大家好，如果您还对科学刷牙时间不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享科学刷牙时间的知识，包括早晚刷牙的正确时间的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一、刷牙更好在多长时间内更好
刷牙时间不够，很难把牙齿表面的牙菌斑和食物残渣清洁干净，另外，牙膏具有 *** 清洁作用，如果牙膏牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。
所以，每次刷牙时间更好在3分钟左右，同时建议使用含氟牙膏，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
不少人刷牙都是用力地把牙刷来回横着拉动，弄到满嘴牙膏沫就以为牙齿刷干净了。然而这样刷牙是错误的，长期的横刷牙非常容易导致牙齿颈部的缺损，专业上称为楔状缺损。牙齿出现楔状缺损后对冷热 *** 敏感并有食物残渣余留。龋损严重可导致牙神经外露，激发牙髓炎，并可造成牙折断。
还有不少人刷牙都只刷唇(颊)侧面，从来不在意刷牙齿的舌侧面。牙齿背面容易隐藏食物残渣，滋生细菌。长久下来容易产生牙结石，只要照一下镜子，发现牙齿根有一圈 *** 的东西，那就是牙垢了，是口腔各种脏东西积累而成。
所以，刷牙时更好在牙齿 *** 位上，分成上下左右四个区（如下图），这样刷牙的时候就能面面俱到。刷牙的时候将时间分配到每一个分区的牙齿上，保持面面俱到。
有些人饭后马上刷牙，以为这样可以保证牙齿的清洁。但是，这种做法不仅不会起到保护牙齿的作用，可能还会伤害牙齿。美国 *** 学会 *** 霍华德·甘博教授认为人们用餐时食入的大量酸 *** 食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会 *** 牙釉质，损害牙齿健康。
所以不建议饭后马上刷牙，建议饭后半个小时后再刷牙。
晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停运动，说话、咀嚼、呼吸，在不停运动的过程中，唾液分泌旺盛，因为有唾液的冲刷，细菌不容易附着。
刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
大部分 *** 没有使用牙线的习惯，有些人是不知道牙线的存在，有些人对牙线存在误解，认为牙线会使牙缝变大，而还有一些人则是嫌麻烦，懒得用。《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，12岁儿童每天使用牙线的只有0.6%，35~44岁 *** 每天使用牙线的只有2.0%，这是多么惨淡的数据啊！
但事实是刷牙通常只能清除50%左右的牙菌斑（来源于《口腔预防医学》），牙齿邻面很难清理干净，需要牙线进行物理摩擦， *** 牙菌斑的生物膜才能清除干净，所以建议每天使用牙线。
有人喜欢使用大头牙刷，以为刷头大而宽，刷毛满而密，刷牙肯定很干净。但是使用这样的刷牙方式会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、 *** ，随后损坏牙齿。
所以，建议选择小刷头、软刷毛牙刷，以便在口腔内（特别是口腔后部）转动自如，同时避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。
*** 与牙刷有着密切关系，忽略了小小的牙刷，会给牙齿健康带来 *** 烦。牙刷用久了，刷毛底部可能会滞留一些牙膏和食物的残渣碎屑，上面往往布满大量的细菌群。因此牙刷要定期更换，更好三个月就换一次，不要因为牙刷没坏就舍不得扔。另外，一家人的牙刷不要放在同一个杯子里，以免互相触碰，增加细菌和 *** 传播的风险。
二、刷牙的正确时间是什么时候
1、刷牙的时间应该是饭后，因为刷牙是为了清洁留在口腔内的食物残渣，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。
2、刷牙时间在3分钟以上，因为刷牙时间太短、 *** 不对，其实没有达到清洁效果。可以选取一 *** 短在3分钟以上的歌曲播放，歌曲时间结束，刷牙时间也结束。
3、正确的刷牙应该是用短横刷法或竖转动法，也可以两种 *** 结合。每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2至3分钟，也才能刷干净。
4、研究表明，30℃至36℃的水温是让牙最舒服的，反之太冷太热都会 *** 牙神经导致牙齿敏感，所以刷牙应该用温水。
5、牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或 *** 口腔微环境。
6、平时摆放牙刷要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒更好，最多用三个月一定要换掉，就算它没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲了也应该换。
7、参考资料来源：人民网-被坑了！刷牙时间到底是饭前还是饭后？
8、参考资料来源：人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次竖刷3分钟以上
