从业十多年的节目编导，改行成为外卖小哥；曾雄心勃勃的创业者，改行成为代驾；与大荧幕相伴的 *** 放映员，改行成为服务员…… *** 之下，一些人失业，又迅速就业。
就业二字，有关乎经济全局的宏大，也有牵动个人命运的具体。世事无常，我们怎样回应突如其来的压力？经春至夏，自强者如何在风浪里实现自我成长？中国之声特别策划《夏天里》，记录生活的尊严和转身的勇气。
送外卖之一天，我坐塌了师傅的车
如果没有这场 *** ，邱隽大概还坐在北京某家传媒公司的办公室里，过着“996”的编导生活。
但世界上，没有如果。
今年3月2日，是邱隽成为外卖小哥的之一天。没人问他过往，没有机会缓冲，从一开始，这就是一份8小时的 *** 工作。所谓“出师不利”就是，上班之一天，邱隽坐塌了师傅的电动车。
邱隽：刚开始干之一天，老师傅带着我，给站里打 *** ，“喂！邱隽好重啊！我的车都没气了，手头还有三个单子怎么送啊！”我就只能在后面收点臀，稍微减轻点重量，其实我知道是多余的。
记者：你有多少斤啊？
邱隽：我也就不到100公斤吧，差不多。
改行后，邱隽每天要跑百八十公里，但是没有变瘦。
第二天，邱隽就单飞了。再过两天，几乎所有该掌握他动向的人都知道了他的新工作，包括他过去在传媒公司的同事刘硕。
刘硕：我就很震惊啊，因为我俩以前一个公司的，我以为他去找工作也是找个编导类似的工作，没想到去送外卖了。
不止刘硕，邱隽自己也没想到。这一次“ *** 辞”发生在元旦后，他猜到了开头，却没猜到结局。
记者：当时的思路，你不是要出来闯荡一番吗？怎么就闯到美团了？
邱隽：发了很多简历，石沉大海，没人理我。当时有一个传媒公司，要做短 *** ，问我有没有拍摄短 *** 的经验，包括 *** 和剪辑后期这一块？我说可以，聊聊，他说过完节我们会联系你。结果过完年了他说暂时这一块先不招人了，等 *** 过后再聊吧。当时这个公司让我等几天，我就等一下吧；那个公司让我面试，见一下吧。好几 *** 司也去面试过，都还行，但就是最后给我的那个钱，我觉得太少。最后肯定是生存压力。
记者：一开始心理上需要跨过这一步吗？
邱隽：当时不用跨，没想那么远。就想有份工作先干着，至少能活下去。
编导到外卖小哥，一个发型的距离。
能干得这么好，我也没想到
“ *** 后又是一条好汉”“先干着再说”的心情溢于邱隽的言表。2月底，他前往位于通州梨园的外卖站点应聘，3月上岗，4月领到之一份工资。那时候，站长陈国强以为他随时会走。
陈国强：看他当时，我觉得他应该是来过渡的。现在干得挺好。我就没觉得他能跑多少单，但是人家刚开始 *** 的时候，一天就跑20多单。现在每天他都得跑30多单将近40单。正常人咱们就是30左右，一个月900单以上的肯定是我这头部的骑手了。
“头部骑手”四个字，邱隽赢得辛苦。湿漉漉的脖子，冰袖下黝黑的胳膊，膝盖和小腿上的磕碰摔伤，是外卖小哥的标配，也是新手邱隽随身带着的勋章。
我们拍到的邱隽工作照，几乎全是虚的。
邱隽想了些办法，让自己送外卖的日子稍微容易一些。他的妻子维佳是一名职业编剧，为了能听到他每个午夜的下班感言，原本早睡的维佳有意调整了自己的作息。
维佳：他回来跟我说，还是有规律。比如周六周 *** 就去菜市场蹲，他说那个时候单子多。中午他有时候还给我拍照片，那个照片特别逗，好多美团呀、还有饿了么，都坐在那，他就说你看他们现在没单子，我说那你也休息吧，他说会有一些人吃完饭就开始点咖啡，我去蹲咖啡，在那附近转悠，果不其然一会他就能接到单。
接单、送达、归零，新的30分钟倒计时开始。邱隽急在心里，却一次不落地和每个小区保安问好、告别，对方总能愉快地为他抬杆、指路；他花了些时间和一些小餐馆的店主混熟，好在夜里收工后有地方托付自己的外卖箱，省得一路颠簸驮回他几公里外的家。其实他本可以选择在离家近的站点入职，但他上一份工作的地点也在家附近。他不愿以外卖骑手的身份走进自己原来的办公室。
邱隽：我住管庄，离我们这个范围有四五公里。一开始选范围，本来我选的万达广场那一块儿，那一块能送到双桥，双桥就是他们公司了嘛。梨园最远就送到管庄，过不去双桥，我就选这了。
记者：你不想碰到以前的同事。
邱隽：刚开始肯定是这么想的，不想送双桥里面，就跑远一点，梨园站点。
记者：现在也不想吧？
邱隽：更好不要送，该送还得送。
朋友约饭？我穿着工服就去了
*** 司里存放了邱隽复杂的感情。公司老板叫李博，他带着邱隽入行，邱隽对外称他“师傅”，私下常喊“大大”。十几年里，他们始终紧密联结，偶尔怄气分开。他们本来以为， *** 前的这次辞职，不过是又一个 *** 曲而已。
李博：编片子什么的，你今天凶他一顿，他一气之下就走了，冷静三个月再回来说师傅，对不起，我错了，然后就接着干。再干个一年、七八个月，他的瓶颈期又来了，或者说他的情绪积累又来了，然后他就又走了。我能记得住的就大概四次。我们原来当他是个小孩一样的，但是这个小孩一转眼也30出头了。
风里雨里，30出头的小孩有了30出头的样子。邱隽是在某个突然安静的时刻，发现几个月前“说辞就辞”的自己，变了。
邱隽：正常来说，20多岁小孩的话，跑这个外卖三个月多就已经基本坚持不下去，放弃了。很多三个月到四个月之间就离职不干了。对我来说，既然 *** 了，那我肯定得干出点样子嘛，要是老是干一两个月不干了，甩手走了，那也对不起我这样的年龄。
记者：你在李博那儿怎么没有这种觉悟呢？
邱隽：因为在他那儿，我老是把他当成我强大的后盾。因为能力不足，自己水平有限，审美不达标，如果是5级要求，我可能就到一个3级。他明着也帮，暗着也帮。明着帮，其他员工看李博怎么想？暗着帮，我 *** 和我自己就觉得你这帮的，让别人会觉得你护犊子的心理太重了。啥活不用干，出了篓子老板兜着，你还干啥呀？
冬日里，邱隽因为自尊离开，他不愿继续活在师长羽翼之下；到春天，他看着风云突变的世界，接受了另一种照顾家人的方式。夏天已过去一多半，邱隽的视线一次次被汗水模糊。汗水里，他失去了一些东西，也得到了更多。
