使用外用抗生素软膏，如百多邦（莫匹罗星软膏），每日1~3次，无感染即可停用。
外涂 *** ：
先用弱激素软膏或氧化锌软膏，1天2~3次；如需涂抹抗生素软膏，需隔15分钟后再涂抹；再隔15分钟后，涂抹保湿霜。
涂 *** 就好停 *** 就复发，如何用食疗彻底拔湿毒
孩子起湿疹，和湿有关，而孩子从小湿气重，又和脾胃有直接关系。绝大多数湿疹反复的孩子，都是由于饮食不注意导致的。
①积滞化热、化湿
比如，长期积食化热化湿，热毒、湿度在皮肤肌表不得外透，就会引起一片片的红疹子，也就是湿疹。观察这类孩子舌苔，常常黄厚腻，有齿痕，孩子常常嘴唇红、手足心烫，看起来很总是“热气”。这种情况，可以给ta饮用三花茶和二豆粳米粥。
许尤佳育儿堂·食疗方-三花茶
材料：菊花6g，金银花6g，木棉花10g，土茯苓10g， *** 适量。
做法：材料洗净入杯，开水冲泡代茶饮。
功效：清热祛湿、散风解毒。
适用年龄：全年龄对证适用，少量、多次分服。蚕豆病宝宝可用8g鸡蛋花代金银花。
许尤佳育儿堂·食疗方-二豆祛湿粥
材料：绿豆15g，白扁豆15g，粳米30g。
做法：材料下锅，加适量水，大火烧开后转小火煮约40分钟即可分次服用。
功效：清热利湿。适用于皮肤容易出疹瘙痒的孩子。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。必要时，还要配合清积热的消食导滞 *** ，比如小儿七星茶、保和口服液等。
②脾虚湿盛
有顽固 *** 湿疹的孩子，往往是因为脾胃虚弱，无 *** 常健运，导致中焦脾土易湿滞。
调理防反复的方向应该是：有积食时，四星汤消积祛湿；无积食、不生病时，健脾食疗方健脾养胃。
许尤佳育儿堂·食疗方-佛手石菖蒲乌鸡汤
材料：佛手8g，石菖蒲5g，乌鸡50g。
做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煲1小时，撇油去渣。每天1次，每次饮小半碗，可视情况连饮3天。
功效：化湿和胃，养胃固本，适用于虚证顽固 *** 湿疹。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
以上不难看出，湿疹问题，归根到底还是脾胃问题。
因此，我们今天所讲的种种 *** ，确实可以治疗湿疹，外透热毒、湿度，避免反复，但根治湿疹的 *** 永远在于科学喂养。孩子有湿疹时，注意清淡饮食，不要让孩子积食，及时助消化，还要注意呵护孩子的情志。
最后送各位家长一个“根治湿疹”锦囊，内附科学喂养3句话。照着做，孩子的湿疹就不容易反复发作，整体体质也会好很多：选择易消化的食物，吃软食；吃清淡，慎吃寒凉物、 *** *** 强的食物；少食多餐七分饱，按需喂养。（许尤佳）
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学 *** 把关。
来源： 人民网-科普中国
“湿气重，百病生”，建议中老年人，多吃2种祛湿菜， *** 秋冬大家好，我是小橘！中医常说“湿气重，百病生”，如果我们体内湿气太重，很容易出现“食欲不振、四肢酸软、脸色暗黄”等症状，所以不管春夏秋冬，我们都要多吃“祛湿食物”，通过温补，让身体更加健康。
所以人过50岁后，别太心疼钱舍不得花，建议常吃2种祛湿菜，随手一做，营养又美味， *** 秋冬。
之一种：茼蒿
推荐食谱：【茼蒿馅饺子】
食材准备：茼蒿、胡萝卜、鸡蛋、饺子皮
详细步骤：
1、茼蒿清洗干净，用刀切碎，尽量切碎一点，放入大碗中备用。
