大家好，今天来为大家解答薏仁米怎么吃祛湿更好这个问题的一些问题点，包括薏米怎样吃才能祛湿也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、薏米怎样吃才能祛湿
薏米怎么吃能祛湿？正确的薏米祛湿法在这里，赶紧收藏。
是这样的，自从我生了宝宝之后，不知道是坐月子的时候经常吹空调还是因为身体太虚弱，加上南方气候雨水多的原因，从去年3月份开始，我就总感觉身体无力，脸上和背上也开始冒痘、皮肤蜡黄爱出油、头发也是一天不洗就油的慌，舌苔白，小肚子也是肥软肥软的。
刚开始其实我不知道是湿气重的原因，总觉得可能是产后胖了之类的，后来闺蜜来我家看干女儿的时候，说我这产后和产前简直是2个人，之后我把自己的一些症状告诉她的时候，她说那可能是体内湿气重。
后来我就开始在网上查资料，我的天，果然湿气重的症状我基本都占了，这让我越来越相信无论是长痘、还是胖都是湿气热惹的祸，之后我就开始了自己的祛湿之路，经过自己的尝试，发现有2种祛湿的 *** 特别管用，其中一种就是红豆薏米，大家可以试一试。
材料：赤小豆、薏米，其食材的比列用料为1:1
做法：薏米不用洗。直接放入锅中翻炒，期间也不用加任何的油，直接干炒，炒至金 *** 即可，之后把炒好的薏米和准备好的赤小豆用水泡2个小时，泡好后直接放入锅中加入适量的水大火熬煮开，转小火再煮20分钟即可。
这个算是大家已经很熟的祛湿方了，就连明星霍思燕也在用，可见效果还是很好的，我开始就是喝这个，后来才知道红豆薏米水虽然可以除湿，但不是对所有人都适合，因为生薏米仁是凉 *** 的，对于脾胃虚弱以及湿寒的人来说，不太适合这个（看图4区分自己是湿寒&湿热）。
这个是闺蜜介绍给我的，是由 *** 仁、荷叶、茯苓、郁李仁等食材经过益生菌发酵制成的，所以中和了其 *** *** ， *** 质温，比较适合我这样的湿寒者和脾胃虚的人。
刚开始我只是抱着试一试的心态喝的，但是后来发现真的很管用，我喝了一个月不到，发现脸上和背上的痘痘开始消了，之前脸色发黄毛孔粗大、油腻的，现在化妆也比较少出油了，而且不知道是不是我的错觉，感觉就连毛孔都小了，整个人看着有精神多了。
最让我惊喜的是，这二十几天下了我居然瘦了8斤，小肚子都瘪了，感觉整个人瘦了一圈。所以在这里告诉宝宝们，湿气重想的分清湿寒&湿热，才能“对症下 *** ”，即便是现在火到爆的红豆薏米也不能盲目的吃，不然可能会越吃越湿哦。
古话说：千寒易除，一湿难去。最近多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。其实，人在寒冷的冬季所需要的营养物质远没有炎热的夏季多。这样一来，人们在夏季的营养补充就显得十分必要了。
湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键。还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。而“喝汤”恰恰是补充肌体亏耗的好 *** 。
主料：红豆100克、薏米50克、黑枣4颗
2.红豆、薏米提前几个小时浸泡；
3.红豆、薏米和黑枣一起下锅，加适量清水，大火烧开后小火慢煮1小时。
4.放入红糖搅拌均匀，5分钟后甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了~~
1..薏米虽然可以祛湿，但脾胃虚寒，孕妇，女 *** 生理期都不可以吃薏米。2..加水和加糖量根据自己口味调节，喜欢浓稠的就少加水，喜欢清爽的就多加水。
薏米含有多种维生素和矿物质，还含有薏苡仁油、薏苡仁酯、多种氨基酸成分，既有很高的营养价值，也有很高的 *** 用价值，被誉为“世界禾本科植物之王”、“生命健康之禾”。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。今天我给大家推荐的也主要是以粥和汤为主打的美食。
参芪薏米粥可以起到健脾除湿，补中益气，脾胃虚寒导致的是与缺乏、反胃、倦怠乏力。
薏米120g、 *** 参10g、黄芪20g、生姜10g
红豆与薏米是十分经典的搭配，二者都具有除湿、健脾消肿之功效，搭配后效果更佳。
红豆、薏米、大米各50g、 *** 适量
山 *** 薏米粥可以起到减肥、利湿的功效。
薏米、山 *** 各200g、枸杞10g、燕麦50g、 *** 糖20g
薏仁炖冬瓜，清热解暑，健脾利湿。
（也可以直接将冬瓜去皮去瓤后切成滚刀块，当薏米煮至八成熟时加入葱段、姜块、冬瓜块、盐、味精烧熟入味，捞出葱段，姜块即可。）
薏米有健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热等功效，搭配苍术，可以起到祛风除湿，健脾胃之功效。
瘦猪肉 *** g、冬瓜800g、薏米60g、苍术10g、盐、味精各适量
薏米煮汤服食，非常利于去湿除风，健脾益胃。尤其搭配一些山 *** 、冬瓜、红豆，祛湿效果更佳。夏季天气多湿热，非常容易被湿邪所困，多吃这些利水消肿的食物可以帮助我们把水湿排出体外。
炎夏到来，暑气正盛，有人说，夏天是属于女人的，为了拥有曼妙的好身材，爱美的女 *** 在夏天可不敢懈怠，各种减肥 *** ，减肥食谱，轮番上阵。
相信您一定了解，无论多想要拥有好身材，“ *** ”也不能随意服用。不恰当的用量和方式，很可能带来一定的副作用，影响人们的健康。不少想要甩肉的小伙伴又把目光盯在了“食疗”上，其中，薏米作为 *** 食同源的“减肥圣品”，深受大家喜爱，薏米水、红豆薏米汤等等的食谱也层出不穷。
那么，薏米究竟能不能减肥呢？是不是所有人都适合吃薏米呢？今天， *** 师就带您了解一下其中的玄机！
我们常说的薏米，其“大名”则是薏仁，又名薏苡仁。