邱隽：之前刚跑的时候，以前朋友或者老乡来北京了，叫我一起去吃饭，我都会跟他们说，“行行，下午呗，两点多呗”，然后回到家捯饬一下、换个便装，冲过去跟他吃个便饭。到点儿了我说下午还有活儿，先干活去了。人家说可以呀，这么忙啊，大忙人。我说没办法，天天就是这样，当时面子下不来。到现在谁叫我吃饭，就这一身去。吃啥，走！就这么的，工服也不换，一点不带含糊的。之前拉不下面子，后来一想面子值几个钱？能交房租，能交社保，能养 *** ，能让我妈安心回家待着，有钱花就够了，对不对？
“谢谢骑手先生”
每单配送费9元，每天送三四十单，简单的乘法里，有意外的代价。
7月28日，雨天，邱隽骑着电动车摔在了地上。等到膝盖上结了痂，他送餐时就把裤腿撩到膝盖以上，晾着斑驳的红色。隔了几天，不小心蹭到伤口处，他还咝咝吸两口凉气。
有人记住了速度的残酷，邱隽说起来，却有互相体谅的温情。在维佳面前报喜不报忧，是他体谅维佳的方式。
维佳：下雨的时候不担心不可能，一下雨我就开始焦灼了，就开始给他发微信，雨下好大。他就跟我说放心没单子。有时候我觉得可能是善意的小谎言，我觉得没单子为什么能到40？我们就是看破不说破。
活着很累，生活，却很有意思。邱隽一直干了下来，不止因为他得到了一份收入，也因为，他终于看到了一种意义。
维佳：3月份刚干没多久，他就收到了一个好评。那天下雨，那个时候因为 *** 期间他们是不能进小区的，都是打 *** ，他可能给女孩就说了一句，说外面有下雨了记得带伞，就没想到那女孩写了好长一段好评，她说谢谢骑手先生，从来没有一个骑手先生这样提醒我。然后他就特别高兴你知道吗？我相信他以后他愿意送、或者他以后不愿意送，他再回到传媒圈、或者他不回传媒圈，这段经历它一定是，对于他整个人生来讲，是挺重要的一段。
这条好评的截图，邱隽说自己 *** 里“早没了啊”，但维佳一直保存着。
22点30分，邱隽在一个高层小区里送完手头最后一单，熟门熟路推开防火门。站在露天的走廊里，邱隽出神地看着眼前的璀璨灯火，晚风已有凉意，他很快也看到了楼下自己的车灯。
“我车没锁啊？灯还亮着……”
22点40分，邱隽说自己要收工了。等到尾随的采访机离开，他没有了拖累别人熬夜的负担，又在微信上如实相告，“我还是 *** 12点吧”。
那一天，他一共送了38单。
总策划：高岩
策 划：沈静文
总台央广记者：沈静文、李欣、杜希萌
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方硕 带小孩比打篮球难多了在亚运会决赛中，方硕一扫低迷拿到16分、8次助攻，回报了主教练李楠和队友的信任。
在老熟人阿巴斯、马布里面前，方硕从容上篮。
9月3日，中国男篮红队 *** 抵京，粉丝热情迎接。
方硕与首钢鸭亲密互动。
月初落幕的雅加达亚运会上，中国男篮红队击败 *** 拿到了金牌。作为红队队长，方硕经历了前几场的低迷后，在决赛中发挥出色，赢得了中国篮协 *** 姚明的称赞。亚运会结束后，方硕在家休息了几天，陪了陪家人，随后马不停蹄地赶赴美国，与北京首钢会合，开始了新赛季的备战工作。
在接受新京报记者专访时，方硕表示，过去一年，他收获很多，成熟了很多。他希望有机会可以 *** 中国队参加2019年世界杯和2020年 *** 会，去更高更大的舞台展现自己的实力和中国篮球的风采。
谈收获 过去这一年的经历很幸运
新京报：9月7日是你28岁的生日，那一天怎么过的？
方硕：和家人简单吃了个便饭。看着简单，其实也有好多年没和家人一起吃饭专门为自己过生日了。
新京报：生日愿望是什么？
方硕：主要还是希望家人平平安安、健健康康。
新京报：过去这一年，你成了首钢的核心控卫，拿到了商业代言合同，当了 *** ，担任国家队队长拼来了亚运会金牌。怎么看待这一年？
方硕：这一年经历了很多，也成长了很多，从我个人角度来讲，我很幸运有这些经历。当然，幸运的背后也是有一定的必然 *** 。接下来，我会在这条道路上继续坚定不移地努力。
新京报：这一年更大的收获是什么？
方硕：我觉得在心态方面更加成熟和平和了，遇到挫折不会一蹶不振，有一点成就也不会飘飘然。
新京报：28岁的方硕想给27岁的方硕说点什么？
方硕：嘿，我已经落你很远了。这一年，你所经历的、所成就的，都是很棒的过程。
新京报：27岁的方硕经历的一切是理想中的样子吗？
方硕：算不上理想中的样子，但也很开心自己通过努力换来了这一切。因为有了27岁的我，才会有28岁的我，希望29岁的我，也能对28岁的我说，“嘿，我落你很远了。”
谈亚运 决赛前那几场“憋死我了”
新京报：怎么评价自己在亚运会决赛中的表现？
方硕：那是我在亚运会真正打出平时水平的一场比赛，也是之一次做到了联赛中的自己。其实，经过过去一年的磨练，我已经学会了用平常心来面对任何比赛，不管是打得好还是打得不好。
新京报：在那之前，你的表现并不好。
方硕：之前确实打得不好，更多还是自己的原因，有一定的压力。不过，对于我们运动员来说，状态起伏很正常，但能在起伏中调整过来，这才是最关键的。
新京报：那段时间怀疑过自己吗？
方硕：没有。如果怀疑自己，就没有最后一场的表现。我现在的心态更加成熟了，不会受到之前不好表现的影响，只要走上球场，就是相信自己。
新京报：场下如何调整心态和状态？
方硕：因为我心里很清楚，这不是我更佳的状态和正常的表现，所以之前那几场比赛的表现并没有往心里去。不去想，平常心面对。这场没打好，就好好准备下一场比赛。
新京报：决赛爆发后，心里最想说的话是什么？
方硕：前面几场比赛下来，多多少少有点郁闷和懊恼。最后一场赢下来，我最想说的话就是“憋死我了”！真的，终于松了口气。
新京报：决赛之后，网友排队说“方硕对不起”，看到这个感受如何？
方硕：不管是批评还是鼓励、认可，对我都是一种关心。就像我刚才说的，平常心看待就好。
