大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下木瓜汤搭配什么煲汤去湿气的问题，以及和木瓜煲什么汤去湿气的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、木瓜煲什么汤去湿气
木瓜可以与其他中 *** 材一起煲汤去湿气，例如：
1.木瓜煲乌鸡汤：乌鸡有益气健脾的功效，加上木瓜的消食利水作用，可以帮助去除身体湿气，补充体力。
2.木瓜煲苦瓜汤：苦瓜能够清热凉血、解毒降脂，与木瓜共同煲汤能够有效去除湿气，调理肠胃。
3.木瓜煲豆腐汤：豆腐能够降低血脂、调节肠胃功能，搭配具有消食利水作用的木瓜一起煲汤，有助于去湿化痰。
总的来说，木瓜可以与多种食材搭配煲汤去湿气，日常饮用可以帮助调理身体，对于湿气较重的人尤其有益。
二、脾虚湿气重该怎么调理
这种情况可以说是一种常见现象，从中医的角度来讲，如果该情况比较严重的话，可能需要通过吃一些中 *** 来慢慢调理，不过这种疾病会根据不同的情况，服用的中 *** 也不同，我建议你到正规的中医治疗机构做一下相应的检测之后，根据医生的指导下来服 *** ，一般情况下只要对症下 *** 的话，可能只需要1~2个疗程就会完全治愈，所以我们也不需要太过担心。那么除了通过中医医疗手段来治疗的话，在日常生活当中，脾胃本身就非常虚弱的人，同时还伴有湿气较重的情况下，需要注意以下几点：
首先第1点我们必须注意饮食方面的问题，因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题，在饮食方面，我们应该尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻或辛辣 *** *** 的食物，平时应该多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷 *** 的食物也要尽量少吃，尤其是在夏天的时候，尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等。
经常接触潮湿的环境，也非常容易让我们导致这种现象的产生，所以我建议大家无论是生活当中和工作当中，都应该远离潮湿的环境，如果因为某种原因而必须在潮湿的环境当中工作的话，那么我建议大家一定要做好自身的防护。
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本人类在进入睡眠状态之后，身体的功能会得到非常好的调节，体内的湿气也会慢慢的随着调节而排出到体外，虽然这个过程比较缓慢，但是却没有任何的副作用，是最天然的养生 *** 之一，因此我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态。
三、吃什么食物可以去体内湿气
生薏米 *** 味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
赤小豆 *** 味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖 *** 水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。
玉米 *** 味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，更好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
芡实 *** 平和， *** 味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。
山 *** 是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。
姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果更好，建议食用紫姜。
紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效。
具有清热祛湿、散血消肿等功效。
普遍湿气重的患者 *** 尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。有一部分人 *** 时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。
湿气重的人 *** 完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女 *** 也会出现白带两显著增加的想想，这些症状表现都预示着身体内湿气的过重。
湿气重的人普遍胃口变差，很多人往往吃一两口就觉得饱了、吃不下了，稍微吃点东西也会产生腹胀、恶心的感觉。湿气会影响到食欲，这是因为体内湿气会影响到胃肠道 *** 的正常运行。
和正常人想比，湿气重的人很明显会感觉到浑身无力、困乏，什么都不想做，什么也提不起精神去做，明显感觉到精力不济。
湿气会影响到 *** 正常的新陈代谢，头发、皮肤尤其反映强烈。头发容易油腻、皮肤经常出油就需要警惕体内湿气过重了。
湿气根据寒热也分为两种，这两种反映在舌苔上有两种不用的表现形式，总体而言，湿气过重的人舌苔明显变厚。
参考资料来源：人民网—春季阴雨绵绵常吃这十种食物能祛湿
参考资料来源：人民网—体内湿气重都有哪些表现?应该怎么祛除湿气？
四、哪些食材适合煲汤
1、我们一向传闻要多吃蔬菜，由于它很清淡，而且能中和荤菜的油腻，有些乃至能够煲出鲜美可口的蔬菜汤哦。为了保证蔬菜的养分，不同的蔬菜要用最合适的烹饪 *** 。而以下这些蔬菜，它们最应该做汤。
2、白萝卜：白萝卜有利胃、顺气、消食的成效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其间的芥子油和膳食纤维可促进胃肠活动，有助于体内 *** 的排出。因而，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一同煲汤，不光补气顺气，还能减轻油腻感。
3、海带：海带含褐藻胶、海藻酸等物质，能够降压降脂，对动脉出血也有止血效果。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可别离和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等调配煲汤，或许不调配任何资料，直接用海带煲汤也是十分鲜美的。
4、西洋菜：西洋菜是广东一年四季都有的蔬菜，但最肥美的是从初冬到春末。西洋菜和红萝卜、蜜枣一同煲汤，清热下火。
5、莲藕：中医认为，生藕 *** 寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的成效。莲藕与芸豆熬汤，可改进睡觉质量，和排骨一同煲汤能健脾开胃，合适脾胃衰弱的人滋滋养生。
6、竹荪：竹荪归于碱 *** 食物，长时间食用能调整中老年 *** 内血酸和脂肪酸的含量，具有降血压的效果。此外，竹荪还能够降低体内胆固醇，削减腹壁脂肪贮积。
7、山 *** ：山 *** 富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强 *** 免疫力、益心安神等保健效果。山 *** 合适跟肉类一同煲汤，不光能使肉汤养分加倍，还有利于肉汤中养分素的吸收。常跟山 *** 调配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
8、马铃薯：马铃薯富含膳食纤维等养分素，吃后可影响肠道活动，能缓解便秘。新鲜马铃薯煮后在水中仍能坚持块状，吃起来口感很面，所以合适做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把马铃薯、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一同煲煮，酸甜开胃。
9、冬瓜：冬瓜 *** 寒，有润肺生津、清热利尿的成效。其间所含的丙二醇能有效按捺糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是合适糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一同煲汤的食材有许多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。
10、我们都知道许多蔬菜在高温烹饪下，养分元素会丢失。上文介绍的几款蔬菜就十分合适用作煲汤哦。喝汤很健康，我们还在等什么呢?赶快用这些蔬菜来煲汤吧。
五、祛湿气要吃哪些东西
