老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃补品更佳时间和中午吃补品好 *** 相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃补品更佳时间以及中午吃补品好 *** 问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、什么季节吃补 *** 好
1、秋季是夏冬交替季节，也是养生进补的黄金时期，很多人在秋季大量购买保健品，开始吃补品，但是秋季进补不可盲目进行，要根据自己身体需求，有选择的进补。
2、人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品更好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。
3、初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。
4、每个人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。 *** 昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。每种进补品都有一定的对象和适应症，应以实用有效为滋补原则，缺啥补啥。
二、什么时候进补最合适
1、秋天是一年中最为清爽的季节，也是为身体进补的好时机。在凉爽的秋风里，通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到更佳，不仅可以补充元气，还能很好地预防冬日疾病。秋天之补重在食道，而如何吃得好、吃出营养，正是在秋风渐凉之季需要特别关注的话题。
2、 *** 在秋季特别容易感觉燥热，出现诸如皮肤干燥、咽痛、口干等表象，中医上称之为"秋燥"。由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和 *** 也较为活跃，还特别容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此，秋天饮食应特别以滋阴润燥为重，多食温润食品。
3、适宜秋天食用的肉类：乌鸡、猪蹄、甲鱼。
4、适宜秋天选购的水果：口味酸甜的水果可以 *** 唾液分泌，辅助消化，所以苹果、葡萄、柑橘都特别适合秋天食用。
5、秋季滋养肺脏的食品：秋燥易伤肺脏，所以秋天应多吃含水分丰富的养肺食品，如银耳、山 *** 、百合、藕、芝麻、核桃。
6、最适宜秋天的汤品：在各类食品中，汤无疑是最养人的一种，而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。
7、西湖莼菜汤：莼菜是天然水生植物，它富含黏液及胶质，营养价值十分丰富。用莼菜做汤不仅口感润滑，也相当开胃。
8、西瓜乌鸡汤：西瓜皮和乌鸡都有滋润作用，尤其适合女 *** 秋补。取新鲜西瓜，去瓤后将瓜皮切成小块，与乌鸡、蜜枣一同炖煮即可。
9、冬瓜陈皮老鸭汤：秋天宜喝鸭汤，但要煮得久。取老鸭一只，与适量冬瓜、薏米、陈皮、红枣混合，慢炖3个小时以上，即可做成一锅色香味俱全的老鸭汤。
10、茶树菇排骨汤：将茶树菇切成小段，与小排骨、红枣同炖，先大火15分钟，然后中火30分钟，可清肠养胃。也可用多种菇类一起炖，汤味更为鲜美。
11、多喝水自然是最为通常的补充，如果一杯纯净透亮的白水让你找不到生活的滋味，你也可以在饮品上多做些文章，来缓解身体的不适。
12、将枸杞、大枣、菊花一同泡饮，取代日常饮用的碳酸饮料，有助补肺益气，并提高身体免疫力，抵御 *** 的侵犯。
13、用玫瑰花、菊花等轮流泡饮，可以舒缓秋天的烦躁与紧张情绪，清火排毒，为身体补充充足的水分。
14、将银耳和梨同煮，或放在搅拌机中搅拌成汁，每晚睡前饮一杯，可以缓解咽干症状。银耳补肺，梨润肺，二者搭配是秋日的更佳调养品，长期服用还有养颜作用。
15、清晨起后喝一碗热粥暖胃，可以让全身上下舒畅起来，补气效果显著。不妨尝试一下梨子+小米粥，或将紫米加大枣一同熬粥，补肾健脾。后者特别适合常感觉体寒、手脚发凉的女 *** 。
16、天气转凉，人们的胃口也变得好起来。很多人认为秋天来了，一定要多吃肉类以贴"秋膘"，于是频繁地到外面涮火锅，进食各种高脂的 *** 肉类，这样做很容易导致热量摄入过多，引起身体发胖，使血液中"坏脂肪"聚积增多。此外经过夏季的酷热， *** 多脾胃虚寒，很难一下承受大鱼大肉的 *** ，容易引起消化 *** 。在秋季，科学的养生 *** 应该是巧妙地运用素食进补。一些特殊素食不仅有着肉类无法比拟的营养价值，而且口味新鲜，是秋日餐桌不可缺少的重要成员。
17、芋头：含有丰富的蛋白质与碳水化合物、维生素，可以搭配多种菜式进食，且易消化，特别适合脾胃虚弱的人进补。
18、蘑菇：秋天不妨多吃一吃"蘑菇宴"。菌类中含有丰富的蛋白，脂肪含量极低，且含有丰富的维生素及微量元素，将各种野生菌类煲汤或清炒，都可以很好地保持蘑菇的原味与营养价值。