2、半根胡萝卜洗净，削去外皮，先切成细丝，再改刀切碎。
3、碗中打入2个鸡蛋，搅拌均匀，起锅烧油，倒入蛋液炒熟。
4、再起锅烧油，下入胡萝卜碎，翻炒均匀，炒熟后放到茼蒿中。
5、开始调味，加入蚝油、食盐、胡椒粉，搅拌均匀，馅料就调好了。
6、取出饺子皮，放上一勺馅料，双手往里一掐，一个饺子就做成了。
7、锅中烧水，下入饺子，开大火煮，等浮起来后，立马捞出来。
8、饺子做好后，可以蘸酱油吃，或者蘸着醋吃，每种口味都很好吃。
第二种：冬瓜
推荐食谱：【冬瓜鸡蛋汤】
食材准备：冬瓜、鸡蛋、香葱
详细步骤：
1、冬瓜去皮洗净，一分为四，去掉瓜囊，改刀切成小块或者厚片。
2、碗中打入1个鸡蛋，撒入1勺食盐，加点清水，快速搅拌均匀。
3、准备配料，香葱洗净切碎，虾米清洗干净，分别装入碗中备用。
4、起锅烧油，下入葱白炒香，再加入虾米，翻炒均匀，炒出香味。
5、倒入开水，再下入冬瓜块，水烧开后，加入食盐、胡椒粉调味。
6、盖上盖子，开中火煮8分钟，把冬瓜煮软，汤汁变得非常浓白。
7、然后关至小火，倒入鸡蛋液，把鸡蛋温煮熟，做成漂亮的蛋花。
8、最后淋入香油，关火盛到碗中，撒入葱花就做好了，鲜美又解腻。
本期文章就跟大家分享到这里，喜欢的朋友记得点赞、收藏，顺便分享给身边更多的朋友，关注“小橘寻美食”享受美食不迷路，咱们下期再见吧！
阴雨连绵湿气入体，市二医生推荐这几款祛湿靓汤雨这种东西
没有的时候可以连着一两个月都没有
有的时候
又能连着下个不停……
佛山最近这一个星期
都在下雨
并且大有继续下到下个星期的趋势
每天湿哒哒的
除了出门不便
还需对湿气做好防范
毕竟广东人生病
很多时候不是因为太热就是因为太湿
既然注定“湿气重”
那还是跟着佛山市第二人民医院中医科医生
来学学如何祛湿
一起搞定这个广东人的“万病之源”
01
为什么要祛湿？
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿 *** 黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
邪湿不去，吃再多的补品、养生的 *** 都好像治标不治本，好像力用不到正确的地方。
02
如何诊断自己是否有湿气？
起床时——看感觉
当你早上起床时觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，人觉得很不清爽，这就是很明显的有湿气的症状。
洗漱时——看舌苔
当你刷牙的时候会出现恶心干呕，这时你不妨对着镜子看看自己的舌头，是不是很黄很腻。“舌为心之苗，又为脾之外侯”，舌头能之一时间反应人的健康状况。
如厕时——看 ***
当你 *** 的时候，你会发现往常两三张纸就够了，但是却需要五六张，而且还擦不干净。再比如平时一池水能够冲干净的 *** 却黏在马桶上，这说明体内有湿了。
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泡脚、艾灸祛湿
中医有“中 *** 洗脚，湿邪可祛”的说法。如果你的身体一直是湿冷的状态，不妨每天晚上睡觉前泡脚，让温水浸泡过自己双脚的三阴交的地方，泡到微微出汗即可。湿随汗出，达到祛湿效果。
艾灸祛湿，可以选足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴。这几个穴位功效也有所不同：
足三里、中脘可健运脾胃中焦，增加 *** 对水湿的消化吸收运转能力；
关元、气海可以固本增元，补益肾气，增强 *** 排除水湿的能力；