薏苡仁始载于《神农本草经》，列为上品，当时以 *** 用为主。直至《本草纲目》对其进行更为详尽的记载，将其列入谷部，称其“有两种，一种粘牙，尖而壳薄即薏苡也。其米白色如糯米，可做粥饭及磨面食。一种圆而壳坚硬者，即 *** 子。”自此，薏苡仁便成为 *** 食两用之佳品。
［名称］ *** 典名称薏苡仁，又名薏苡、苡米、薏仁米、沟子米等。
［来源］禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。
［ *** 味归经］味甘、淡，凉。归脾、胃、肺经。
［功效］利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。
［主治］水肿，脚气， *** 不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。
肥胖有很多种类型，而根据薏米的功效我们不难推断，它所针对的主要是湿气重的人群，也就是我们常说的虚胖、水肿。
当 *** 体内湿气重时，水不能随气血流动，从而滞留在 *** 细胞之间，使人迅速膨胀起来，形成水肿。有些人常说自己“喝水都长胖”，就是这个道理。
那么薏米有祛湿的作用，通过祛除这些滞留在 *** 的水液，达到消肿的目的。这就是薏米“减肥”的原理。
薏米营养价值很高且作用缓和，可作粮食食用，易于消化吸收，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是可以经常服用的。
薏米虽好，但并不是人人适用，还需因人而异。需要注意的是，脾虚无湿、 *** 燥结、滑精、 *** 多者以及孕妇都是不宜食用薏米的。
薏米适量，洗净后沥干，小火翻炒至微黄有香气后关火，加入清水浸泡一小时。后大火烧开转至小火慢熬两小时，关火后取上层薏米水晾凉饮用，可加蜂蜜调制食用。
剩下层薏米可再次加水熬制，或做粥食用。炒制后的薏米能减小寒 *** ，起到祛湿作用。
薏米50克，煮粥，可加适量白糖调味食用。
每日一次，有健脾除湿作用，久服可轻身益气。
将鲜奶煮沸，加入薏仁粉3-5克，搅拌均匀后食用。
可润泽肌肤，美白，祛湿，减少 *** 、雀斑、老年斑等。
薏米100克、冬瓜 *** 克，煮汤，食盐调味。
薏米150克，羊肉 *** 克，加水适量煲汤，食盐调味，可加生姜数片。
有健脾补肾，益气补虚作用，可用于病后体弱，贫血，食欲不振等。
薏米不易煮熟，为防止烹煮 *** 有效成分，可在烹煮前先用清水浸泡2-3小时。
薏米作用虽缓，但仍是 *** 食同源之品，具有偏 *** ，并非人人适用，切忌滥服，如您无 *** 确判断自身体质是否适合，建议您找专业医师或 *** 师进行咨询。
以上由首都医科大学宣武医院 *** 学部王晓萌中 *** 师 *** ！
薏米是常用的一种 *** 食两用的食材，在暑湿旺盛的夏季，人们多用他来煲汤或做糖水用以袪湿。
那么，薏米到底怎么吃才科学呢？我们首先要了解薏米的功效，薏米具有利水消肿健脾止泻的作用，其 *** 微寒，临床多用于水肿， *** 不利以及脾虚泄泻。薏米尤适于脾虚湿盛的情况。对于有脾虚的，可以搭配山 *** 茯苓使用。对气虚的可配黄芪，对湿热的可配鸡骨草，灯心草。
总之要想取得好疗效就要搞清楚自已体内湿重的原因，然后对证用 *** 方可事半功倍。此外，阴虚津伤之人不宜使用
材料：冬瓜 *** 克，薏仁50克，番鸭半只克，生姜一块，大葱3段。
做法：鸭肉切块倒入沸水中除腥。再把鸭肉放炖锅中，加入水、冬瓜、薏仁，加入备好的姜、葱，用炖锅慢火煨上两个半小时，为了方便也可用高压锅。
禁忌症：孕妇、经期，脾胃虚寒者不宜。
材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
材料：薏苡仁10克，车前草15克(鲜品30克)。东西洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。
薏米祛湿的效果在古代就有记载，（本草纲目）记载，薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿
个人经验：1，薏米+赤小豆+茯苓+红糖煮糖水喝
2，薏米+赤小豆+茨实+茯苓+骨头做汤祛湿效果都很好
薏米是常用的中 *** ．又是普遍、常吃的食物， *** 味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 *** 。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持 *** 皮肤光泽细腻，消除 *** 、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、 *** 、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
柠檬泡水的作用：一是减肥，二是润肤和美容。柠檬茶还有镇静的作用，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，还有助抗皮肤癌，有延缓皮肤老化的作用等等。
锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可
煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了
1、薏米一把即可，不要放多了，否则就煮成粥了。
2、如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入 *** ，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以哈。
薏米买回来，先将碎粒和杂质挑选干净
控干水分，放入平底锅内，开小火，慢焙