谈球队 为国家队打球使命感更强
新京报：与 *** 队的比赛，最多落后了16分，作为队长着急吗？
方硕：不着急是假的。但我们需要做到不受落后的影响，专注每一个回合，每一次攻防，不去想比分差距，一球一球去扳，一球一球去抢。等我看比分牌的时候，16分的坑已经填回来了。
新京报：最后能逆转对手，最关键的因素是什么？
方硕：我觉得最关键的因素是心态，我们的心态很好。心态好，让我们落后时没有慌乱，可以保持清醒的头脑，明白我们的强势点在哪里，所以整个过程不慌不忙紧咬对手。当下半场发挥出我们的特长时，就完成了逆转。
新京报：这届亚运会，你个人更大的收获是什么？
方硕：调整能力。一共就5场比赛，前4场不好，后边1场调整过来了，这是我这次亚运会更大的收获。
新京报：作为队长，你如何评价队友在亚运会上的表现？
方硕：每一个队友都很棒。虽然每个人的角色不一样，但大家都很团结，齐心协力，完成了本职工作。我们是一个团队，一起去亚运会拼杀，拿到了金牌。
新京报：在俱乐部打球和在国家队打球更大的不同是什么？
方硕：荣辱感和使命感吧。在国家队，穿着国家队的战袍，对阵的都是国外球队，不管是在国内还是在国外比赛，只要站在球场上，就 *** 中国，这种荣辱感和使命感真的很不同。不是说在俱乐部打球没有荣辱感和使命感，只是在国家队时更加明显。
新京报：对于2019年世界杯和2020年 *** 会，有什么期待？
方硕：我希望能参加这两个比赛， *** 国家队站在更高更大的舞台上，去展现中国篮球的风采。如果说这是一个期待的话，现在就更加要立足于比赛和训练，只有足够多的积累，才能达成这个期待。
谈李楠
输球可以但别窝窝囊囊输
新京报：在你眼中，红队主教练李楠的执教风格如何？
方硕：李指导的执教风格是很有血 *** 那种。他要求我们最多的是，比赛输可以，但要打出作风、水平和精气神。
新京报：工作中的李楠是什么样子？
方硕：非常专注认真。训练的时候一丝不苟，他不要求训练时间有多长，但一定要求训练质量要高。
新京报：生活中的李楠又是什么样子？
方硕：很爱跟球员打成一片，平时也爱跟我们开玩笑，嘻嘻哈哈那种，什么玩笑都能开，很随和。我们大家关系都很好。他对技战术要求很严格，但是又很愿意听取球员的意见。他深受我们这一拨球员的喜爱。
新京报：李楠带给你们这批球员更大的改变是什么？
方硕：他让我们在场上更加放得开了。他一直给我们灌输一种理念，输球可以接受，但不能接受的是窝窝囊囊输球。他告诉我们，最终的成绩他并不是特别看重，血 *** 、韧劲这些东西才重要。大家可以看到，我们在比赛中都特别拼。
新京报：亚运会期间，你状态不好时，他是如何帮助你的？
方硕：他主要是宽我的心。他知道我的水平，也充分相信我，给我固定的出场时间。他会跟我说，打得不好的时候，不要犹豫，在场上要坚决去做自己擅长的事情，打出特点。我状态回升，他的话起到了很大的作用。
新京报：决赛之后，他对你又说了些什么？
方硕：决赛后其实是我跟他说了很多话，我感谢他对我的信任和帮助，为我减压，让我放松。
谈姚明
双国家队 *** 让球员受益
新京报：这次亚运会，中国篮协 *** 姚明全程跟球队在一起。你觉得他起到了什么作用？
方硕：在球队中，姚 *** 是精神方面的定海神针。他拥有丰富的球场经验和经历，在球队面对不同的困难时，他会跟我们分享亲身经验，给球队打气，告诉我们怎样做是正确的选择。整个亚运会，他都在鞭策我们、鼓励我们。
新京报：当你的投篮陷入挣扎时，姚明给过你一些特别的帮助吗？
方硕：不只是我，他主要针对的是全队。他会问我们，如果这个球投不进，怎么样才能投进下一个球？ *** 就是继续投，而且要坚决地投。这就是他带给我们的帮助。
新京报：决赛后，姚明和你交流了些什么？
方硕：赛后，他跟大家拥抱。轮到我时，我感谢了姚 *** 整个亚运会期间的减压和鼓励。他对我说，你成长了。
新京报：你怎么看待姚明上任后主导的双国家队 *** ？
方硕：双国家队 *** 非常好，让包括我在内的很多球员受益，能够得到更多的锻炼和展现机会。
新京报：你觉得姚明上任后，中国篮球更大的变化是什么？
方硕：越来越好。
谈亲情 如果儿子爱篮球会培养他
新京报：亚运会结束后，你这段时间都在忙些什么？
方硕：主要是在家休息，陪伴家人。这也是难得的一段空闲时间，可以真正放松下来。
新京报：终于有时间和儿子待在一起，心情怎样？
方硕：当然很开心，之前陪伴的时间确实很少，所以这段时间也是更多地去陪伴他。
新京报：照顾孩子，会有手足无措的时候吗？
方硕：确实会有，更多的时候还是需要 *** 去带，她会教我一些东西，但我觉得我已经有进步了。
新京报：和打球相比，是不是照顾小孩对现阶段的你来说难度更大？
方硕：是的，和打球相比，照顾小孩难度太大了，完全是一个未知领域。
新京报：你把亚运会金牌当作礼物送给了儿子，等他懂事后，你会怎样给他介绍这块金牌？
方硕：我会告诉他，你是在雅加达亚运会那一年出生的，我把亚运会金牌拿回来了，还送给你当礼物。
新京报：将来会培养儿子打篮球吗？
方硕：如果他喜欢的话，我会培养他的。
■ 快问快答
“点菜一定要把菜单看完”
Q：生活中的方硕是什么样子？
A：生活中的我是嘻嘻哈哈的，很多人都觉得我是一个不爱说话的人，其实都被我骗了。
Q：休息时干些什么？
A：睡 *** ，然后打打游戏、看看 *** 、追追剧啥的。
Q：最喜欢的演员是谁？
A：我很喜欢沈腾，前段时间还看了他的《西虹市首富》。
Q：俱乐部打客场跟谁住一屋？
A：王旭。
Q：国家队呢？
A：赵睿、大王（王哲林）都住过。
Q：你有篮球偶像吗？
A：欧文。
Q：最喜欢的一本书？
A：《科比24》。
Q：喜欢什么类型的音乐？
A：平时爱听抒情的，比赛训练爱听节奏感强一点的。
Q：作为 *** 座，会有强迫症吗？
A：有。比如点菜一定要把菜单看完。
Q：除了篮球，还会关注哪些体育运动？
A：我是大赛关注，世界杯、 *** 会都会看一看。