19、白萝卜：含有大量水分、维生素C与钙、磷、铁等矿物质，并含有木质素、胆碱、氧化酶素等有益身体的成分。传统中医早有"秋后萝卜赛人参"的说法，可见萝卜营养价值之高。萝卜入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，对调理脾胃有着很好的功效。对于秋季因气候变化出现消化 *** 、风热型感冒、咽痛等症状有很好的辅助治疗作用。
20、南瓜：含有丰富的β胡萝卜素及维生素 E，可以增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜的更佳吃法是与红枣煮粥或蒸食。
21、红薯：能为机体提供大量的黏液蛋白、糖类与维生素，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。
22、包菜：含有丰富的微量元素钼和锰，是 *** 制造酶、激素等活 *** 物质必不可少的原料，可以增强身体的新陈代谢，提高身体活力。其含有的大量维生素C还能增强机体抵抗力。
23、芹菜：秋天燥热，容易便秘，在许多绿色蔬菜中都含有的丰富的纤维素成分，可以有效地促进肠 *** ，预防便秘发生。这些纤维素本身虽然不能为身体提供能量，也不能转化成高营养物质，但它们在肠道内却好像一个个忠诚的卫兵一样随时清扫着体内垃圾，为身体清除 *** 。芹菜是纤维素含量最为丰富的蔬菜之一，被称为"纤维素之王"，每天吃一点芹菜，可以让你在秋天轻松摆脱便秘烦恼。
24、少吃生姜。生姜 *** 燥热，食后易上火，加重秋燥。中医学上有" *** 月不食姜"的说法，正是依据 *** 在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。
25、大多数人喜欢在秋天涮火锅，似乎辣辣的味道才够痛快，但却很容易使体内内火聚积，出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火。特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生。
26、秋天进补要依据身体虚症的类型和程度，合理安排，不可乱补。如果原本没有虚症的人乱用补 *** 反而会引起负作用。虚症同时又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症进补才能达到良好的效果。例如，有些人在秋天大量吃桂圆、人参等 *** 热补品，很容易引起腹胀、烦躁、鼻出血及血压升高等 *** 反应。
27、秋天也是胃肠疾病的高发季节，所以应少吃凉拌菜和色拉，减少寒凉食物 *** ，以免引起胃寒。入秋后大量生吃瓜果很容易引起腹泻，降低肠胃 *** 抵抗力，助湿邪，损脾阳。
三、吃补品得选对时间!晚上九点养生有禁忌
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫后，就很想放松一下自己。而事实上，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。晚上九点属于亥时，又名人定、定昏等。古代人们认为亥时便是夜色已深，人们已经停止活动，准备睡觉了，人定即是人静。
白天工作一忙起来，连喝水都少了。回家做饭洗澡后，有些人开始大量补水了。事实上，临睡前更好不要大量饮水，尤其是容易起夜的人。如果口渴，可以少量喝几口。另外，很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含 *** 的食物会 *** 神经 *** ，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后更好不要喝咖啡。而睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡眠。
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩 *** 、看新闻，或者和朋友煲个 *** 粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》 *** 刊登的一项研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能 *** ，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚 *** 后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了 *** 和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被 *** 。因此，每天晚上9点后更好关掉 *** ，或者让 *** 远离卧室。
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