慢慢滴，慢慢滴，将其焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉
冲入滚开的沸水，浸泡5-10分钟，即可开喝。如果喜欢浓郁米香味，可以适当延长时间
1、薏米仁买回来，更好事先挑选，否则容易有啥石子等杂质，为防止炒熟基本一致，更好将碎粒也挑掉。
2、薏米清洗干净，无需浸泡，立即控干水分，即可放入锅内。
3、厚底平底锅，小火，慢焙，防止糊掉。
4、慢慢炒啊，炒啊，因为薏米的颜色发黄，所以并没有那么容易看出变化，仔细闻闻味道，有浓郁米香味即可。
5、薏米质地坚硬，所以更好选择沸水冲泡，时间也要久点。
6、根据个人喜好，添加其他辅料，使口感和营养更适合自己。
7、除孕早期妇女，汗少，便秘者外，均可饮用。
薏仁泡一个晚上（7-10个小时），绿豆泡1个小时
先将薏仁放入锅中，加适量水，加盖随大火煮沸
按个人口味放入适量 *** ，煮至熟烂即可
薏仁不易熟，看到有人说用高压锅好使。如果有高压锅自然是更好，没有高压锅也无妨，普通的锅也可以。只要直到煮至熟烂就可以了。中途要随时看锅子，需要适时添水，汤羹搅拌，以防煮干。
红豆和薏仁按照二比一的比例放，加 *** 用高压锅（二十五分钟)或者电砂锅炖煮
如果没有高压锅又没有时间就先把红豆和薏仁泡大半天（夏天就放冰箱里泡）
二、薏米怎么吃最除湿
大家都知道薏米是一种好东西，不但含有丰富的营养，还有祛除湿气等功效，那么怎样吃薏米才能去除湿气？其实用薏米祛除湿气的 *** 很简单，只需两个“ *** ”，原来薏米要这样吃才能祛湿、减肥，实在是太好用了!
这两个 *** 能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的 *** 、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山 ***
8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
9、体虚、 *** 、 *** 、夜尿过多：薏米红豆加芡实
10、孕妇：减薏米，加少量黄芪、 *** 参
11、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
“千寒易除，一湿难去，湿 *** 黏稠，如油入面”。难怪之前一直做错!原来薏米这样吃才能祛湿、减肥!湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品， *** 品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝，哮喘，高血压，心脑血管等疾病，甚至恶 *** 肿瘤，其实这些病都跟湿邪，痰湿有关系。
那么我们怎么判断自己身体是否有湿气呢？头发爱出油，面部油亮，睡觉流口水，排便粘稠不易冲掉，小肚子大，耳内湿， *** 潮湿。
祛除体内湿气， *** 非常简单，只需要两个厨房常见的小东西就可以。能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们就是薏米和红豆。这两种东西不需要按照比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。饭后服用，能润泽肌肤，美白祛湿，行气活血，调经止痛。也可以根据个人口味加点糖或者蜂蜜。既好吃又美容减肥。
如果说几句去除体内湿气更好的办法，薏米当之无愧，薏苡仁又名薏米，是 *** 食两用的常用 *** 材之一。薏苡仁 *** 用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡， *** 凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。分享两个薏米祛湿方。
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与 *** 参、白术、黄芪、茯苓等 *** 物一同配合 *** *** 膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁 *** *** 偏凉，能清热利湿，是祛湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配 *** 膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有 *** 灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配 *** 膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用 *** 物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配 *** 膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方解：红豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有祛湿的功效，味道很清爽，老少皆宜，做法相当简单。
三、薏米红豆怎么吃最除湿
2、糯薏米用水淘1遍，泡30分钟，连水直接倒入锅中，加入红豆和适量水
3、高压锅大火煮上汽后，中小火煮30分钟
4、出锅前加入一块老红糖，补血又清甜
注：用的高压锅，时间比较短，如只用砂锅的话，红豆需要泡4个小时以上，薏米还是30分钟不变，煮的时间要加长，直到整锅粥软糯位置。
薏仁米怎么吃祛湿更好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薏米怎样吃才能祛湿、薏仁米怎么吃祛湿更好的信息别忘了在本站进行查找哦。
