这篇文章给大家聊聊关于热敷冷敷时间，以及冷敷一般敷几分钟对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、冷热敷交替正确 ***
1、热敷。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
2、冰敷是降低组织的温度以达到治疗效果的 *** 。 *** 可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛，肌肉挛缩也有一定的效果，还有可提升痛阈而降低疼痛。
3、当急 *** 运动伤害发生的时候，此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击，可能有撕裂、挫伤，并伴随着微血管出血、发炎等症状；这时就需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。一次冰敷约15~20分钟，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息约1~2小时再一次。冰敷的阶段长短，要看伤势的严重 *** 而定，若是患部仍持续肿胀，冰敷就要继续进行。
当肿胀的情形已经减缓或停止，这时就可以开始进行热敷，促进血液循环、组织代谢速度，让患部的发炎物质尽快移除。若 *** 部位是末端肢段，例如手腕、脚踝等，建议前臂与小腿部位也可以同步热敷或 *** ，目的是放松肌肉与韧带，让关节不要太紧绷。一次热敷大约是20~30分钟，温度大约在45度左右，不要过热，避免烫伤。
在急 *** 的运动伤害经过妥善处理，伤势略为缓和，损伤局部已经不再出血，肿胀不再增加以后，可以开始使用热敷来协助患部排除炎 *** 物质与堆积物；要注意的是，热敷会使血管扩张增加血液流量，为了避免过多的血液流量造成患部二度肿胀，同时也要使用冷敷来减缓，这就是所谓的“冷热交替法”。
也就是说血管会因热而扩张、因冷而收缩，冷热交替法被视为是一种血管的运动，目的是用来促进血液的循环，达到快速清除炎 *** 物质与堆积物、消除肿胀等功用。
第三：冷热敷交替，为什么从热开始、冷结束？
热敷会使血管扩张，血液流量增加，可以携带更多的堆积物离开患部；而为了避免血流量过多，在热敷一段时间后，须用冷敷稍微减缓，而最后用冷敷结尾便是为此次的血管运动做结束，使其回复到一般的状态。
冷热交替法中，热敷的温度约为38~40度，温度不能太高，避免烫伤，时间约为4~6分钟；冷敷温度约为10~16度，时间约为1~3分钟，注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张，而不是像急 *** 运动伤害时的冰敷，时间要比热敷的时间短。冷热交替总时间约30分钟左右。
注意，若是心脏血管疾病者、易出血者、感觉丧失以及 *** 者，可能就比较不适合用这样的 *** ，还是要经过医师的检查再进行。
二、已经热敷再冰敷来得及吗
冷敷会降低血液循环速度，如果软组织 *** 了都会导致毛细血管损伤、破裂、溢血，为了尽量减少溢血量所以医生建议在外伤之后冷敷，冷敷的时间离外伤的时间越近越好，如果超过了一天或更长的时间，冷敷就没有意义了。以后是血管稳定和修复的时间，为了加快已溢血的吸收速度在两道三天以后可以适当的热敷。你搞反了。现在不用敷了，可以在外伤出涂擦鲜土豆汁液或用土豆片擦，也能促使溢血扩散，再过两天以后可以适当热敷。祝你早日康复。
三、什么时候冷敷什么时候热敷
热敷以及冷敷的治疗 *** 在生活中还是很常见的，而且这两种治疗 *** 在不同的时候有着不同的功效，但是很多朋友对于这两种治疗 *** 并不不是很了解，因此总是在应用的时候弄混，结果治疗效果非常差。那么从医学上来说，到底什么时候该热敷什么时候该冷敷才是正确的呢?