Q：平时上网都看哪些方面的新闻？
A：主要还是体育的，时政新闻有时也会看一看，了解一下国家的近况。
Q：会参与社会公共话题的讨论吗？
A：不会参与讨论，但会关注。
Q：口头禅是什么？
A：还行。
C06-C07版采写/新京报记者 肖 ***
C06-C07版 *** /视觉中国
人世间：表面好妻子，背地里却对晓光耍阴招，周蓉还是改不了本 ***周蓉是蔡晓光心中的白月光，自打上学的时候，蔡晓光就爱上周蓉了，为了爱情，他可以成全周蓉去嫁给别人，甚至可以跟冯化成成为 *** ，只为能够多跟周蓉接触接触，毕竟爱人没法做，也可以做朋友嘛！最终冯化成抛弃了周蓉，蔡晓光这才如愿娶到了自己生命中的女神，看来上天还是眷顾他的。
可周蓉当初为何会 *** ，还不是因为太过自私，逼走了冯化成？蔡晓光以为，只要自己跟周蓉结婚了，就可以改变她，可事实并没有那么简单，一个人的本 *** 是变不了的，重新步入婚姻生活的周蓉，看上去确实容光焕发了不少，甚至可以称得上是一个好妻子，毕竟她跟蔡晓光从来都没有吵过架，然而这个女人从来都是以自我为中心的！
眼下有两个 *** 想要考周蓉研究生，一个是吴倩倩，另一个则是章早坡，吴倩倩是蔡晓光新戏投资人的女儿，对方想拖蔡晓光的关系，跟周蓉吃个便饭，其实意思很简单，无非是让周蓉把这个名额给了吴倩倩，这样就皆大欢喜了，周蓉是个清高的，蔡晓光本来不愿麻烦她的，谁曾想周蓉竟然破天荒地答应了。
在饭局上，周蓉对倩倩各种夸赞，就在所有人都以为她会把名额给人家的时候，她却在背地里耍起了阴招，不仅没有给倩倩名额，反而还成全了章早坡，单凭能力来看，这两个 *** 不分上下，甚至可以说吴倩倩的条件更加优渥一些，可周蓉却自私地选择了章早坡，不为别的，只是觉得章早坡更需要这个机会罢了。
当年下乡做知青的时候，周蓉就曾在贵州教过书，而章早坡告诉她，自己读研的真正目的，就是想把知识带给贵州大山，这一点打动了周蓉，所以她给了章早坡这个机会，看似是同情章早坡，可说句不好听的话，周蓉办的这叫什么事呀？如果她早就在心里决定把名额给章早坡了，干嘛还要应了蔡晓光的请求，去会投资人的饭局呢？
最终的结果显而易见，蔡晓光的投资因为周蓉的背后使诈泡汤了，光是想想都为蔡晓光感到不值，如此难堪的局面，估计只有周蓉干得出来吧！也就是蔡晓光可以好脾气原谅周蓉，这要是放在冯化成的身上，估计一巴掌早就上去了。事实证明，这么多年过去了，周蓉还是没能改掉自私的本 *** 。
不过周蓉是怎样一个人，蔡晓光比谁都清楚，知识分子的清高，不是一场饭局就能决定的，或许蔡晓光不该提那个请求，要不然也不会让自己面临如此难堪的局面，周蓉是欠蔡晓光的，无论是事业还是家庭，他们二人结婚多年，每次在厨房忙碌的身影，都只有蔡晓光一个，就好像周蓉结婚，不是为了跟另一半长相厮守，而是需要一个人照顾自己罢了。
冯化成已经吃过一次亏了，所以他毅然决然地离开了周蓉，谁曾想蔡晓光竟然自投罗网，虽说爱情是前提，但具体能不能相处得来，时间总是会给出 *** 的。
方硕：带小孩比打篮球难多了作为中国男篮红队队长，方硕在雅加达亚运会决赛中爆发，带领球队击败 *** 夺得冠军。图/Osports
月初落幕的雅加达亚运会上，中国男篮红队击败 *** 拿到了金牌。作为红队队长，方硕经历了前几场的低迷后，在决赛中发挥出色，赢得了中国篮协 *** 姚明的称赞。亚运会结束后，方硕在家休息了几天，陪了陪家人，随后马不停蹄地赶赴美国，与北京首钢会合，开始了新赛季的备战工作。
在接受新京报记者专访时，方硕表示，过去一年，他收获很多，成熟了很多。他希望有机会可以 *** 中国队参加2019年世界杯和2020年 *** 会，去更高更大的舞台展现自己的实力和中国篮球的风采。
【收获】
过去这一年，我很幸运
新京报：9月7日是你28岁的生日，那一天怎么过的?
方硕：和家人简单吃了个便饭。看着简单，其实也有好多年没和家人一起吃饭专门为自己过生日了。
新京报：生日愿望是什么?
方硕：主要还是希望家人平平安安健健康康。
新京报：过去这一年，你成了首钢的核心控卫，拿到了商业代言合同，当了 *** ，担任国家队队长拼来了亚运会金牌。怎么看待这一年?
方硕：这一年经历了很多，也成长了很多，从我个人角度来讲，我很幸运有这些经历。当然，幸运的背后也是有一定的必然 *** 。接下来，我会在这条道路上继续坚定不移地努力的。
新京报：这一年更大的收获是什么?
方硕：我觉得在心态方面更加成熟和平和了，遇到挫折不会一蹶不振，有一点成就也不会飘飘然。
新京报：28岁的方硕想给27岁的方硕说点什么?
方硕：嘿，我已经落你很远了。这一年，你所经历的、所成就的，都是很棒的过程。
新京报：27岁的方硕经历的一切是理想中的样子吗?
方硕：算不上理想中的样子，但也很开心自己通过努力换来了这一切。因为有了27岁的我，才会有28岁的我，希望29岁的我，也能对28岁的我说，“嘿，我落你很远了。”
【亚运】
决赛前那几场，憋死我了
新京报：怎么评价自己在亚运会决赛中的表现?
方硕：那是我在亚运会真正打出自己平时水平的一场比赛，也是之一次做到了联赛中的自己。其实，经过过去一年的磨练，我已经学会了用平常心来面对任何比赛的表现，不管是打得好还是打得不好。
新京报：在那之前，你的表现并不好。
方硕：之前确实打得不好，更多还是自己的原因，有一定的压力。不过，对于我们运动员来说，状态起伏很正常，但能在起伏中调整过来，这才是最关键的。
新京报：那段时间有怀疑过自己吗?
方硕：没有。如果怀疑自己，就没有最后一场那样的表现。我现在的心态更加成熟了，不会受到之前不好表现的影响，只要走上球场，就是相信自己。
新京报：场下如何调整心态和状态?
方硕：因为我心里很清楚，这不是我更佳的状态和正常的表现，所以之前那几场比赛的表现并没有往心里去。不去想，平常心面对。这场没打好，就去好好准备下一场比赛。
新京报：决赛爆发后，心里最想说的话是什么?
