其实 *** 工作时间的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解左右肾是交替工作吗，因此呢，今天小编就来为大家分享 *** 工作时间的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、 *** 每天的工作量有多大做好四件事防肾衰
“身体健康是 *** 的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块 *** 。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！
北京大学之一医院 *** 内科主任医师、北京大学 *** 病研究所副所长陈旻： *** 有两个肾，分别位于脊柱两侧，大小和拳头差不多。“血液过滤工程”需要170万~240万肾单位。肾单位由肾小体和肾小管组成，肾小体又包括肾小球和肾小囊。一昼夜间， *** 血液要被 *** 筛40~50遍，以保证及时将新陈代谢产生的 *** 排出体外，工作量很大。
*** 每分钟约过滤1.2升血液，占心脏输出量的24%左右。当血液进入 *** 后，肾小球将血浆中的水分等物质滤出；滤出的物质进入肾小囊，形成原尿，但残留着蛋白质、氨基酸、糖分等有用成分；肾小管“接收”原尿后，将有用成分重新吸收，同时排出 *** 不需要的氢离子、氨离子，形成尿液。这个过程中，肾单位维持了水和电解质平衡。
除了这些， *** 还参与了内分泌调节，它可以释放多种激素，比如肾素、前列腺素、 *** ，能帮助调节血压、促成活 *** 维生素D代谢、维持正常骨代谢、调控红细胞的生成等。
不要暴饮暴食。一次 *** 摄入过多食物不仅会在短时间内加重消化 *** 负担，还会产生过多代谢 *** ，加重 *** 负荷。长期暴饮暴食还会诱发高血压、糖尿病等，都会导致继发 *** 肾病。建议适当吃些苹果等新鲜果蔬，有益 *** 健康。
避免反复脱水。高温环境导致的反复 *** 脱水与慢 *** 肾损害风险增加相关。脱水时，血管紧张素、抗利尿激素分泌增加，肾血管收缩，尿液浓缩。如果不及时补充水分，脱水严重，血容量不足，使 *** 缺氧、血流量减少，最终导致 *** 损伤。
重视定期体检。45岁及以上人群每年都要接受体检。有 *** 病家族史者，或自身有糖尿病、高血压、蛋白尿、痛风病史，经常服用抗生素、肾毒 *** 中 *** 的人，更好每半 *** 查一次，警惕出现肾衰。
天津中医 *** 大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛：在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是 *** 。
*** 的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良 *** 的 *** ，肾经自然也会对 *** 形成好的作用。因此虽然没有对 *** 采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用。
需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。如果水温过热，因为热 *** 宣散，不但不能帮助 *** 收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗；如果水过凉，寒 *** 凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。
1、过度运动。北京积水潭医院 *** 内科副主任医师门雯瑾：过量运动可能导致急 *** 肾衰竭。这是因为突然剧烈运动很有可能造成肌肉损伤，肌肉损伤致横纹肌溶解，进而引发肌红蛋白升高。肌球蛋白本身也会在体内被分解成有肾毒 *** 的成分，对肾小管产生进一步的伤害，进而引发急 *** 肾衰竭。
酱油色常见原因有横纹肌溶解和泌尿 *** 感染。运动时会造成肌肉损伤很正常，但过量运动造成横纹肌溶解，细胞里的肌红蛋白进入血液，尿液就会呈现出异常的深褐色。肌红蛋白溶解过多，不能迅速排出去，在 *** 里造成堵塞，就会引发急 *** 肾衰竭。
2、高压 *** 。北京市昌平区医院急诊科王博医生：高压 *** 伤常有肌肉 *** 烧毁，甚至累及骨骼，失液量大，比一般热力烧伤更易发生休克，加之大量的血红蛋白和肌红蛋白的释放，造成严重的血红蛋白尿和肌红蛋白尿，会导致急 *** 肾衰竭。而严重的急 *** 肾衰竭，根据病情常需要进行血液透析。
空军总医院肾内科主任伦立德：1.眼睑或下肢浮肿： *** 会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体更低部位，如眼睑或下肢。
2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕 *** 疾患。
3.泡沫尿：当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。
4.尿量变化：正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
5.尿液检查异常：常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳 *** ，可能是无症状 *** 蛋白尿或无症状 *** 血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
6.合并其他疾病：许多疾病容易出现 *** 损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。
7.贫血：中度以上的慢 *** 肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致 *** 分泌 *** 减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液 *** 疾病外，应检查有无 *** 疾病。
8.食欲不振：早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查 *** 功能。
这里需要强调的一点是，腰痛不一定是 *** 病。老百姓常说的腰痛，是泛指整个腰背部，甚至腰骶部的疼痛。肾实质并无感觉神经分布，是无痛感的，而患者感受到的肾区痛，多是由肾被膜、输尿管及肾盂等受牵扯发生的疼痛。部分肾炎、肾病综合征患者仅有腰部轻微不适呈腰酸感，很少出现明显腰痛。
二、人在睡觉时 *** 就停止工作了吗
1、 *** 一天中的各种生理波动如下：
2、处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。
3、肝脏仍继续工作，利用这段 *** 安静的时间，加紧产生 *** 所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时 *** 大部分 *** 工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
4、全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。
5、血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身 *** 节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。
6、 *** 分泌少， *** 已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。
7、血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时为之一次更佳记忆时期。
8、肾上腺皮质激素的分泌进入 *** ，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强。