热敷是理疗中常见的一种治疗 *** ，是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
慢 *** 炎症及痛症。例如：慢 *** 腰颈痛、慢 *** 退化 *** 膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等。
但是如果热敷用的不恰当也是会产生不好的影响。
2、受损的部位还有热感受能力和痛感受能力
1、热敷时，不是越热越好，只要有温暖的感觉就好，温度宜在：42~45度。
3、热敷治疗期间不宜做太多的动作。
5、在治疗中如果感到头晕或不适等症状，停止治疗。
冰敷是降低组织的温度以达到治疗效果的 *** 。 *** 可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛，肌肉挛缩也有一定的效果，还有可提升痛阈而降低疼痛。
如果冰袋的温度在15摄氏度以上则冰敷可达30分钟以上;如果冰袋的温度低于5摄氏度则不能超过10分钟。
对 *** 来说，冰敷所导致的早期生理效应是血管收缩，紧接着出现的是缺血效应，直接影响局部组织的供氧和其它营养物资输送，进而导致局部组织坏死。而通常身体的自我保护效应会避免此种情况发生，使此处的血管重新扩张，血流增加，缺氧状况改善从而防止坏死。所以长时间的冰敷不仅危险，而且会使冰敷的效应降低，所以应严格控制冰敷的时间。
(正常的冰敷不可以超过10分钟。较严重的损伤，10分钟的冰敷不够，但我们可以采用每间隔2小时一次冰敷来控制症状。)
四、冷敷多长时间合适
1、冷敷的时间一般要求在二十分钟左右就可以的，同时服用活血化瘀的 *** 物。
2、常用的冷敷 *** 也是分为两种，一是干冷敷，二是湿冷敷。具体 *** 与热冷敷许多相似之处。但作用原理恰恰相反，冷敷是为了局部损伤肌肉组织得以收缩，减少出血和肿胀。所以冷敷时要注意皮肤不要冻伤。
3、冷敷的原理是减轻疼痛感觉，减少血液流向该部位，防止充血肿胀。冷敷之后第二天如果还有疼痛，那么合适的时间继续冷敷。如果过一段时间发现扭伤的部位出现血肿、紫斑等，这说明有瘀血了，这时候就该反过来热敷了。千万别搞错了顺序。
4、当如果损伤处有伤口、起泡或出血的时候，要注意患者的情况，如果对低温特别敏感或心血管 *** 有病的人，要慎用冷敷。
5、冷敷时一定要注意冷敷时间的控制，不要时间过长，避免造成冻伤，尤其是在肘关节和膝关节部位特别注意防冻，以免造成对关节的损害。
五、冷敷和热敷分别适合什么情况
1、关于利用物理降温退热的引去有些争议。争论的焦点是强行降温对机体抵抗致病因子不利，而且冷敷、酒精擦浴等又会造成肌体寒颤，加重病情。但目前临床上对高热40度以上、服退烧 *** 未起作用者，采取一些物理降温 *** ，仍有一定作用。
2、冷、热敷法是利用冷或热的温度 *** ，作用于局部或全身的皮肤和黏膜，并借助于神经传导，引起皮肤和内脏 *** 的扩张或收缩，改变机体各 *** 的体液循环和新陈代谢，以达到治疗的目的。
3、冷敷去疾保健康的机理在于它可使局部或全身小动脉收缩，减少血流，减轻局部充血、出血，降低细菌活力，继而可抑制炎症扩张和化脓。达到止痛、止血、消炎和退热的效果。冷敷还可用于全身降温和镇静。
4、冷敷法适用于局部软组织损伤早期，可防止皮下出血或肿胀，以及扁桃体摘除术后、鼻出血、高热和牙痛等。但是不适于慢 *** 炎症或深部组织化脓，以免使局部血流量减少，影响炎症的吸收。凡对冷过敏者，忌用冷敷。常用的冷敷 *** 如下：
5、(1)湿冷敷法。将小毛巾折叠成损伤部位大小，放在冰水或冷水中浸湿，拧成半干(以不滴水为度)，敷盖于患部。每隔3～5分钟更换1次，连续15～20分钟。如用于降温时，除头部冷敷外，还可在腋、肘、膝窝和腹股沟等大血管处同时应用冷毛巾湿敷。
6、(2)冰袋法。将冰块砸成核桃大小，放于盆中用冷水冲溶冰块的棱角，以免损坏冰袋或使患儿感到不适。冰袋中放入冰块一半，加少许冷水。将冰袋平放于桌上，一手提高冰袋口，另一手轻压袋身，以排出袋内空气，将盖拧紧、擦干，外用毛巾或布套包裹，放在患儿冷疗部位。若无医用冰袋，也可用家用热水袋或双层塑料袋代替使用。高热病儿可敷头部(前额)或体表大血管处，如颈部两侧、腋下、腹股沟等处。
7、枕后、耳廓、 *** 处不宜冷敷，以防冻伤。心前区忌冷敷，以防心律失常。腹部忌冷敷，以防腹泻。足底忌冷敷，以免反射 *** 末梢血管收缩，影响散热。麻疹、风湿 *** 关节炎和体质很差的患儿也不宜用冷敷。
8、枕后、耳廓、 *** 处不宜冷敷，以防冻伤。心前区忌冷敷，以防心律失常。腹部忌冷敷，以防腹泻。足底忌冷敷，以免反射 *** 末梢血管收缩，影响散热。麻疹、风湿 *** 关节炎和体质很差的患儿也不宜用冷敷。
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