大家好，今天来为大家解答豆渣有什么营养价值这个问题的一些问题点，包括 *** 的营养价值和功效与作用是什么也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
一、 *** 的营养价值和功效与作用是什么
营养价值： *** 是膳食纤维中更好的纤维素，被称为“大豆纤维”。
1、防治便秘： *** 中含有大量食物纤维，常吃 *** 能增加粪便体积，使粪便松软、促进肠 *** ，有利于排便，可防治便秘、 *** 裂、痔疮和肠癌。
2、降脂作用： *** 中的食物纤维能吸附随食物摄入的胆固醇，从而阻止了胆固醇的吸收，有效地降低血中胆固醇的含量，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有利。
3、降糖作用： *** 除含食物纤维外，还含有粗蛋白质、不饱和脂肪酸，这些物质有利于延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖的上升速度，对控制糖尿病患者的血糖十分有利。
4、减肥作用： *** 具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以有助于减肥。
5、抗癌作用：据测定， *** 中含有较多的抗癌物质，经常食用能大大降低 *** 癌、胰腺癌及结肠癌的发病率。
二、豆渣的营养价值
用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量。
做法：（1）将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐、葱花等加入其中搅拌均匀。
（2）将少许食油加入饼铛中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入电饼档中，摊平四五分钟后即可食用。特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食肥胖或营养 *** 的儿童和老人食用。制法：
1.猪头一个，注意去净所有的残毛，刮洗干净，剔去骨，去净骨渣。将骨用刀拍散。将大锅放炉上倒入清水5000克，将猪头肉和骨头放入，用旺火煮5分钟捞出，在清水中刮洗干净待用。
2.豆渣上笼蒸10分钟取出晾冷，用净布包着挤干水。锅放炉上烧红倒入猪油 *** 克烧开，放入豆渣用微火炒五分钟， *** 作时，要用炒瓢刮锅心，以免炒糊巴锅，炒至油和豆渣混为一体时，再加猪油200克炒五分钟，再加猪油100克继续炒至豆渣酥香不吐油（如吐油时滗去余油），起锅待用。
3.姜、葱洗净，用刀拍松，与花椒、胡椒、八角、草果一起用稀眼净布包好待用。
4.用大口砂锅一个，将特级清汤、料酒、醪糟、 *** 汁、盐、深、浅色酱油、姜、葱布包一起放入，再放入猪头骨，然后将猪头肉放在上面，用旺火烧开，将锅口用草纸封严后用旺火烧约四小时，扯去草纸，将猪头肉盛于大圆盘中，再将原汁滗入锅中熬酽，放入炒好的豆渣与味精，拌匀淋于猪头肉上入席。
豆渣猪头是四川传统名菜。一般猪头是不上席的，但豆渣猪头却以它的色泽棕红，汁浓味醇，肉质粉糯，豆渣香酥，而成为一道筵席名菜。特点：豆渣猪头为咸鲜味型，深牙 *** ，肉肥烂，脂肪多，酒饭均宜。材料：1. 3/4杯湿豆渣(如原存放于冰箱，需先微波至温热)
3. 2又1/4杯all p *** pose flo *** (中筋面粉)
1. 1至5依序放入面包机，面团做好后(一个半小时)，再留在机内发酵半小时
2.取出做成馒头，底部沾少许面粉，置于烤盘上
3.烤箱先预热至 *** 度F，关掉，将馒头放入烤箱十分钟，取出后表面有一层硬壳
备注：1.这个发酵的技巧也是从报上学来的，即使蒸好马上开锅盖，馒头也不会塌陷
2.这个面团酵母放的不多，所以不会发的很膨松，但做出来的馒头口感很扎实
3.因豆渣的湿度不一，所以水量及面粉需视个别情况增减 [材料]豆渣一碗.蛋一颗.面粉3小匙.奶粉3小匙.蜂蜜或冰淇淋或果酱(呈盘时用)
[做法] 1.碗中放入所有材料搅匀.即可形成面糊
4.煎好放入盘中.加上蜂蜜或其它松饼配料，松饼完成
[备注] 1.豆渣不要完全挤干.要带有水水稠稠的感觉.不然弄起来会太干
2.材料是抓大概的量.因为我做菜都是凭感觉
3.奶粉可替换成牛奶.但是其它东西可能就要加多，或是豆渣要因此比较干
4.要减肥者.可将奶粉或牛奶替换成低脂的原料：主料：豆渣500 g，小虾米30 g。
调料：色拉油、葱花、盐、味精。
制法：1将豆渣挤干水，放锅内炒干，出锅待用。
2锅内放油烧热，下葱花煸香，放入豆渣和小虾米煸炒，加盐、味精炒至入味即可。
功效：豆渣含丰富的纤维素，具有清热解毒的功效。可作为糖尿病、肥胖病等病症患者治疗和减肥的食疗食品。原料：主料：豆渣500 g，鸭子1只。