9、机体休息完毕而进入兴奋状态，肝脏已将身体内的 *** 全部排尽。大脑记忆力强，为第二次更佳记忆时期。
10、神经兴奋 *** 提高，记忆仍保持更佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏开足马力工作，精力旺盛。
11、积极 *** 上升，热情将持续到午饭， *** 处于之一次更佳状态，苦痛易消。此时为内向 *** 格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
12、心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致， *** 不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。
13、 *** 的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，下半天的工作会受到重大影响。
14、午饭后，精神困倦，白天之一阶段的兴奋期已过，此时感到有些疲劳，宜适当休息，更好午睡半到1小时。
15、精力消退，此时是24小时周期中的第二个低潮阶段，此时反应迟缓
16、身体重新改善，感觉 *** 此时尤其敏感， *** 重新走入正轨。工作能力逐渐恢复是外向型 *** 格者分析和创造最旺盛的时刻，可持续数小时。
17、血液中糖分增加，但很快又会下降，医生把这一过程称为“饭后糖尿病”。
18、工作效果更高，嗅觉、味觉处于最敏感时期，听觉处于一天中的第二 *** 。此时开始锻炼比早晨效果好。
19、体力活动的体力和耐力达一天中更高峰，想多运动的愿望上升。此时痛感重新下降，运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
20、血压上升，心理稳定 *** 降到更低点，精神最不稳定，容易激动，小事可引起口角。
21、当天的食物、水分都已充分贮备，体重最重。反应异常迅速、敏捷、司机处于更佳状态，不易出事故。
22、记忆力特别好，直到临睡前为一天中更佳的记忆时间(第四次，也是更高效时)。
23、体温开始下降，睡意降临，免疫功能增强，血液内的白细胞增多。呼吸减慢，脉搏和心跳降低，激素分泌水平下降。体内大部分功能趋于低潮。
24、 *** 准备休息，细胞修复工作开始。
25、身体开始其最繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备。
三、中医认为 *** 什么时候工作
1、黄帝内经讲到因天之序， *** 生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：
2、之一个时辰：子时（23：00——01：00）
3、子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰 *** 的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！
4、第二个时辰：丑时（01：00——03：00）
5、丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹 *** 的东西， *** 的筋都与肝有关，如果筋的弹 *** 没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹 *** ！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！
6、第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
7、寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！
8、第四个时辰：卯时（05：00——07：00）
9、卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要 *** ，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！
10、第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
11、辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长 *** ，也就是我们常说的青春痘， *** 内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒， *** 是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成 *** 。所认好长 *** 的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！
12、第六个时辰：巳时（09：00——11：00）
13、巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到 *** 的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联 *** 会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
14、第七个时辰：午时（11：00——13：00）
15、午时心经当令：午时一阴生，这个时辰 *** 的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！
16、第八个时辰：未时（13：00——15：00）
17、未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠想表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！
18、第九个时辰：申时（15：00——17：00）
19、申时 *** 经当令： *** 经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力更好，工作效率更高的时候！肾与 *** 相表里，在 *** 的时候是靠肾的力量将尿液从 *** 里输送出去。最要的一点， *** 经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过 *** 经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从 *** 经去治疗就可以了！
20、第十个时辰：酉时（17：00——19：OO）
21、酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在 *** 里颇为重要， *** 缺什么，都由精去变现出来，精是支持 *** 活动的最基本的物质！肾是更具有创造 *** 的 *** ，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如 *** 过度， *** 过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现！
22、第十一个时辰：戌时（19：00——21：00）
23、戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！
24、第十二个时辰：亥时（21：00——23：00）
25、亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主 *** ，联系两两 *** 东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是 *** 的更佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间 *** 大有帮助的！
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