方硕：前面几场比赛下来，多多少少有点郁闷和懊恼。最后一场赢下来，我最想说的话就是：“憋死我了!”真的，终于松了口气。
新京报：决赛之后，网友排队说“方硕对不起”，看到这个感受如何?
方硕：不管是批评还是鼓励、认可，对我都是一种关心。就像我刚才说的，平常心看待就好。
【球队】
为国家队打球，使命感更强
新京报：与 *** 的比赛，最多落后了16分。作为队长，着急吗?
方硕：不着急是假的。但我们需要做到不受落后的影响，专注每一个回合，每一次攻防，不去想比分差距，一球一球去扳，一球一球去抢。等我看比分牌的时候，16分的坑已经填回来了。
新京报：最后能逆转对手，最关键的因素是什么?
方硕：我觉得最关键的因素是心态。我们的心态很好。心态好，让我们落后时没有慌乱，可以保持清醒的头脑，明白我们的强势点在哪里，所以整个过程不慌不忙紧咬对手。当下半场发挥出我们自己的特长时，就完成了逆转。
新京报：这届亚运会，你个人更大的收获是什么?
方硕：调整能力。一共就5场比赛，前4场不好，后边1场调整过来了，这是我这次亚运会更大的收获。
新京报：作为队长，你如何评价队友亚运会中的表现?
方硕：每一个队友都很棒。虽然每个人的角色不一样，但大家都很团结，齐心协力，完成了自己的本职工作。我们是一个团队，一起去亚运会拼杀，拿到了金牌。
新京报：在俱乐部打球和在国家队打球更大的不同是什么?
方硕：荣辱感和使命感吧。在国家队，穿着国家队的战袍，对阵的都是国外球队，不管是在国内还是在国外比赛，只要站在球场上，就 *** 中国，这种荣辱感和使命感真的很不同。不是说在俱乐部打球没有荣辱感和使命感，只是在国家队时更加明显。
新京报：对于2019年世界杯和2020年 *** 会，有什么期待?
方硕：我希望能参加这两个比赛， *** 国家队站在更高更大的舞台上，去展现中国篮球的风采。如果说这是一个期待的话，现在就更加要立足于比赛和训练，只有足够多的积累，才能达成这个期待。
【李楠】
工作专注认真，平时嘻嘻哈哈
新京报：在你眼中，红队主教练李楠的执教风格如何?
方硕：李指导的执教风格是很有血 *** 那种。他要求我们最多的是，比赛输可以，但要打出作风、水平和精气神。
新京报：工作中的李楠是什么样子?
方硕：非常专注认真。训练的时候一丝不苟，他不要求训练时间有多长，但一定要求训练质量要高。
新京报：生活中的李楠又是什么样子?
方硕：很爱跟球员打成一片，平时也爱跟我们开玩笑，嘻嘻哈哈那种，什么玩笑都能开，很随和。我们大家关系都很好。他对技战术要求很严格，但是又很愿意听取球员的意见。他深受我们这一拨球员的喜爱。
新京报：李楠带给你们这批球员更大的改变是什么?
方硕：他让我们在场上更加放得开了。他一直给我们灌输一种理念，输球可以接受，但不能接受的是窝窝囊囊输球。他告诉我们，最终的成绩他并不是特别看重，血 *** 、韧劲这些东西才重要。大家可以看到，我们在比赛中都特别拼。
新京报：亚运会期间，你状态不好时，他是如何帮助你的?
方硕：他主要是宽我的心。他知道我的水平，也充分相信我，给我固定的出场时间。他会跟我说，打得不好的时候，不要犹豫，在场上要坚决去做自己擅长的事情，打出特点。我状态回升，他的话起到了很大的作用。
新京报：决赛之后，他对你又说了些什么?
方硕：决赛后其实是我跟他说了很多话，我感谢他对我的信任和帮助，为我减压，让我放松。
【姚明】
双国家队制，让我受益
新京报：本次亚运会，中国篮协 *** 姚明全程跟球队在一起。你觉得他起到了什么作用?
方硕：在球队中，姚 *** 是精神方面的定海神针。他拥有丰富的球场经验和经历，在球队面对不同的困难时，他会跟我们分享亲身经验，给球队打气，告诉我们怎样做是正确的选择。整个亚运会，他都在鞭策我们、鼓励我们。
新京报：当你的投篮陷入挣扎时，姚明给过你一些特别的帮助吗?
方硕：不只是我，他主要针对的是全队。他会问我们，如果这个球投不进，怎么样才能投进下一个球? *** 就是继续投，而且要坚决地投。这就是他带给我们的帮助。
新京报：决赛后，姚明和你交流了些什么?
方硕：比赛结束后，他跟大家相互拥抱。轮到我时，我感谢了姚 *** 整个亚运会期间的减压和鼓励。他对我说，你成长了。
新京报：你怎么看待姚明上任后主导的双国家队 *** ?
方硕：双国家队 *** 非常好，让包括我在内的很多球员受益，能够得到更多展现自己和锻炼自己的机会。
新京报：你觉得姚明上任后中国篮球更大的变化是什么?
方硕：越来越好。
【儿子】
他要是喜欢，我会让他打球的
新京报：亚运会结束后，你这段时间都在忙些什么?
方硕：主要是在家休息，陪伴家人。这也是难得的一段空闲时间，可以真正放松下来。
新京报：终于有时间和儿子待在一起，心情怎样?
方硕：当然很开心，之前陪伴的时间确实很少，所以这段时间也是更多地去陪伴他吧。
新京报：照顾孩子，会有手足无措的时候吗?
方硕：确实会有，更多的时候还是需要 *** 去带，她会教我一些东西，但我觉得我已经有进步了。
新京报：和打球相比，是不是照顾小孩对于现阶段的你来说难度更大?
方硕：是的，和打球相比，照顾小孩难度太大了，完全是一个未知领域。
新京报：你把亚运会金牌当作礼物送给了儿子，等他懂事后，你会怎样给他介绍这块金牌?
方硕：我会告诉他，你是在雅加达亚运会那一年出生的，我把亚运会金牌拿回来了，还送给你当作了礼物。
新京报：将来会培养儿子打篮球吗?
方硕：如果他喜欢的话，我会培养他的。
■快问快答
Q：生活中的方硕是什么样子?
A：生活中的我是嘻嘻哈哈的，很多人都觉得我是一个不爱说话的人，其实都被我骗了。
Q：休息时干些什么?
A：睡 *** ，然后打打游戏看看 *** 追追剧啥的。
Q：最喜欢的演员是谁?
A：我很喜欢沈腾，前段时间还看了他的《西虹市首富》。
Q：俱乐部打客场跟谁住一屋?
A：王旭。
Q：国家队呢?
A：赵睿、大王(王哲林)都住过。
Q：你有篮球偶像吗?
A：欧文。
Q：最喜欢的一本书?
