大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下坐的时间长了 *** 疼怎么办的问题，以及和坐久了 *** 疼怎么回事的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、为什么 坐久了 *** 会痛
坐久了 *** 会痛是因为局部肌肉疼痛，主要是长期久坐，缺乏运动，局部透气差，所引起的。
1、如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。
2、不要长时间保持一个姿势，一定时间后起来舒展一 *** 体，活动一下下肢，促进血液循环，会缓解症状。
3、久坐还会影响肠胃功能，有的人还会出现胃病。经常坐着，由于缺乏运动会使胃部的 *** 功能减弱，并且分泌的消化液也会减少。
4、不运动容易导致肥胖沉积，由于 *** 有记忆 *** 经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖。
1、尝试保持一个动作导致那个部位僵直导致，以后注意注意点就可以，坐久了可以起来活动活动，不要太担心。
2、上班族久坐会引起下肢水肿。长期久坐，运动量减少，会导致身体的血管受到 *** ，影响下肢静脉血液的回流，使得下肢静脉压力增加，久而久之，会引起下肢肿胀。对于上班族来说，在坐立2个小时左右的时间后，更好适当活动一下。
二、长时间坐着 *** 疼怎么办,怎么缓解和改善
一、办公室坐久了 *** 疼怎么办？
1、每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右。
2、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体， *** 深呼吸，收紧腰 *** ，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使 *** 从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
3、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。
4、双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰部至更大幅度，重复8-12次。
5、双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作。
6、反复收缩上提 *** ，然后放松 *** 和 *** ，可以改善局部血液循环。
7、每在在暖和松弛的环境下用手指反复牵拉 *** 壁20-30次的 *** 壁牵拉法，可以使 *** 内膜和提 *** 肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。
8、站立，抬头，挺胸，缩腹、夹臀，一手扶墙，伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。抓住脚踝的手向后、向上带，试着让脚跟去碰触 *** ，让膝盖有向上抬起的感觉。此时 *** 前侧和靠近鼠蹊处（腹股沟）应有紧绷感，维持至少10秒钟。换边伸展，两侧各伸展3次。
9、站立，一脚跨在适当高度的椅子或栏杆上。腰部伸直，身体慢慢向前压（感觉由腰往前推），应感觉到 *** 后侧有紧绷感，至少维持10秒钟。换另一侧展，两侧各伸展3次。
10、双手和膝盖着地。脚尖蹬地，膝盖挺直，整个躯干成一平滑的直线。吸气，抬起头和躯干，完全伸展手臂，尽量把头部和身体向后仰，膝盖不要放在地面，脚背贴地。维持这个姿势30--60秒钟，深长地呼吸。
11、每坐1小时起来走动一下，放松一下肌肉。
三、天气热孩子坐久了 *** 上长了红点点怎么办
天气热， *** 容易出汗，坐的时间过长，靠近椅面 *** 的皮肤周围就容易长那种红包包，有点疼有点痒，有热毒。注意若经常在公共场合坐的话，就尽量穿长裤，少穿裙子，里面穿棉质的平角 *** ，不要穿三角短裤或T裤。还有不要坐别人刚坐过座位面还是温热的椅子，那样容易感染。可以随时带几个一次 *** 隔菌垫，很方便，超市有卖。另外平时坐了一阵就站起来活动活动，避免 *** 皮肤一直在高温潮湿环境中受 *** 。洗澡后可以在患处抹点风油精或清凉油，有效果。另外还考虑细菌感染如疖建议口服阿奇霉素 0.5每天一次连续3天外用百多邦即可
四、坐久了 *** 疼怎么办
1、对于上班族和 *** *** 来说， *** 疼是再平常不过的事情了，久坐之后，那叫一个钻心啊，那，坐久 *** 疼要如何缓解呢？
2、尽量用 *** 坐，减少 *** 的持重和压力；坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部 *** ，从而缓解疼痛。
3、可用拔火罐、中 *** 内服和外敷等 *** 治疗，如果用中 *** 外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的 *** 物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处，另外，局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错。
4、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。
5、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体， *** 深呼吸，收紧腰 *** ，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使 *** 从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