肺俞、膏肓穴可补肺阳， *** 气，增强 *** 对外界湿气的抵抗能力。
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祛湿食谱
淮芪茯苓炖排骨汤
材料：北芪20g、淮山50g、茯苓20g、枸杞3g、红枣4粒、排骨300g、生姜适量（3-4人份量）。
做法：先将排骨块汆水去掉血污，与北芪、淮山、茯苓、红枣、枸杞、生姜放入炖盅，加清水1.5L，武火炖开后改文火继续炖1-1.5小时，最后调味食用。
功效：益气健脾，适合脾胃虚弱、神倦乏力、脾虚食少以及春困的人群。
五指毛桃莲子芡实煲猪展
材料：五指毛桃 20g，莲子（干）10g，芡实（干）15g，猪展 150g（2-3人量）。
做法：把所有材料洗净，猪展切大块，放入汤煲中，加水1500ml。大火煮开后转小火煮1小时，放盐调味即可。
功效：益气健脾，适合平常容易感冒，身体比较虚弱的人群。
和中化湿汤
材料：木棉花（干品）30克，鸡蛋花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉200克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
功效：适合脾虚湿热者饮用。
佛山市第二人民医院中医科
佛山市第二人民医院中医科历史悠久，其雏形始于吴满福医馆阶段（医院前身），经过几代人的努力，现已发展成为一个既有厚重中医特色、又有先进诊疗手段的综合 *** 科室，享誉佛山中医界。广东省名中医工作室于2020年落户我科，由广东省名中医和一批高职称、高学历的专家坐诊，深受患者信赖。科室现设有中医病房和中医门诊，拥有一批热爱中医事业、医技精湛的中医师，有广东省名中医1名、主任中医师3名、副主任中医师4名、主治中医师3名、博士2名、硕士2名，均“学有所长，业有所精”。开设的特色专科有：中医肿瘤、中医消化、中医呼吸、中医心血管、中医肾病风湿、中医妇儿、中医男科、中医内分泌等，“中医治疗大肠癌”于2021年获评佛山市“十四五”中医专病的建设项目，是佛山市中医老年病科、中医儿科、中医妇科、中医治未病、中医病案医疗质量控制中心成员单位。
我科在坚持中医特色的同时，结合现代科学技术，临床治疗手段不断发展和创新。科室现拥有传统中医与现代科技相结合的治疗仪器一批，在中 *** 内治的基础上，结合针灸、中 *** 封包、拔罐、耳穴压贴、耳针、腹针、穴位刺络放血、穴位贴敷、天灸（包括三伏灸、三九灸、春分灸、秋分灸）等中医特色疗法调治各 *** 疾病，还开展中医体质辨识及饮食养生健康指导等服务，传承经典、守正创新，临床疗效显著，深受佛山市民欢迎，年门诊量逾10万人次。
中医科竭诚为您的健康保驾护航，联系 *** ：0。
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鸡蛋的营养价值是很高的，经常吃鸡蛋的话，对于补充身体的微量元素效果是很好的，今天给大家介绍一道菜肴，非常的简单，而且在入秋之后经常吃的话，能够减肥瘦身，还能够赶走湿气，入秋后，鸡蛋和此物天仙配，赶走湿气，瘦出小蛮腰，谁吃谁受益！
鸡蛋对于健脑益智是非常有好处的，所以在生活当中我的爱想要开发智力，可以多吃鸡蛋，尤其是小孩子，一定要定期定量的吃鸡蛋。鸡蛋就含有丰富的铁，那么鸡蛋也就是维护皮肤美的重要食品之一了。所以在生活当中想要变美的女 *** 也可以坚持多吃鸡蛋。对于用脑多的上班族和 *** 来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。鸡蛋其实对于防癌治还是非常有帮助的，因为既然当中还有可以 *** 癌细胞的硒元素。