A：《科比24》。
Q：喜欢什么类型的音乐?
A：平时爱听抒情的，比赛训练爱听节奏感强一点的。
Q：作为 *** 座，会有强迫症吗?
A：有。比如点菜一定要把菜单看完。
Q：除了篮球，还会关注哪些体育运动?
A：我是大赛关注，世界杯、 *** 会都会看一看。
Q：平时上网都看哪些方面的新闻?
A：主要还是体育的，时政新闻有时也会看一看，了解一下国家的近况。
Q：会参与社会公共话题的讨论吗?
A：不会参与讨论，但会关注。
Q：口头禅是什么?
A：还行。
采写/新京报记者 肖 ***
编辑：王春秋 包宏广
去男友家见父母，晚上被安排和男友睡一张床，要如何应对？见父母，这是每对情侣在迈进婚姻时都要经历的一道考验，这道考验说重要吧，它很重要，毕竟这算是之一次正式的见父母，如果之一印象不表现好点，以后可能会有很多麻烦。所有很多女孩子在见未来公婆时，都会事先准备各种各样的功课，来应对各种见公婆可能遇到的突发状况。
有离谱的，为了见未来公婆给他们留个好印象，还专门去咨询一些所谓的情感专家，咨询“如何给自己的婆婆留下一个好印象”这类有些问题。
当然，要说见父母最害怕遇到的一个环节，我觉得可能就是在晚上休息的时候吧，如果未来的婆婆给自己单独安排在一个房间，那还好，万事大吉，如果因为种种原因，把自己和男友安排到了一个房间休息，那才是真的为难。
说拒绝吧，很难说的出口。毕竟之一次来男友家里，之一次见未来的婆婆，怎么好忤逆她的安排；可如果不拒绝吧，自己一个女孩子，之一次上门见父母就和男友住在同一间房间里，总觉得很奇怪，搞不好还会给长辈一种我是那种很轻浮、随便的女孩。
如果你不知道该如何解决这个难题，那么可以看看下面这几位女生在遇到这个问题时是如何解决的吧！
赵女士：
我之一次去男友家的时候，本来说好只是去简单的吃个便饭，哪成想，天空不作美，突然下起了大暴雨，男友妈 *** 意思是让我留在家里住 *** ，第二天在送我回去。
其实我和男友早就 *** 了，倒是不介意和男友睡在一起，但是这毕竟是在他家里面，而且还是之一次上门见父母，就直接和男友睡在一起，即便按理说是没什么大不了的，但是说出去总归不好听。
我当时也没有明面上拒绝，只是对阿姨报以微笑，没有答应也没有反对。等到晚上八点半左右，看外面这大暴雨还是没有一点要停的意思，我知道今天这个家我估计是可能回不去了。于是就教唆男友出面跟 *** 妈说，男友还一副不太愿意的样子，仿佛觉得跟我睡在一起也没啥，不过在我的威逼利诱下，他最终还是屈服了。
最后的结果就是，我去睡男友的房间，男友一个人在客厅的沙发上。
其实在我的想法很简单，把自己从这个问题中摘出去，让我和阿姨的矛盾变成男友和阿姨的事情，这样我就能平安的脱身，阿姨不管 *** 格怎么样，也不至于跟自己的儿子生什么气吧？我也落得个，都不得罪，事后做一顿好吃的补偿一下男友也就没事了。
温女士
想想我之一次去男友家的时候我就想笑，我去男友家的时候，我和男友的关系还比较的微妙，彼此虽然特别喜欢对方，但是一直都没有做过什么出格的事情，在一起一年多了，我记得男友只亲过我的嘴，还把自己害羞的不行。
叔叔阿姨也知道自己的儿子是个什么 *** 格的人，想让我们的关系更进一步，他们好早点抱孙子，奈何他们知道自己的儿子不争气的 *** 格，要是指望儿子还不知道什么时候才能把我娶回家。
就在他家吃完晚饭后，阿姨极力的留我在她家住下，本来我酒店都订好了，最后还是没能顶得住叔叔阿姨的热情挽留。男友那会可能还不明白 *** *** 意思，还在那一个劲的说什么“现在还没结婚，留在家里过夜不好，搁那嘟嘟囔囔说了一大堆”。叔叔阿姨听到儿子的话，脸差点都绿了，叔叔更直接，一脚就踢到了男友的 *** 上，我在那就使劲的憋着笑。
那天晚上我是自己一个人睡客房的，在睡之前，阿姨特意来我房间和我聊了很久，看得出他们很满意我这个儿媳妇，但是奈何自己儿子太笨，她希望我能多担待点儿子，在合适的时机让我多主动一些。
我能感受得出，阿姨对我说的那番话是真心的，没有想过套路我什么。有的时候我就在想，做长辈的真的特别不容易，为了儿女 *** 劳一辈子，不管什么大事小情都要 *** 心。
丁女士：
我之一次去男友家阿姨也有让我跟男友在一起睡的意思，不过当时是因为情况比较特殊，那天家里还来了其他客人，实在空不出房间和床给我，总不能让我和阿姨挤在一块吧，让我一个准媳妇打地铺也确实不合适。
其实打地铺我倒是觉得没什么，但是男友家肯定不能同意啊，其实阿姨也明白现在我们还没有结婚，就睡在一起不太合适，所以才过来征求我的意见。
我当时挺纠结的，男友老家是在农村，又没有什么宾馆可言，只能住在家里，家里面就三张床，叔叔阿姨一张，男友一张，还有一张备用床。因为我的到来男友喊了不少直系亲属，晚上喝了不少酒，现在很七竖八的都睡在客厅和备用房间，就只剩下男友那张床我能去睡。
我去了男友的房间睡觉，就意味着男友没有睡觉的地方了，总不能让男友一晚上不睡觉吧，家里也没有其他地方可以睡了，男友的意思是让我一个人在房间里睡觉，他去客厅挤挤算了，我比较心疼他，就没让他去，让找阿姨找了一些垫子和被褥，让他在房间里打地铺。
当然睡到后半夜，男友怎么可能老实的睡在地上？结果可想而已，我们还是睡在了一起，只是表面上在他们看来我们没有睡在一起而已，但是心里其实都明白，我们不过是在掩耳盗铃罢了。
这也是实在没有办法的事情，有的时候真到了那时候，所有一切想好的应对办法都会变得那么苍白无力，这种结果可能是当时更好的解决办法了，总不能扭 *** 走吧？
结语：
其实女方之一次去男方家总会遇到各种问题，这个问题可能是最难解决的。一面是想给长辈留个好印象，一面又是自己作为女孩子的脸面问题，真的很难选择。以上三个女士的 *** 不能算是更好的，但是在一定程度上也确实化解了很多不必要的矛盾和尴尬。