6、1，站立，抬头，挺胸，缩腹、夹臀，一手扶墙，伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。抓住脚踝的手向后、向上带，试着让脚跟去碰触 *** ，让膝盖有向上抬起的感觉。此时 *** 前侧和靠近鼠蹊处（腹股沟）应有紧绷感，维持至少10秒钟。换边伸展，两侧各伸展3次。
7、2，双手和膝盖着地。脚尖蹬地，膝盖挺直，整个躯干成一平滑的直线。吸气，抬起头和躯干，完全伸展手臂，尽量把头部和身体向后仰，膝盖不要放在地面，脚背贴地。维持这个姿势30--60秒钟，深长地呼吸。
8、 *** 疼情况严重时，或者痛及尾骨疼痛时可进行热敷，增加局部血液循环，放松局部肌肉。
9、建议在座位上加垫子，更改 *** 的受力部位，更好隔一个小时，站立一会儿，改善 *** 血液循环，并且适当增加营养，增加 *** 皮下脂肪，防止疼痛。
五、防止坐久了 *** 疼妙招
1、许多办公室的朋友每天一坐是七八个小时，长时间下去不仅会觉得双腿麻木， *** 也会开始疼痛，为了防止坐骨神经痛的现象发生，长时间坐的人需要注意对身体 *** ，劳损 *** 也很大，适当的起来走动，做原地踏步，扭腰， *** 膀，这些都是缓解 *** 疼的 *** 。
2、腰疼在很多人当中都可发生，尤其是对于一些久坐不动的上班族，很多都有腰疼的毛病，从而给自身带来很大的影响，对于久坐引起的腰疼，其实只要注意锻炼，是可让症状得到缓解的，有四个简单的锻炼 *** 可缓解久坐腰疼现象，大家可以了解一下
3、引起腰疼的原因有很多，如过劳，长期进行重体力劳动，腰肌劳损等，都可引起腰疼，而另外久坐不动也是中导致腰疼的，不少上班族由于长时间久坐不动，都存在腰疼的毛病，这种情况要怎么锻炼来缓解呢?有四个简单的锻炼 *** 对腰疼有很好的缓解作用，一起来了解一下。
4、锻炼 *** 一：徒手跳绳，这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调，这个简单的动作可起到活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态的作用，每次坚持一分钟左右，坚持锻炼，可让腰疼得到改善。
5、锻炼 *** 二：原地踏步，这个动作就是上肢摆臂，下肢伸直，同时要注意脚尖绷紧，要尽量与下肢成一直线，同时在踏步时，尽量踢高一些，要像 *** 练时正步走动作一样。
6、锻炼 *** 三：扭扭腰：对于久坐办公室白领，这是一个简单方便的 *** ，扭腰前准备姿势如下：拇指在前，其余四指在后，接着就是胯部向右、向左扭动，接着可做顺时针或逆时针转动动作，转动时注意缓慢有力，以缓解腰部疼痛不适。
7、锻炼 *** 四：拍 *** ：这个小动作可和腰部转动相结合，先可用右手掌拍左肩，然后腰向左转，另一手背拍腰骶部位，反之也一样，因为肩部有个肩井穴，拍打这个穴位可起到疏通气息，行气活血的效果。
8、久坐腰疼怎么锻炼?上面就是四个简单的锻炼 *** ，对于因久坐而导致腰部疼痛不适的上班族来说，在平时不妨可以多做做上面的四个小动作，以缓解腰部不适，当然平时也要注意进行其它一些户外锻炼，最重的是要尽量的避免久坐，可间隔一小时左右起来走动一下，这样可以减少腰疼现象，防止久坐而引起身体不适。
六、 *** 上长了好多小疙瘩
由于人们的 *** 位于视线盲区，所以当 *** 上出现任何皮肤问题的时候，往往都不能够之一时间发现，从而错过了治疗的更佳时间。但是大多数的皮肤问题都会产生瘙痒症状，于是有许多人发现， *** 在瘙痒的同时 *** 上长出了许多小疙瘩。那么针对患者 *** 上长小疙瘩的病情到底是什么病因呢?
1、 *** 上长疙瘩怎么办
*** 上的疙瘩,生于 *** 之疮疡。出《外科启玄》卷七。又名风疳,古名痤痱疮。多因久坐板凳,或久坐湿热之地,使暑热湿毒,滞凝局部肌肤而成者。初起但见 *** 皮色红痒,或兼有粟米大、豆粒大之丘疹,继之则见红痒部焮赤肿痛如火燎状,搔痒甚者,多致溃破流水,蔓延不止,疮连成片。治宜疏风止痒,清热凉血。内服可选消风散加凉血之剂,或用五味消毒饮加味亦可。外用可以芫花、川椒、黄柏之类煎汤熏洗,或以苦参汤坐浴。相当于 *** 疖病。
2.1、原因一:痔疮是一种常见的 *** 肠疾病,而 *** 部有肿物脱出则是痔疮最常见的症状之一。出现肿物脱出症状后,患者常常会感觉 *** 坠涨、 *** 瘙痒、疼痛等,非常痛苦。
2.2、原因二: *** 周脓肿会感到 *** 周围出现了一个小硬块或肿块,继而疼痛加剧、红肿发热、坠胀不适、坐卧不宁、夜不能眠、 *** 秘结、排尿不畅成里急后重等直肠 *** 症状。
并随之出现全身不适、精神疲惫乏力、体温升高、食欲减退、寒战高热等全身中毒症状。
3、 *** 上长包不可抓痒
*** 上长包、瘙痒、疼痛时轻时重是正常的,但是不 *** 症状轻就不严重。其实若瘙痒久而不愈,则会成为瘙痒症。
由于瘙痒难忍而不断搔抓,结果越抓越痒,痒了又不得不抓,形成恶 *** 循环。
尤其是在大庭广众之下,或在社交场合出现 *** 瘙痒难忍,实在令人难堪。
*** 上长痱子多是坐着的时候,透气 *** 差导致的,如果能换一条透气 *** 良好的棉质短裤,停留在皮肤表面的汗液就减少了,自然痱子也不会出现了。
办公室白领或者 *** ,常常会连续几个小时坐着不动,夏季炎热时汗液也不能及时散发,这样 *** 周围的皮肤就会长期处在闷热潮湿的环境,久而久之痱子就出来了。
如果能在凳子上垫一个冰坐垫,就能给 *** 降温,这样汗液就少了,皮肤变得 *** 就不会长痱子。
如果能在凳子上垫一个冰坐垫,就能给 *** 降温,这样汗液就少了,皮肤变得 *** 就不会长痱子。
就算是需要长时间坐着工作、学习,稍微挪动一下 *** 还是可以的,建议每个15-20分钟,动一动 *** ,换一个姿势坐着。
OK，关于坐的时间长了 *** 疼怎么办和坐久了 *** 疼怎么回事的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
