大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下吃维生素c加e更佳时间的问题，以及和百合康牌维生素e软胶囊作用的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、维生素C和E什么时候吃是更佳时间
1、在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被 *** 吸收。特别是脂溶 *** 的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到更高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶 *** 维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
2、维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶 *** 的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
3、如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
4、水溶 *** 维生素一日宜分成3次服用：脂溶 *** 维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶 *** 的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，更好一天分成3次服用。
5、摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶 *** 的维生素，过量摄取的话，只会通过 *** *** 排出体外。
6、因此，更好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。
7、要注意其他 *** 物的用 *** 时间：例如，维生素B1怕遇碱 *** 的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠 *** 一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
二、维生素c和维生素e什么时候吃更好
1、在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被 *** 吸收。特别是脂溶 *** 的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到更高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶 *** 维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
2、维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶 *** 的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
3、如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
4、水溶 *** 维生素一日宜分成3次服用：脂溶 *** 维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶 *** 的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，更好一天分成3次服用。
5、摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶 *** 的维生素，过量摄取的话，只会通过 *** *** 排出体外。
6、因此，更好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。
7、要注意其他 *** 物的用 *** 时间：例如，维生素B1怕遇碱 *** 的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠 *** 一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
三、维生素C和E,是早上还是晚上吃好
维生素C更好是早上吃，饭后半个小时以后进行口服。维生素E晚上服用。
通常进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维生素e能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被 *** 摄入后6小时才能发挥作用。如果您习惯在早晨运动，更好前一晚就补充维生素e，如果运动前才摄取，就达不到理想的效果。
维生素C可以通过保健品、食品，还有 *** 品等方式进行摄入。比如服用维生素C可以使一天 *** 现的铅、汞等重金属超标所引起对 *** 的伤害降到更低，所以早晨吃维生素C作用还是很大的，特别是作用于一天的饮食习惯。
1、过量服用会引起腹泻：维生素C是 *** 必须的微量元素之一，但也非 *** ， *** 所需的维生素C在正常体质下，大多都能从食物中获得足以维持身体的用量。
2、长期过量服用会患上泌尿 *** 结石：由于维生素C吸收代谢后的产物为草酸，然后再经过尿液排出体外，当服用过量的维生素C的时候， *** 尿液里的草酸含量会极速增加，这样以来便会形成结石，影响 *** 的泌尿 *** 的正常功能与健康， *** 对维生素C的需求是一定量的。
3、维生素C不能与动物肝脏同食：动物肝脏富含矿物质铜、锰等 *** 所需的微量元素，特别是微量元素矿物质铜，与维生素C有互解的作用，会同时降低这两种物质在 *** 中的吸收效果，如果长期大量混食，就像是一个人同时进补降 *** 物的同时进食补 *** ，会引起 *** *** 组织的错乱。
参考资料来源：百度百科-维生素c
参考资料来源：百度百科-维生素E
四、维生素C加E是早上吃好还是晚上吃好
1、早上和晚上服用维生素e都是更好的时间。在晚上睡觉的时候服用， *** 的吸收能里更强。这是由于 *** 在睡觉的时候，需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是更佳时间。
2、吃入的维生素c通常在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。未吸收的维生素c会直接转送到大肠中，无论转送到大肠中的维生素c的量有多少，都会被肠内微生物分解成气体物质，无任何作用，所以身体的吸收率固定时，多摄取就等于多浪费。
3、小肠的吸收率视维生素c的摄取量不同而有差异。同时，也因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。通常，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收率可达50%。
4、根据吸收率的大小，维生素c较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素c所带来的副作用。
五、维生素c+e什么时候吃效果更佳
1、在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被 *** 吸收。特别是脂溶 *** 的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到更高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶 *** 维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
2、维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶 *** 的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
3、如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
4、水溶 *** 维生素一日宜分成3次服用：脂溶 *** 维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶 *** 的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，更好一天分成3次服用。
5、摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶 *** 的维生素，过量摄取的话，只会通过 *** *** 排出体外。
6、因此，更好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。
7、要注意其他 *** 物的用 *** 时间：例如，维生素B1怕遇碱 *** 的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠 *** 一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
六、一般什么时候吃维生素E
吃维生素E早上和晚上都是更好的时间。晚上睡觉的时候， *** 的吸收能力更强。因为在睡觉的时候， *** 需要大量的能量来修复身体，让早上更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是更佳时间。
1、富含维生素E的食物有：压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山 *** 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
2、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
3、维生素E能延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况，抗氧化保护机体细胞免受 *** 基的毒害。
参考资料来源：百度百科-维生素E
OK，关于吃维生素c加e更佳时间和百合康牌维生素e软胶囊作用的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