推荐食谱：鸡蛋炒苦瓜。鸡蛋和苦瓜一起炒一炒，赶走湿气，让你瘦身小蛮腰，皮肤也更细腻光滑！
1、苦瓜洗净去籽切片，加盐抓匀腌制15分钟；
2、葱切段；
3、鸡蛋打散，加盐、糖、料酒、鸡精、胡椒粉，充分打成蛋液；
4、苦瓜挤去腌出的水分，放入蛋液中搅拌均匀；
5、热油锅，倒入苦瓜蛋液大火不停翻炒至熟；
6、最后加葱段炒匀即可。
这道苦瓜炒鸡蛋是不是做起来是非常简单的呢？而且它们两个配在一起的话，对于身体的健康是很有好处的，不但能够去除身体内的湿气，还能够减肥，真是一举两得的，大家别再犹豫了，赶紧去做起来吧。
一祛湿，二散寒，三助眠，春天遇到别手软，尤其女 *** 要常吃！导语：一祛湿，二散寒，三助眠，春天遇到别手软，尤其女 *** 要常吃，活血暖宫祛湿寒！
大家好，我是傻姐，对于体寒湿气重的女 *** 朋友来说是一件很烦恼的事情，小编就属于体寒湿气重的人，现在已经是春天了，每天的手脚都特别的冰凉，别人都穿秋衣，我出门还在穿棉袄。而且每个月来例假的时候，血色发黑，还伴有肚子疼痛，整个人的气色都不好，必须在床上躺着休息几天才行。为了这个体寒湿气重的身体小编寻求了很多 *** ，但是都没有很大的改善。
记得听奶奶讲过，地里有一种野草，对于祛湿散寒有很大的改善，女 *** 朋友多吃一些对身体有很大的好处，它就是“艾草”。这个季节正是各种野草发芽生长的时期，前几天约了 *** 就去地里一起寻找了，没想到收获了还不少。艾草喜欢生长田间地头，它的外表和白蒿很相似，大家在挖的时候要看好，下图就是艾草的样子
艾草又叫冰台、香艾等，它有着极高的食用价值，还有一定 *** 用价值。它含有维生素、氨基酸、挥发油及多种矿物质元素，它所含的挥发油有着很好的杀菌作用。女 *** 朋友常吃一些能够很好的温经止血、除湿驱寒等，尤其是经期疼痛的女 *** 一定要多吃。艾草的食用 *** 有很多，沏茶、煮蛋、凉拌都可以。今天小编和大家分享艾草肉饼的做法，鲜香美味，一起来看看是怎么做的吧！
【艾草肉饼】 所准备的食材有：新鲜艾草、50克瘦肉、8克生姜、10克淀粉、30克生粉、少许盐、少许胡椒粉、1个鸡蛋、1勺蚝油、
具体做法：1、采摘回来的艾草先把它择一下，然后把根部的茎掐掉，艾草茎的话会老一些，只留艾草的叶子，这样吃起来会更鲜嫩，口感更好一些。艾草先用清水冲洗，然后再放入小盆内，加入一碗的清水，再撒入一小勺的食盐和少许白醋浸泡20分钟，再把它抓洗干净，能够很好把虫卵和其它的脏东西清洗干净，最后把它沥干水分，放在菜板上，用菜刀把它切碎一些备用即可。
2、把切好的艾草碎放入碗中，先打入一个鸡蛋、10克淀粉、30克生粉先把它搅拌一下。接下来再准备一些瘦肉冲洗后把它剁成肉馅，剁好以后放入艾草内，放入少许盐、1勺蚝油、少许的胡椒粉调味即可。
3、准备一个煎锅，先刷油预热，然后再把艾草肉馅倒入锅中，用勺子快速的把它摊平，开小火煎，把翻面煎定型后再把它翻一个面，继续小火煎另一面。
最后把饼煎至到两面微黄及酥脆后关火，大家煎的时候一定要注意，煎定型后，要不停的翻面，避免把饼煎糊。最后把煎好的饼放在案板上，切成小块放入盘内即可。吃一口艾草味浓郁，满嘴留香，酥脆又好吃，太香了。
一祛湿，二散寒，三助眠，春天遇到别手软，尤其女 *** 要常吃，活血暖宫祛湿寒！现在正是吃艾草的正当季，错过要等一年哦！如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
（小敏）
