很多朋友对于排便时间不规律怎么办和四五天不排 *** 怎么办不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、 *** 不好,几天不拉。怎么办。有什么办法能解决
1、多运动，这是最关键的。不但可以治便秘，并且可以缓解因便秘而带来的心理压力，这是良 *** 循环的做法。
4、可能您工作或学习压力很大吧，但即使这样，也请留出轻松的个人时间。运动，听轻音乐，在凉台上呼吸……
下面是一些转载的内容，希望对您有帮助：
正常人食物进入胃肠，经过消化、吸收，最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24~48小时，两次 *** 间隔时间一般是1~2天。但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或2~3天 *** 1次，也有一些人一天 *** 2~3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要 *** 不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。
如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出， *** 坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的 *** 像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘。
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据估计约半数以上的人（50%~60%）曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘经常是一些患者到医院就诊的唯一原因。当然，确诊是否有便秘，必须依据自己平时的排便习惯和排便是否困难等才能做出判断。
所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较常的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻 *** 。
消化道是一个具有多种功能的、复杂的管道 *** ，当食物进入口中，经过食道、胃、小肠和大肠（结肠），就变成了身体不需要的粪便，从 *** 排出体外。人们吃进口中的食物经过胃和小肠的消化、吸收后，还会留下一些残渣，通过小肠的 *** 把这些食物残渣和许多的水分及一些电解质推送入结肠。结肠有三种主要功能：一种为吸收功能，主要在结肠的开始一段，吸收水分（每日约300~ *** 0毫升）和电解质（钠和钾等）。一种为贮存功能，主要在结肠的末端近 *** 处，把不能吸收的残渣暂时贮存在这里。另一种为运输功能，即结肠通过自身缓慢的、节律 *** 的收缩将结肠内容物向前推动。结肠的这种运动有两种形式：一种是非推进的收缩运动，一种是推进 *** 运动，这两种结肠运动使结肠内容物充分与肠壁接触，有利于水分和其它少量营养物质的充分吸收，最终形成固体粪便，每天约有80~100毫升水分自粪便排出。粪便是 *** 对食物进行消化吸收后剩余的残渣和 *** ，其中含有未消化的纤维素、消化道分泌的粘液、消化液、胆色素、粘蛋白，以及消化道粘膜脱落的残片：上皮细胞、肠道的细菌和结缔组织。
1.白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散 10克,每天 3次。此法对虚 *** 便秘疗效颇佳,一般用 *** 3～ 5天, *** 即可恢复正常, *** 正常后即可停 *** ,以后每星期服 *** 2～ 3天,即可长期保持 *** 正常。
2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍 30克,生甘草 20克,枳实 15克,加水 2碗煎成大半碗,每天 1剂,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的 *** 便秘患者,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘:取连翘 15～ 30克,煎沸当茶饮,每日 1剂。小儿可兑白糖或 *** (不兑糖效果更好)服用。持续服用 1～ 2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯 *** 便秘、老年无力 *** 便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘:每日取车前子 30克,加水煎煮成 150毫升,每日 3次,饭前服, 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服 *** 期间停服其他 *** 物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘:昆布 60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量, 1次吃完,每天 1次。
6.生甘草治疗便秘:取生甘草 2克,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用 *** 7～ 15天即可防止复发。
7.胖大海治疗便秘:取胖大海 5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天 *** 即可通畅。
8.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克,加水煎至 100～ 200毫升,鲜品煮 20分钟,干品煮 30分钟,每日 1剂饮服,年龄小服 *** 困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
9.桑椹子治疗便秘:取桑椹子 50克,加水500毫升,煎煮成 *** 毫升,加适量 *** ,以上为 1日量, 1日服 1次, 5天为 1个疗程。
10.决明子治疗便秘:取决明子 20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样, 20分钟后,水渐成淡 *** ,香味四溢,即可饮用,喝完 *** 液后,再加 1次开水泡饮。
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻更佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯 *** 便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯 *** 便秘。
疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯 *** 便秘。
疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜 *** 克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯 *** 便秘。
疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯 *** 便秘者。
疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻 *** 者，对老人、孕妇便秘者最宜。
疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成 *** 液，必要时予以 *** ，可用于顽固 *** 便秘。
疗方11：蜂蜜 *** 克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入 *** ，有润肠通便功效，适用于 *** 秘结。
疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐 *** *** 内 5～ 6厘米，来回抽擦 2～ 3次后拔出，约 20分钟即欲 *** 。如仍不排 *** ，再 *** 葱抽擦 2～ 3次即通。
多吃番薯，可治便秘，使 *** 畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀 *** 。”慢 *** 便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 *** 克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜 *** 燥结之人。
能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医 *** 》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯 *** 便秘已5年，每4~5天 *** 1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。
能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人 *** 秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱， *** 秘涩者亦宜。
能清热、润肠、解毒，适宜热 *** 便秘和习惯 *** 肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢 *** 血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
功在清热、生津、润肠，适宜热 *** 便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。
适宜慢 *** 肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁 *** ~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏， *** 后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。
含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、 *** 仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。
适宜 *** 燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯 *** 便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。
可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。
可用新鲜白萝卜 *** 克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大 *** 。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。
苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治 *** 秘结干燥者。《 *** 本草》云：“苋菜，治大 *** 不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯 *** 便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。”
慢 *** 便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血， *** 涩滞及患痔人宜食之。”
适宜习惯 *** 便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。
便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱 *** 食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。
含维生素Bl、维生素B2较多，能增强胃肠的 *** ，是预防和治疗便秘的理想食品。
能清热、化痰、消积、润肠，适宜 *** 燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢 *** 咳嗽，吐脓痰之外，对 *** 干结者亦宜。
能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂， *** 秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后， *** 恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”
能润肠燥，通 *** 。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。
既能补血调经，为妇科常用 *** ，又能润燥滑肠，适宜 *** 秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。
有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁， *** 燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。”
能清肝、明目、通便，适宜习惯 *** 便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。
*** 温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。”
*** 平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《 *** 本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。
为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《 *** *** 考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。
据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量， *** 肠壁 *** 而通便。所以，有习惯 *** 便秘者，常食颇宜。
*** 平，味甘，能润肠通便。《现代实用中 *** 》说得好：“甜杏仁有滋补 *** ，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢 *** 便秘者，食之最宜。
*** 寒，味咸，有清火凉血作用。对 *** 干燥及习惯 *** 便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。
*** 凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大 *** ”。《中 *** 大辞典》也认为梨能“治便秘”。
*** 平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢 *** 习惯 *** 便秘者宜常食之。
*** 平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。因此， *** 秘结者，多食有润肠通便的效果。
*** 寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热， *** 结。”《中 *** 大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠 *** ，慢 *** 便秘者宜常食之。
俗称木耳菜、滑腹菜。 *** 寒，味甘酸， *** 秘结者食之尤宜。《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草 *** 》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云：“治 *** 秘结”。因其 *** 大凉，对热 *** 便秘者食之颇宜。