如果有其他女士即将面临着这样的问题，可以参考以上三位女士的方式 *** ，没准也能化险为夷。即给未来婆婆留下了好影响，还保住了自己的脸面。
这家新开的店铺位于合肥路，适合两个人来享用便饭。它位于阿福龙虾旁边，不知道板哥的生意最近如何，酒量是否有所提高。改天我去看看他。
套餐包括一份辣椒炒肉。老板说这道菜所用的螺丝椒来自湖南，空运而来。我问辣椒要机票，辣椒没有回答，米饭不 *** 。另一个菜品可以选择酸菜鱼或葱爆腊肉，还有一道素菜。这个素菜的名字我忘记了。
如果你想搭配米饭，我建议选择酸菜鱼或葱爆腊肉。这两种菜品在市场上很常见。这家店的菜品没有太大的亮点，和其他餐厅差不多。唯一不同的是，这家店勾芡了汤，汤很浓稠。喜欢喝汤拌饭的人可以选择这家店。
辣椒炒肉的味道不错，用油也很舍得。这道菜的味道简单而美味，辣椒再辣一点就更好了。素菜的味道和广式肠粉有些相似，只是简单地淋上油，米饭质量很好。这个套餐只有两种肉菜和一种素菜。虽然 *** 不算太高，但也不便宜。总体来说，还是很实惠的。
有些人可能认为这个 *** 可以吃到排骨和米饭，而有些人则认为这个 *** 可以享受高科技自助。无论你怎么想，吃饱喝足后，我不想再说了。
酒桌上没有台词，你让演员怎么演？宴请时，国人惯常的说法是『请您吃个便饭』！
『便饭』通常『不便』。无论是星级酒店里的高档宴席，还是街头巷尾的居家宴请，总不忘『来几个下酒菜哦』！
既然是宴席，酒一定是要喝的。既然要喝酒，那就一定得有下酒菜。
在波尔多、勃艮第，据说你只要点杯酒喝，配菜就自动送上来了。在法国的一些高档餐厅，葡萄酒才是『中心』。甚至由侍酒师根据酒的不同，来决定吃什么菜。只是据说，我没有亲见。
我亲眼见到的，是国人喝茅台或五粮液，菜肴并没有任何显著的不同。
宴席之上，『吃顿便饭』的潜台词已转换为『喝个酒呗』。菜自然不那么重要，酒才是重点了。
酒桌上的各式菜肴，或丰或俭。甫一上桌，主人、客人一番客套后，不约而同拿酒作引子，打开话题。
哪怕是满汉全席，哪怕主人精心安排了好几道『硬菜』，大家多半是不会拿菜说事的。那都是宴席开始之前的事情。
酒才是餐桌、也是宴席的中心。这是毋庸质疑的，啰嗦这么一通，说明的也不过是这么一个浅显的 *** ！
这是成年男人，至少是资深酒 *** 应有的默契。
那么问题就来了，白酒成为餐桌的中心、成为社交的工具后，餐桌成员怎么『表演』呢？
我想不外物理、精神两个层面。物理层面，就是酒本身的品质、工艺、环境等等。精神层面，不外文化、品牌。
酒比菜重要，那啥比酒重要？
在好几次喝五粮液的宴席上，一帮土豪男人说起白酒都滔滔不绝，但具体到五粮液本身，无论品质、工艺还是环境，说来说去就那么几句话，老套得不行。
这样的情况，在茅台、在酱香酒为主角的宴席上，情形完全不同。聊到品质，从品评到陈年，每个人好像都是专家；聊到工艺，人人都能拿『12987』侃得唾沫横飞……
在这里，我并没有拿五粮液和茅台做任何对 *** 想法，而是我感觉到：在国人的消费场景和文化中，白酒作为餐桌的中心，物理层面谁给消费者准备了话术？精神层面谁给消费者准备了道具呢？
我把问题复杂化了。简单点讲，酒是食品，更是消费者、是餐桌上的『道具』。道具有了，没有台词，你让演员怎么演？
一瓶酒营销的高下、包装的优劣，从这个角度来讲，立马就会有不同的感受。
而所谓的品牌，恐怕也不过是把这些细节，做到位了而已。
物理层面，从品质、工艺到环境入手，以酒水为载体，落地为话术。谁的说法更深入人心，谁能让消费者记住，甚至成为消费者的『台词』，那么，谁就更胜一筹！
比如，酱香酒的适口 *** 及其『品三口，饮三杯，喝三次』等等，本质上讲，就是为消费者准备的台词。
精神层面，从文化、品牌入手，以包装为载体，落地为故事、为道具。谁的故事更为消费者所接受，甚至让消费者觉得是不可或缺的『道具』，那么，谁就更得人心！
这款私藏酒沿用的是老赖茅独有的回沙酿酒工艺严格遵循“5:1的头量产出比例”即投入五公斤粮食，只生产1公斤酒端午制曲，重阳下沙九蒸、八晒、七出，一年只酿一次酒正是遵循这种极为费粮的工艺才能具备酱香丰满口味醇厚，回味悠长的饮酒体验
酱香酒在酿造上是以高粱为酿酒原料，用高温制得大曲经多次发酵酿造而成的。酒液微黄透明，香气优雅细腻，入口醇甜，绵柔，酱香突出，回味悠长，其“空杯留香持久”最是出名。酱香型白酒更适应长期存放，酱香型白酒的特殊特点，使得存放口味提升的效果更明显，比较适合收藏和长期存放
特殊的工艺决定了它能够充分利用微生物并发挥它们自身的效应，使其达到“越陈越香”的境界，酿出来的酒绝对正宗，收藏是再好不过的了，所以酱香酒是一种高品位，更是身份的 *** 象征。
*** 办案错过饭点，正要打烊的餐馆得知后……几位 *** 干警因办案错过饭点
最后一家开着的饭馆
厨师也下班了
正当大家饿着肚子准备离开时
饭店老板娘叫住了他们
……
2月16日下午
淮安 *** 局清江浦 *** 分局城南 ***
*** 严凯接到一起 *** 电动车的案件
为了帮助群众挽回损失
尽快找到被盗车辆
严凯和几位同事一直忙着 *** 研判
直到晚上九点半左右
才完成手里的工作
结束后
大家想在附近找一家饭馆
简单吃个便饭
但是找了个遍也只有一家还在营业
而且厨师好像已经下班
正当他们准备离开之时
饭店老板娘叫住了他们
淮安市 *** 局清江浦分局
城南 *** 副所长严凯：
“饭店的老板娘主动问我们
是不是加班到很晚了
她可以为我们做几个菜
我们感觉很温暖”
餐馆负责人王锦平回忆：
“当时九点半正准备打烊
看到几位 *** 过来
好像在找饭吃
我就上去问一下有没有吃饭
正好我们饭店还有几个菜
就简单的做了几个
辣椒炒肉丝、农家炒饼、酸辣土豆丝……
虽然只有简单的几个炒菜
*** 却吃得格外香
对于他们来说