鹌鹑一只、 *** 参15克、淮山30克煲汤。另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效，家长们可根据需要给小儿服用。 *** 食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女 *** 荷尔蒙分泌衰弱的症状。 *** 食物对消化 *** 很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
*** 食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物 *** 的雌 *** 荷尔蒙，可以帮助女 *** 荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化 *** 功能，清除血液中的 *** ，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 *** 温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。 *** 从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
日常生活中有健脾作用的常见食物：
①粳米：又名大米。味甘， *** 平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
②玉米：又名包谷。味甘， *** 平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
③粟米：又名小米。味甘咸， *** 微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
④高粱：味甘， *** 平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化 *** ，湿热吐泻下痢等。
⑤糯米：又名江米。味甘， *** 温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
⑥小麦：味甘， *** 凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
⑦大麦：味甘咸， *** 微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化 *** ，呕吐泄泻等。
⑧甘薯：又名红薯。味甘， *** 平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
⑨黄豆：味甘， *** 平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
�10�蚕豆：味甘， *** 平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
�11�豆浆：味甘， *** 平。有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。
�12�薏苡仁：味甘淡， *** 微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
�13�莲子：味甘涩， *** 平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
�14�荞麦：味甘， *** 凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
�15�芝麻油：味甘， *** 凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
�16�菜油：味辛， *** 温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
①猪肉：味甘咸， *** 平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
②猪肚：味甘， *** 温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
③猪脾：味甘， *** 平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
④牛肉：味甘， *** 平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
⑤牛肚：味甘， *** 平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化 *** ，气血不足的体质虚弱。
⑥狗肉：味咸， *** 温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
⑦鸡肉：味甘， *** 温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
⑧鸭肉：味甘咸， *** 平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
⑨兔肉：味甘， *** 凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
�10�鹌鹑蛋：味甘， *** 平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养 *** ，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育 *** 等症。
�11�鹅蛋：味甘， *** 温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
�12�鹅肉：味甘， *** 平。有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
�13�鹌鹑：味甘， *** 平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养 *** ，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
①草鱼：味甘， *** 温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
②鲫鱼：味甘， *** 平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
③鳝鱼：味甘， *** 温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
④黄花鱼：味甘， *** 平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
⑤带鱼：味甘， *** 温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
⑥鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘， *** 温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化 *** 。
⑦平鱼：味甘， *** 平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
①番茄：又名西红柿。味甘酸， *** 微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
②红萝卜：味甘， *** 平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化 *** 等病。
③白萝卜：又名莱菔。味辛甘， *** 凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
④生姜：味辛， *** 温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
⑤大蒜：味辛， *** 温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
⑥韭菜：味辛， *** 温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。
⑦山 *** ：味甘， *** 平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
⑧大头菜：味苦辛甘， *** 平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸， *** 不利等症。
⑨芫荽：又名香菜。味辛， *** 温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