有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首 *** 通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草 *** 》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中 *** 》记载：“为滋养、强壮、补血 *** 。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”
*** 温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而 *** 燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。
此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。
诚祝您及家人身体健康，万事如意，心想事成，人生愉快！
二、每天什么时候排便更好排便不规律该怎么办
1、每天早晨排便更好。如果能在晚上睡觉前排便，对避免 *** 在体内堆积也有好处。而且，如果不及时排除，容易引起口臭、胃肠道疾病、肥胖、 *** 等问题。排便时间为5分钟左右。上厕所时不要玩 *** 或看书。因为排便时血液会再次停留在 *** 附近，容易引起痔疮，更不能憋着不排便。因为水分不断被肠道内的食物残渣吸收，大肠 *** 缓慢。早上吃早餐前喝水，胃部会比平时工作得更快。
2、可立即让水到达大肠，增加粪便的含水量，方便排出。蜂蜜中含有丰富的果糖，这种成分本身就有很好的通便效果，但每天50克左右就应该足够了。再加 *** 等问题。排便时间为5分钟左右。上厕所时不要玩 *** 或看书。因为排便时血液会再次停留在 *** 附近，容易引起痔疮，更不能憋着不排便。因为水分不断被肠道内的食物残渣吸收，大肠 *** 缓慢。早上吃早餐前喝水，胃部会比平时工作得更快。上喝足够的水，可以保持 *** 不干燥，帮助 *** 排出体外。一天或两天的 *** 是正常的，一天两次也是正常的，更好在早上排便，多喝水，多吃蔬菜和水果可以保持 *** 通畅，规律的饮食习惯。更好的排便时间是在早上。
3、如果早上不能早起，定期排便也是可以的。肠道有一个生物钟。如果你坚持每天在差不多的时间排便，肠道会给你一个反馈，你会觉得每天在这个时间排便，这是更好的情况。如果现在排便不是特别规律，也可以通过自己来调整肠道，让肠道逐渐形成，比如说要从早上开始排便，每天早上可以从早上开始揉肚子，喝一些水或者咸水，揉一揉后腰部促进肠道的 *** ，然后去蹲一蹲，没有意思也要蹲一蹲，要让你的肠道有这种感觉。
三、 *** 不规律怎么办
读者袁先生来信说：我今年20出头，平时 *** 没有规律，有时两三天都没有一次， *** 很稀，不成形，并有排不尽的感觉。而且我总觉得排气无力，有时排不出，在肠子里打转，过一会又有了，请问怎样治疗？大夫王润华答：请您在当地医院查 *** 及做钡 *** 检查，如果这些检查均正常，则您患的是一种功能 *** 胃肠疾病，属胃肠功能紊乱症状，尚不属肠易激综合症，因您从无腹痛表现。您主要为胃肠动力和感觉功能异常。由于肠平滑肌收缩异常，所以 *** 无规律，2－3天一次，而又因结肠对水份吸收异常，则 *** 不成形。粪便在直肠存留时间略长（因正常人1－2天排便一次），所以总有排不尽的感觉，总想排气但又无力、排不出，在肠内打转。治疗建议：1．调整心理，解除顾虑。2．合理运动，加强体能训练。3．少吃 *** *** 及生冷食品。4．选用胃肠动力 *** ，因种类繁多，建议选用①瑞复林②普瑞博斯③加斯清等，从三类 *** 中任选一种 *** ，在医生指导下使用。5．使用微生态制剂，如培菲康、金双歧、整肠生等。6．合用中 *** 也十分有利症状控制，如选用肠胃康可帮助症状的改善。
四、 *** 不正常怎么办
1、问题一： *** 不正常是怎么回事？你这是焦虑症引起的植物神经紊乱，造成的功能 *** 的问题，不严重，多休息，多喝水，保持乐观积极的心态，每天散步1小时分段进行，会有帮助的，另外，也可能是吃了文拉法辛的缘故，不过2周左右症状应该会消失，如果还没消丹，则去看看，排除器质 *** 问题，祝您健康！
2、问题二：女生 *** 不正常怎么办是便秘如果不是很严重建议你多吃香蕉如果严重就去医院看看吧一般喝中 *** 比较好使
3、问题三： *** 不正常，不能每天按时排便，怎么办不正常更好是看医生，另外，排便时间不一定是定时的，差几个小时没问题的。
4、问题四： *** 不正常是怎么回事直肠癌术后 *** 不正常和手术时间有关，如果手术时间比较短，在恢复期可能出现不正常现象。如果手术时间比较长出现了不正常的现象，就应当考虑是不是复发。那就必须去检查了。
5、问题五： *** 不正常，消化也 *** ，该怎么办 *** 稀，不成型，发绿，发黑，消化 *** ，肚子胀，咕咕叫，先吃点消化 *** ，让别再拉肚子了。然后再吃英童的乳酸菌奶粉调理
6、问题六：最近 *** 不正常是怎么回事每次如果都上不出来，则可能是便秘，一般便秘的患者首次排便会比较困难，可以用开塞露先引便，待便排出后，再服用治疗便秘的 *** 物，下次排便就不会那么困难了。
7、问题七： *** 不正常怎么办该吃什么 *** 补血的 *** 是那样，如果拉肚子的话，还是不要吃为好，吃 *** 的时候拉黑色 *** 是正常现象，平时饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣***的食物。
8、问题八：不能每天 *** 怎么办我是学营养学的.
9、营养学 *** 这种情况应归为青少年便秘.
10、正常情况下. *** 应是一天一到二次.(当然,太多了也不好,增加机体负担).
11、你们这种情况,应该是饮食不规律或无节制造成的.
12、你应多吃蔬菜,如牛蒡类膳食纤维高的.可增加肠道 *** .其中的膳食纤维可使 *** 变得松软易于排出.
13、多吃水果.适量减少脂肪(肉类)的数量.零食类更好暂时少吃或不吃.
14、多喝酸奶,补充肠道有益菌群,也有利于排便.
15、以及养成每天早上定是蹲便的习惯,并且 *** 时不要看书以及做其他事情,否则对肠道挤压不够也不利于排便.
16、如果样成习惯以后自然就会形成规律.
17、习惯一旦养成不要轻易更改否则对身体不利.
18、 *** 物之类更好不用,是 *** 三分毒嘛再怎样都是有对 *** 不利的副作用.
19、最主要的还是养成好的饮食,生活习惯才能改善你的症状.
五、长期排便不规律怎么办
1、习惯 *** 便秘是一个非常难愈的问题,特别是那种经常服用泻 *** 通便的患者,已经造成了习惯 *** 便秘,这种问题的治疗非常困难.
2、从我的经验来看,这种习惯 *** 便秘,就是肠道多次的使用导泻剂以后,造成一种严重的“疲劳”状态,机能很难恢复,越用泻 *** ,越严重难愈!
3、首先需要禁止服用泻 *** ,然后采用中医综合疗法,首先需要找个水平较高的中医缓慢的调理肠道,恢复肠道功能,然后配合针灸理疗辅助治疗,从我治疗的经验来看,多数需要至少三个月以上的坚持治疗才能逐步取得成效,就是可以达到不用泻 *** 也可以自行排便的程度.
4、所以治疗必须要有恒心有毅力,否则很难彻底解决.
5、饮食注意多吃青菜,水果,适当做做肠道 *** ,定期睡眠尽量避免熬夜,保持心情舒畅,可以有所帮助.
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