这顿饭 *** 的
是百姓对人民 *** 的尊敬和浓浓爱意
转自 / 淮安台陈一凡
来源： 江苏新闻
平凡的一天#挑战30天在头条写日记#今天周六休息，早上睡到自然醒，起来已经9点多了，先生去加班之前，给我煮好了杂粮粥，感觉这就是简单的幸福，下午在家整理出去玩的行李物品，晚上泡脚看电视，其实幸福真的很简单，知足常乐比较幸福。
明天周天，明晚打算叫几个原来的同事来家里简单吃个便饭，因为前段时间搬了新房，最近才有点时间，不然下周又没有空了。
周一打算再去医院复查一下免疫，希望又是好结果，买了最早去医院的车票， *** 价比更高，更便宜嘿嘿，节约也是一种习惯，习惯了就觉得也挺好的，该花的花，该省的省。
晚上又重温了 *** 的电视剧金枝欲孽，真的是百看不厌，也不知道看了多少遍了，先生加班到晚上10点多，终于到家了，我们窝在沙发上我看电视，他玩 *** ，一切都是这么的刚刚好，习惯已经成为自然。
如果你越来越 *** ，越来越不合群……
当时我们还年轻，离不开热闹，最害怕孤单。
我们总 *** 在不同圈子里，朋友的酒局，同事的闲聊，亲戚的聚会，都是自然而然凑上去。
后来才看懂叔本华那句：“只有当一个人孤独的时候，他才是 *** 的。”
如果你越来越 *** ，越来越不合群，别担心，这是爱自己的开始。
曾经融进一群人很简单，无非攀谈两句，吃顿便饭。
了解不多的，留着慢慢相处；
兴趣不同的，尬聊也算勉强；
不够合拍的，背后再暗暗撇嘴，人前照样谈笑风生……
可欢欢喜喜聚过一场，仔细想想却只剩落寞。
网上有人发帖问：“在一个圈子里，他们总是忽视我的存在，我该怎么办？”
她们4个姑娘都是朋友，可她明显感觉，另外3个人更近。
那几个人爱好、三观，都差不多，常在群里聊得热火朝天，而她一 *** 嘴，多半没人会回。
就是偶尔回她一句，她再回话，对方也是立刻没了人影。
那几个人受了气，另外的人都会打抱不平，等她有点事，朋友就像不知道似的。
当你需要拼尽全力融进一个圈子，只能说明你并不属于这个圈子。
评论区里有人说，自己也有相似的经历，是到了30岁，她学着清理人际关系，生活才充实快乐了起来。
人和人交往，要经营，更看缘分。
虚情假意的关系，让你如坐针毡食不知味，假笑到脸皮僵硬，终究有天会累的。
当你下定决心离开，就知道他们会诟病，说你情商低。
可只有你自己知道，不再做面子上的工夫，那是真正的放松和欢愉。
你不想再做人群中惹眼的那个，不想再闹腾，最重要的，是不想再委屈自己。
总有人说生活是有了人气，才有了乐趣，一个人待着，慢慢就麻木了，日子就没了盼头。
但你慢慢成熟就会发现，安安静静，是种别样的享受。
以前你特别喜欢扎堆，吃饭要跟同事一起下楼，下班习惯找人拼车，周末去趟超市，还叫上合租室友同去。
只是自己的时间好像没了，朋友打 *** 约你看个 *** ，你就填满了一整天。
明明你还计划着晨跑，读书，练毛笔字，猛然想起才觉得，又浪费了不少时间。
后来你每天清晨跑步，都要带上 *** ，生怕有人打扰。
下楼吃饭就怕碰见熟人，怕谁来拼桌。
同事邀你晚上聚餐，你犹豫了一下，还是摆了摆手：“早上在锅里煮了米饭。”
周末起了床，你就不想再看 *** 里的信息，自己看看书，侍弄侍弄花草，这是最美的日子。
耳边有人议论，说这样的生活太无聊了，你不想争辩，却知道独自闲行得到的，远比在人群中要多。
68岁的张明淑奶奶，早上起来喝杯水，就开始自己的瑜伽锻炼。
早餐一个鸡蛋，一杯牛奶，配上燕麦饼干，清甜的梨子。
她时常穿着时髦的衣服，独自看画展，拍小 *** 。
晚上做拉伸，读 *** ，做头皮 *** ……
这，才是你向往中的生活。
过去以为独处的人都是眼神空洞，生活乏味，等你也变成了这样的人，你是笃定的：心灵的灯，在寂静中光明。
因为活在当下，才能细心品味每个细节；
因为心怀热爱，所以日常生活本身就是期待。
你孤独而不寂寞，快乐而不浮躁，终于活成了自己喜欢的模样。
每时每刻，对你都是享受的。
每个爱独处的人，骨子里都是极致温柔，我们也曾在亲人窘迫时，主动伸手去拉，在朋友崩溃时，耐心劝了整夜。
可我们更知道，能常联系的人不多。
之前有段爆火的 *** ，问了受访者几个问题：
“你 *** 里有多少联系人？”
有人说100个、200个，实际 *** 里却躺着1000多个联系人， 有些只是偶然加上，有些只有一面之缘，不都是朋友。
“删除你不会主动联系的人，可以删多少？”
“不考虑工作和应酬，删掉一些人还剩多少？”
“除了家人，你能说真心话的还剩几个？”
从二三十个，删到两三个，有些删到最后，朋友圈空空如也。
你也曾在喧嚣里看见 *** ，但 *** 落尽，你只看到无尽空虚。
关心过很多人，成全过很多人，爱过很多人，可是后半生，你的温柔也该给自己点了。
蔡康永说：“如果什么事情都指望自己去符合别人的期望，终究有一天会感到吃力，我们应该为自己活一次。”
可能就是一个闪念，你退出了许久没发言的微信群，那里的人总共没见过几面。
你删掉了那个加完就没说话的人，以后恐怕也不再联系。
路上看见多年没见的老同学，你只是不痛不痒点了点头，当时的关系，好像也是一般。
有限的社交，留给有限的几个人，挺好。
主动退出一些人的世界，把时间交还给自己，你的心底是暖暖的，嘴角是上扬的。
毕竟爱自己，才是终身浪漫的开始。
沈从文在《心与物游》中写道：“孤独一点，在你缺少一切的时节，你就会发现原来还有个你自己。”
你我都是这样，某个瞬间突然看穿了虚假的热闹，也学会了独处。
不是逃避生活，不是待人冷漠，不是情商太低，我们只是看清了，什么更重要。
我们只是懂得了，如何爱自己。
点个“在看”，做个冷淡的人，享受独处。
在心灵的旷野里，让灵魂驰骋，让期待都开花。
作者 | 紫杉，90后萌系铁娘子，笔能化刀，眉眼带笑。
*** | 视觉中国