三、科学的刷牙时间为多少分钟
1、专家指出，为控制牙菌斑，保持 *** 、预防口臭等， *** 至少每天刷牙2次。刷牙时间在3分钟以上。
2、因为刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短，将不能完全发挥其功能作用，所以，建议每次刷牙时间更好控制在3分钟左右。
3、人们普遍认为，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是更好的，这其实是人们对刷牙的误区。早上起床后刷牙只会让清新口气，早餐后刷牙才会真正起到清洁作用。因此建议早上吃过早餐后再刷牙。一般情况下，建议早晚各刷一次，且晚上刷牙尤为重要。每次刷牙应持续3至5分钟。此外，如果条件允许，每餐进食后都应进行牙齿清洁。
4、人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次竖刷3分钟以上
5、人民健康网-刷牙，你真的“会”吗？
6、人民健康网-关于刷牙的正确“姿势”?你知道多少？
四、刷牙一天几次比较合理
1、刷牙时需要注意不要刷牙时间太刷牙后不要用力漱口虽然可以预防、抑制、甚至阻止 *** 空洞的发展，但如果漱口加强，氟化物就会变薄，所以直接吐出就可以了。饭后不要马上刷牙饭后特别是吃甜食会软化3354牙釉质，所以更好一个小时后等待牙釉质恢复后再刷牙。请不要使用硬毛牙刷。硬毛牙刷会损伤牙龈组织不要刷牙太多
2、频繁刷牙会加速牙釉质脱落一旦牙釉质变薄或完全消失，吃冷热酸甜的食物会直接 *** 牙齿神经，容易导致牙痛。科学刷牙的更佳次数和时间请遵循“三三”原则。也就是说，每天三次，每次饭后三分钟刷牙，同时每次刷牙两分钟~三分钟。如果刷牙时间过长或用力过猛，反而有可能损伤牙齿保护膜。因此，建议刷牙时间不要超过3分钟。如果不麻烦的话，每次饭后可以刷一次。这样，就可以减少食物的剩下，保持牙齿的健康。条件不允许的情况下，饭后用含漱 *** 和饮用水漱口，也可以减少食物的剩下。早晚刷牙，饭后漱口，对大家来说可能更合适。
3、将牙刷倾斜45放置在牙齿牙龈的交界处在狭窄的范围内水平振动，宽度不超过2把，在牙齿的各面上刷。请不要用力横向刷牙、拉锯、或欠缺楔状。懒惰的人们和手残 *** 的薄荷君的话，我推荐电动牙刷。电动牙刷刷牙很有效率。只需将电动牙刷的头依次放在牙齿各面和牙龈的交界处轻轻按压，无需用手振动，一般两分钟就可以完成。值得拥有~但是，每天刷牙并不能代替刷牙。无论怎么认真刷牙，都有很难去除的间隙，牙垢长期无法去除，唾液中的矿物质盐沉淀下去，随着时间的推移变成 *** ，刷牙就很难去除，所以必须通过刷牙来清洁
五、刷牙一般几分钟合适
1、每次刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。另外服用碳酸饮料和酸的食物后，为避免损伤牙齿，建议用水漱口或刷牙。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久 *** 损伤。
2、建议餐后15分钟-30分钟内刷牙效果更佳，能有效预防牙菌斑的形成，也就不会有牙结石、牙垢的产生。
3、手动牙刷的刷牙 *** 很多，每一种 *** 都有它一定的特点，有调查显示超过90%的中国人采用横向刷牙的错误刷牙 *** 。仅仅使用横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。
4、刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。
5、刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。
6、参考资料来源：人民网-如何正确刷牙？每天刷2次竖刷3分钟以上
六、刷牙的正确 *** 和时间.
1、正确刷牙一天早晚刷牙两次，每次刷牙至少三分钟，每晚刷牙之后需要使用棉面的清洁工具，包括牙线、牙缝刷、间隙刷等，或是棉面的冲牙器、 *** 都是可以的，刷牙的 *** 一般建议是采用巴氏刷牙法，也称为水平颤。
2、使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我 *** *** ；也是人们自我清除菌斑，预防 *** 发生、发展和复发的最主要手段。
3、选择合适的牙刷、牙膏、刷牙 *** 可以更大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙 *** 不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种 *** 后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
4、大部分人一生只有一副恒牙， *** 是慢慢发生的，而牙齿损伤后是不能自我修复再生的，因此应该从小就养成正确良好的刷牙护牙习惯，并且应时常观察牙齿是否有 *** 变黑等情况，若有要及时处理，否则 *** 慢慢会严重化，甚至需要补牙和 *** 。
5、可以每两三年进行一次 *** ，有利于洗去刷牙不能清除的 *** ，减轻 *** ，延缓牙菌斑的沉积。
关于科学刷牙时间的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
