单用裙带菜做汤就非常鲜香美味了，如果再加上藜麦和枸杞，既营养丰富，又滋 *** 阳，特别适合冬季寒冷干燥的气候。
By 薇薇安的轻养生活
用料- 裙带菜 1把
- 白色藜麦 40克
- 枸杞 20克
- 盐、胡椒粉、香油 适量
1、1，准备好所需食材；
2、2、裙带菜泡发洗净，藜麦洗净；
3、3、锅中放适量清水，将裙带菜和藜麦放入锅中，大火煮开后转小火；
4、4、待藜麦冒出白色小芽，将枸杞放入锅中，放适量盐、胡椒粉及香油调味即可；
5、5、冬天就是要喝一碗热乎乎的汤啊！
裙带菜的营养功效海白菜 *** 味咸寒，具有清热解毒、软坚散结、利水降压的功效。用于中暑、颈淋巴结肿、疮疖、 *** 不利、水肿、高血压等。 *** 理实验知海白菜有降低胆固醇作用。《本草纲目》载“下水，利 *** ”。《海 *** 本草》载“主风秘不通、五鬲气并 *** 不利、脐下结气、宜煮汁饮之。”
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吃货们决不能错过的蒜香山 *** 裙带汤【5-263】 这是一个植树暂时没法实行煮锅绿汤强行应景的故事……春天来了呀胖又们 ----- 2021.03.12
By s *** e汪 【豆果美食官方认证达人】
用料- 盐渍裙带菜 一把
- 山 *** 半根
- 蒜 两瓣
- 生抽 一咕嘟
- 香油 几滴
- 盐 可省
1、一箱五斤啊才十来块钱，裙带菜一直都这么便宜的吗？
2、根据自己想要汤量抓菜，冲洗干净加水泡透，十几分钟或者更久
3、锅里加水烧开扔山 *** ，提前去皮收拾干净随手切粒或者切长条那种
4、稍微咕嘟一两分钟再扔菜，之前泡透抽空切条或者撕小片那种
5、盖上盖子中小火把菜和山 *** 咕嘟到自己喜欢的程度，开盖加蒜点香油
6、淋上些生抽调成自己喜欢的颜色，搅和两下舀口汤尝尝小心烫
7、看情况补盐调咸淡，味道啥的都合适了关火找碗往外挪随便瞅两眼趁热喝
8、走了哟，明天见~
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裙带菜蛋花汤，比西红柿蛋汤还营养，增加抗病力，煲给家人喝！美食,菜谱
玉米裙带菜排骨汤在中国，很多地区都有“宁可食无肉、不可饭无汤”的习惯，喝汤已经融入了我们每一顿的餐食搭配中，而入秋后多喝汤，能养脾胃、润心肺、益肾气，可谓好处多多； 今天用高钙的裙带菜搭配玉米、萝卜、排骨来炖汤，每一口滑入深喉都回味无穷，适量食用还能提高免疫力，养脾护胃；秋天孩子长身体怎么吃，这一碗补钙营养汤一定要给娃儿试试呀！
By 眉眉健康厨房
用料- 排骨 1根
- 裙带菜 7g
- 玉米 1根
- 胡萝卜 1根
- 姜 3片
- 枸杞 适量
- 葱 适量
- 料酒 10g
- 小鲜侣调味汁 10g
- 食盐 3g
1、食材： 排骨1根、裙带菜7克、玉米1根、胡萝卜1根 姜3片、枸杞、葱花 调味品： 10克料酒、小鲜侣调味汁10克、食盐3克 锅具： 爱丽思电压力锅
2、裙带菜7克用温水泡发，它的含钙量是牛奶的10倍，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑，对 *** 益处多多；
3、1根胡萝卜切段、玉米切段；
4、1根排骨洗净放入小白锅中，10克料酒焯水去腥（猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙等，可为幼儿和老人提供钙质）；
5、爱丽丝电压力锅中放入排骨、萝卜、玉米；
6、放入裙带菜、3片姜片、倒入清水至更高水位线、3克食盐、挤入10克优选鲜材的小鲜侣调味汁；
7、放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式，一键搞定只需35分钟左右，12种模式可选，精准控温，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器；
8、程序结束后撒上枸杞、葱花点缀就能上桌啦；
9、秋后一定要多喝这碗汤，全方位滋养脾胃，补钙明目，比吃什么钙片要健康、天然多了，家里有老人、小孩的别错过呀；
10、猪排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，这一碗顺时养生，适宜于气血不足，阴虚纳差，脾虚缺钙人群；咱们这样搭配鲜上加鲜，营养丰富！
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁 *** 贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充 *** 所需的营养。
9．滋阴 ***
中医认为，排骨可以滋阴 *** ，对于女 *** 男 *** ，都是极佳的食疗材料。
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裙带菜虾仁豆腐汤：鲜美补钙又营养，喝2大碗都不怕胖▲ 查看菜谱步骤
~~ 菜谱推荐 ~~
糖水 / 南瓜 / 银耳羹 / 白菜 / 鸡翅 / 土豆
五花肉 / 饺子 / 萝卜 / 奶茶 / 茭白 / 鲫鱼
粉蒸肉 / 拔丝红薯 / 下饭菜 / 养颜汤 / 啤酒鸭
???