�10�莲藕：味甘，熟用 *** 微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
�11�甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘， *** 平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
�12�南瓜：又名窝瓜。味甘， *** 温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养 *** ；生南瓜子可驱蛔虫。
�13�香菇：又名香蕈、冬菇。味甘， *** 平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。
�14�猴头菇：味甘， *** 平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化 *** ，或体倦乏力。
�15�芋头：味辛， *** 平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱， *** 秘结者食用。
�16�扁豆：味甘， *** 平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
�17�蘑菇：味甘， *** 微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
�18�白木耳：又名银耳。味甘淡， *** 平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振， *** 干燥者。
�19�辣椒：味苦辛， *** 大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有 *** *** 。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
①苹果：味甘酸， *** 平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
②香蕉：味甘， *** 寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
③荔枝：味甘微酸， *** 温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
④橙子：味酸， *** 凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
⑤山楂：味酸甘， *** 微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化 *** ，食积内停。
⑥木瓜：味甘， *** 平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化 *** 等。
⑦桃子：味甘酸， *** 温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
⑧甘蔗：味甘， *** 寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
⑨柠檬：味酸甘， *** 寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
�10�椰子：味甘， *** 温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
�11�无花果：味甘， *** 平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
�12�石榴：味甘、微酸、涩， *** 温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱 *** ；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
�13�栗子：又名板栗。味甘， *** 温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
�14�大枣：味甘， *** 温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香， *** 稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
�15�落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
�16�榧子：又名香榧子。味甘涩， *** 平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。食物的寒热 *** ：温热 *** ：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；
平 *** ：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；
凉寒 *** ：小米、荞麦、大麦、绿豆、豆腐、豆浆等。
温热 *** ：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
平 *** ：包菜、菜花、藕、山 *** 、白萝、甘薯、马铃薯、葫芦、南瓜、西红柿、蘑菇等；
凉寒 *** ：芹菜、苋菜；菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、西瓜、苦瓜、竹笋、芋头、茄子等。
温热 *** ：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
凉寒 *** ：梨、山渣、菱角、柑子、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。
平 *** ：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；
平 *** ：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；
凉寒 *** ：鳗鱼等。医食疗重视食物的不同 *** 味和作用，就是用食物 *** 味的偏胜来调整 *** 气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。
食物的 *** 是指“四 *** ”，即寒、热、温、凉四种食 *** 。凉 *** 和寒 *** ，温 *** 和热 *** ，在作用上有一定同 *** 。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物其食 *** 平和，称为平 *** 。能减轻或消除热证的食物，属寒凉 *** ；能减轻和消除寒证的食物属温热 *** 。一般认为，寒凉 *** 食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热 *** 证。温热 *** 食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒 *** 证。平 *** 食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。
温热 *** 食物有：适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿 *** 关节痛等症象的辣椒、酒等。
平 *** 食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、 *** 、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平 *** 食物。
凉 *** 食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。
寒 *** 食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱 *** 食品。并非味道酸的就是酸味食品，应该掌握一点：所有酸味的水果、豆制品都为碱 *** 食物而不是酸 *** 食物，碱 *** 食物被认为是具有美容作用的食物。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是碱 *** 的。
食物的“酸碱 *** ”会影响体态和皮肤健美。