调料：料酒、味精、酱油、盐、葱花、姜末、猪油。
制法：1.将豆渣挤干水分，入炒锅炒干，另起锅烧热，下猪油放豆渣炒至吐油发白。
2.鸭子杀后去毛、去内脏，洗净，抹上酱油、料酒，用八成热的油炸至呈金 *** ，再加葱、姜上笼蒸烂取出，装于盘中。
3.蒸鸭子汤汁倒入豆渣锅内，加盐、味精烧沸，推匀起锅，舀在鸭子四周即可。
功效：鸭肉补气利水、滋阴养胃，与豆渣相配制成此菜，营养丰富，具有补气健脾的功效，适于久病气虚、食欲不振、体瘦乏力、虚热多痰、消渴等病症患者食用调味料：咖哩粉1大匙黑胡椒1/2茶匙黑醋1大匙西红柿酱1大匙酱油1.5茶匙糖茶匙
做法：1．将综合果干用温水泡10分钟后，沥干备用。
2．用2大匙油爆香姜末、洋菇片、素火腿丁、红萝卜丁，略为翻炒后续入豆渣拌炒，再倒入2杯水小火煮。
3．待锅中水份快干时，加入所有调味料充分拌匀入味，再倒入芹菜末及部分综合果干拌匀，即成咖哩豆渣。
4．白饭趁热拌入其余的综合果干，盛盘后淋上咖哩豆渣即可。
黄豆豆渣80克，玉米面80克，核桃仁5克，松子仁5克，大杏仁5克。
1.核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小火慢慢烘焙出香味。
2.将烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。黄豆豆渣与玉米面混合，加入适量凉水调成糊。
3..煮锅中加入800毫升凉水，大火煮开，倒入调好的豆渣糊，用汤勺搅拌均匀，再次煮开后继续煮10分钟。将煮好的豆渣粥盛入小碗中，撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。
提示：可以根据个人的喜好调整煮粥时加水的比例，喜欢喝稀一点的可以多加水，喜欢稠一点的则可以少加水。
三、豆渣有营养价值吗 豆渣可以怎么吃
1豆渣有营养价值吗
豆渣仍有营养价值。
虽然豆渣是豆浆中过滤出来的物质，但是大豆中的营养物质大部分还是会存留在豆渣中，一般过滤豆浆只是挤压 *** 的物理过滤，并不能完全将营养物质挤出，因为营养物质既存留在豆浆中，也会存留在固体物质豆渣中，而豆渣会含有3％的蛋白质、0.5％的脂肪、8％的碳水化合物、以及多种 *** 所需的维生素和矿物质、纤维素以及木质素等营养物质，食用后仍然很利于身体健康，只是相对于豆浆来说，豆渣食用的口感不怎么好。
一般自己 *** 的豆浆过滤后得到的豆渣，也是可以食用的，并且豆渣中含有加多的膳食纤维、大豆异黄酮、维生素等营养物质，食用后有很好的补益作用。
食用豆渣可以直接炒食，也可以和面粉和在一起，然后制成馒头、包子、面饼等面食，蒸制或者煎炸后食用都是不错的食用 *** ，并且豆渣经过这样 *** 后能产生特殊的口感，还能大幅度提高饱腹感，如果觉得食材单调也可搭配蔬菜、肉类一起食用。
只要豆浆过滤后得到的豆渣是洁净的，那便可以和面膜粉混合在一起 *** 成面膜，然后敷在脸部，能起到保养皮肤的功效。
但是注意豆渣中含有致敏的物质，所以对豆制品过敏的人建议不要食用豆渣，也不要将豆渣直接敷在脸上。
豆渣中含有丰富的膳食纤维，也被称为大豆纤维，食用后能帮助促进胃肠消化，加速肠胃 *** ，加快食物残渣快速排出，长期食用还能预防便秘。
豆渣还含有较多的不饱和脂肪酸和大豆异黄酮，而这些物质能吸附食物摄入的胆固醇、进而组织胆固醇吸收入血，有利于降低胆固醇水平，一定程度上有调节血脂的作用。
豆渣是一种低热量、高蛋白质、低脂肪、高纤维的食物，同时豆渣食用后产生的饱腹感强，食用后能减少其他热量的摄入，适合减肥的人食用。
四、豆渣有营养价值吗
豆渣含水份比较的高，有时候可高达到85%，蛋白质相应的有一些少，大约在3.0%左右，碳水化合物在8.0%左右，另外，都差还含一些有钙、磷、铁等矿物质元素。
保健功效：在生活中经常 *** 的食用一些豆渣，能在一定程度上降低血液中胆固醇的含量，减少一些糖尿患者对胰岛素的消耗量; *** 中还含有一种非常有效的食物纤维，在医学上被认为具有预防肠癌以及减肥之功效，所以，现在豆渣被很多人都认为是一种新的保健食品源。
1.降糖作用：豆渣不仅含有很多的食物纤维，还含有一些粗蛋白质以及少量的不饱和脂肪酸，这些物质如果经常 *** 的食用，有利于延缓 *** 肠道对糖的吸收，能够快速的降低餐后血糖上升的速度，对于控制糖尿病病人的血糖是非常的有利的。
2.减肥作用：豆渣具有低脂肪、低热量、高粗蛋白的特点，一些原本身体就有一些肥胖的人士吃后不仅有一种饱腹感，而且其热量相比其他的食物来说么热量也是非常低的，经常 *** 的食用能够达到减肥的目的。
关于豆渣有什么营养价值， *** 的营养价值和功效与作用是什么的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