美食目录：我收集的一些家常菜的 *** 做法
时间过的真快，一转眼孩子们又一个新学期开学！赶紧补补钙，听说裙带菜的钙含量很高；今天来做一道虾滑鸡蛋裙带菜汤，做出来的汤真的超级鲜味！
By 华女any
用料- 裙带菜 10克
- 鲜虾 110克
- 胡萝卜 30克
- 鸡蛋 1个
- 独蒜 1个
- 生姜 5片
- 葱 1根
- 酱油 1勺
- 食用油 适量
- 食用盐 适量
- 玉米淀粉 1勺
1、10克裙带菜用冷水浸泡发
2、泡发后清洗干净，用刀切小段.
3、将虾肉和胡萝卜一起放入绞肉机绞碎，加入1勺酱油，1勺玉米淀粉，适量的盐和食用油搅拌上劲腌制10分钟.
4、鸡蛋敲入碗中打散备用.
5、起锅热油放入蒜、姜、葱头爆香；再加入泡发好的裙带菜翻炒片刻.
6、加入适量的清水大火烧开，再挤入胡萝卜虾滑.
7、倒入鸡蛋液.
8、继续大火煮1分钟左右，加入适量的食用盐调味关火即可.
9、一道简单又好喝的虾滑鸡蛋裙带菜汤就做好了！
10、孩子们长高的时候，要充分补补钙！
小贴士1.出锅前尝试一下味道，根据自己口味适当调整. 2.裙带菜用冷水泡发后会变多.
裙带菜的营养功效经常食用可提高 *** 的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
裙带菜的饮食禁忌裙带菜 *** 寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
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美味又营养｜裙带菜牛肉汤｜一人食春天来碗裙带菜牛肉汤，不仅可以驱寒保暖，还可以补充水分，减缓干燥！
By 卡卡子爱吃饭
用料- 干裙带菜 适量
- 牛肉丝 90g
- 盐 适量
- 生抽 2勺
- 牛肉粉 少许
- 芝麻油 ?勺
1、准备好食材
2、牛肉切丝，加入适量的盐和1勺生抽腌制
3、裙带菜清水浸泡，剪成小段
4、锅中加油，加入牛肉丝和裙带菜炒香； 锅中加适量的水，煮开； 煮开后煮10-15分钟，加入适量的盐、1勺酱油、少许牛肉粉和?勺芝麻油调味即可。
5、裙带菜牛肉汤巨鲜，含钙量高，特别适合老人小孩食用。
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#少盐饮食 轻松生活#杂菌裙带菜豆腐汤豪吉松茸鲜做个汤喝喝
By 梦之瑄1
用料- 裙带菜 适量
- 内酯豆腐 1块
- 白胡椒粉
- 葱姜
- 盐 克
- 豪吉松茸鲜 1袋
- 杂菌
1、食材合集
2、内酯豆腐热水煮两分钟，捞出
3、杂菌热水煮两分钟取出
4、排骨汤（可以清水）加入一袋松茸鲜
5、倒入煮好的豆腐，杂菌，泡好的裙带菜，汤中加入白胡椒粉
6、+盐煮两分钟，关火
7、盛出，撒葱花，滴几滴香油
8、好了
裙带菜的营养功效经常食用可提高 *** 的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
裙带菜的饮食禁忌裙带菜 *** 寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
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这道裙带虾仁汤，超级简单，绝对下饭天儿一热总容易没胃口，不知道吃点什么的时候来上这么一碗汤，鲜鲜嫩嫩一气儿下肚，绝对满足又畅快呀。
By 小羽私厨 【豆果美食官方认证达人】
用料- 裙带菜 10克
- 虾仁 10个
- 豆腐 1盒
- 鸡蛋 1个
- 葱 10克
- 姜 2片
- 白胡椒 2克
- 盐 2克
1、裙带菜提前用清水泡发，豆腐切成小块儿。
2、锅里倒油烧热，油热后加入葱姜爆香，再加虾仁炒到变色。
3、倒入3碗清水，再把泡发好的裙带菜也放进去，煮开后放豆腐继续煮上5分钟，然后再根据口味加入盐和白胡椒粉调味。
4、出锅前淋上鸡蛋液，等蛋液凝固就可以出锅啦。
5、清爽好喝，无敌快手，快来试试看。
裙带菜的营养功效经常食用可提高 *** 的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
裙带菜的饮食禁忌裙带菜 *** 寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。
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#福气年夜菜#滋补裙带牛肉汤冬季滋补怎能少得了牛肉，再搭配上我们本地特产的裙带菜味道很是鲜美。
By 全味生活 【豆果美食官方认证达人】
用料- 牛肉 350克
- 干裙带菜 15克
- 葱白 20克
- 姜片 10克
- 料酒 1勺
- 食用油 1勺
- 六月鲜12克轻盐昆布酱油 2勺
1、准备好所有食材。
2、干裙带菜用温水泡发。
3、牛肉片冷水下锅，加入1勺味达美臻品料酒。
4、大火煮开后撇去血沫。
5、捞出洗净备用。
6、砂锅中加入1勺食用油，放入葱姜炒香。
7、放入牛肉翻炒几下。
8、加入1500毫升清水，放入泡发好的裙带菜，加入2勺六月鲜12克轻盐昆布酱油。
9、大火煮开后转小火炖一个小时。
10、营养滋补的裙带牛肉汤就做好了。
11、成品图。
12、成品图。
小贴士六月鲜12克昆布酱油咸淡适中，菜品中无需再加盐。
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