经测定，弱碱 *** 的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱 *** 的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸 *** 食物，如山植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱 *** 食物。
多吃碱 *** 食物。研究发现，多食碱 *** 食物，可保持血液呈弱碱 *** ，使得血液中乳酸、尿素等酸 *** 物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱 *** 食物为“血液和血管的清洁剂”。这里所说的酸碱 *** ，不是食物本身的 *** 质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的 *** 质。常见的酸 *** 元素有氮、碳、硫等；常见的碱 *** 元素有钾、钠、钙、镁等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，却都是地地道道的强碱 *** 食物，因为它们在体内代谢后的最终元素是钾元素等。
酸 *** 食品是指含有 *** 内能形成酸的无机盐如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸 *** 的食物常见的有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。具体如：猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包，大麦、啤酒、芦笋等。虽然你体内缺少酸 *** 食物，但不可一味的去补，因为医学证明，当我们摄食了多量的含氯、硫、磷等酸 *** 食品后，血液便极难维持弱碱 *** 的状态，容易发生酸中毒症。
所谓的“温” *** 食物，就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热” *** 食物，是指比温 *** 食物更易使身体产生温热作用，大致上是指一些香辛辣的作料之类。中医认为,温 *** 食物对皮肤有好处,而秋天更应着重护阳。所以,秋季饮食可以偏温补,多吃 *** 肉和莲子粥、枸杞等食品,都可以温补气血,滋润脏腑,护肤养颜。
散寒助阳的温 *** 食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢?中医认为,更好选择一些“甘寒”食品,也就是属 *** 偏凉的食物来制约。
而“寒” *** 食物指的是能使身体变寒的食物，包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的 *** 质是介于“温”和“寒”中间，就叫做“平” *** 食物。例如白萝卜和蛋等就是“平” *** 食物。
凉 *** 和温 *** 食物搭配着吃日常生活中凉 *** 食物很多,如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。甘教授说,这些食物更好和温 *** 食物一起吃,对身体有利。
瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温 *** 外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉 *** 蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉 *** 蔬菜
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水 *** 、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
属寒 *** 的食物：动物 *** ——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。
植物 *** ——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。水果——柿子、西瓜、菠萝、梨。
调料——粉丝、盐、黄酱、酱油。
属凉 *** 的食物：动物 *** ——鸡蛋、鹌鹑蛋。
植物 *** ——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。
水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果。
属平 *** 的食物：动物 *** ——蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼。
植物 *** ——胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山 *** 、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆。
水果——花生、白果、无花果、草莓、李子。
属温 *** 的食物：动物 *** ——牛肉、鸡肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、海扇贝。
植物 *** ——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。
水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。
属热 *** 的食物：动物脂肪、干酪、火腿、肉肠。
调料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。
寒 *** 食物：常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。
热 *** 食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、 *** 、鹿肉等。
温 *** 食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
凉 *** 食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。
平 *** 食物：常用的有大豆、芝麻、山 *** 、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。湿热要吃去湿清热的东西
1.湿热要吃去湿清热的东西,一般用姜是比较好的,另外还有黄瓜,西红柿,鲜橙都不错 2.五花茶金银花菊花葛花木棉花鸡旦花广东祛湿靓汤健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。●适合脾胃差者饮用。和中化湿汤（3~4人分量）材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。●适合湿热脾虚者饮用。清热去湿汤（2~3人分量）材料：土伏苓 *** 克，粉葛 *** 克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。●适合去骨火，去湿，清热毒。鹌鹑去湿汤（2~3人分量）材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。●适合清热去湿，润肺化痰。横月利去湿汤（2~3人分量）材料：猪横月利 *** 克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。●该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。草龟去湿汤（3~5人分量）材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓 *** 克，红枣6个。做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。●有清热去湿及解毒功能。黄瓜去湿汤材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法： 1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。 2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛， *** 赤热等症。去湿食材花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入 *** 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。木棉花：具除湿毒及清热功能。茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
