文|菁妈
前段时间一个朋友去美容院，回来之后就跟我说她去 *** 的时候，人家说她的 *** 有增生，有结节，叫她不要吃豆制品，豆浆豆腐之类的都不能吃。#谣零零计划#
她说这些豆浆豆腐含有雌 *** 激素，会导致结节越变越严重，以后还可能会癌变！
把朋友吓得够呛，马上在微信里面问我，到底是不是这样的？
女 *** *** 增生，真的不能喝豆浆吗？ *** 和你想的不一样
★我们每天的豆制品是不达标的
豆浆豆制品在《中国居民膳食指南》中推荐，每个成年人每天吃25-50克的大豆和坚果。大豆占一半的话也是25克，换成豆腐大概是200克左右，豆浆大约是500毫升。
但是豆腐或者豆浆我们是不是每天都有吃呢？大部分人是做不到的，一周喝1~2次豆浆，1~2次豆腐而已。
大部分人每天吃不到25克的大豆。
★大豆中的植物雌激素和雌激素不一样
过量的雌 *** 激素会打乱内分泌平衡，确实不利于 *** 的健康。
但是山东中医 *** 大学营养学教研室主任戴霞称，豆腐的大豆异黄酮和 *** 的雌激素是两回事，大豆异黄酮是一种植物雌激素，并不会 *** 到内分泌。
★研究证明吃豆腐反而降低 *** 癌的发病率
2009年《美国临床营养学》上，一篇针对7万多名中国女 *** 研究发现，摄入豆制品较多的女 *** ，反而 *** 癌发病率降低40%！
★大豆异黄酮活 *** 低
大豆异黄酮作为一种植物雌激素，活 *** 只占到 *** 雌激素的1/100~1/1000。
★起到双向调节的作用
雌激素水平低可以适当补充雌激素，水平高，由于较低的活 *** 反而可以降低体内雌激素的水平。
所以 *** 不太好的，雌激素过多或者过少的，都可以适当地吃豆制品，大豆异黄酮是可以起到双向调节的作用的。
豆制品之所以放在《中国居民膳食宝塔》中，建议每天都要吃25克，那是因为它的营养价值非常高。
每天吃豆制品好处多，不要被谣言误导，错失这种高营养食物
1、蛋白质丰富
100克的豆腐含有15.7克的蛋白质， 比起瘦肉，牛肉的蛋白质含量会更高。
而且豆腐里面的蛋白质是单纯的蛋白质，脂肪含量很低，不像我们吃肉，还会摄入大量的脂肪，所以想控制体重的适当吃点豆制品是有好处的。
2、丰富的钙
100克嫩豆腐含有116毫克的钙，每天吃上200克的豆腐，就能摄入接近240毫克的钙，再加上日常喝点牛奶，吃上其他的食物，补钙的效果要比我们吃虾皮，或者是吃蔬菜要好。
因为豆腐中的钙吸收率也比较高，它里面还含有丰富的蛋白质。
3、容易消化
建议一岁左右的孩子就可以吃豆腐作为辅食，因为豆腐属于半流质的食物，非常好消化，在 *** 的消化率高达95%。
豆浆也是一种不错的食物，打豆浆的时候我们不仅仅可以放黄豆，还可以放入少量的花生芝麻等各种食物，食物种类多了营养价值会更高，更有利于营养的消化吸收。
我们建议多吃豆腐豆浆，但是要避免一些“假豆腐”，比如鱼豆腐，鱼豆腐含有大量的糖，油盐，淀粉，热量很高，营养价值却不高。
还有日本豆腐，口感润滑很Q弹，但主要的配料是水，鸡蛋，盐，原料里面并没有大豆，所以钙含量很少，没有我们传统的豆腐营养价值这么高。
所以想要吃豆腐，直接去市场专门卖豆腐的摊去买那种现做的豆腐，才是真正的豆腐。
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吃大豆、喝牛奶会增加体内雌激素？女 *** 应不应该长期吃？ *** 是啥“雌激素”一直以来都是女 *** 们关注的热门话题，并认为是“神 *** ”，既能帮助女 *** 永葆青春，就像女 *** 进入青春期之后，因卵巢分泌雌激素的，促使 *** 的形成，以及身材凹凸有致，皮肤光滑细嫩。
女 *** 的青春期恰恰与更年期相反：
青春期的洋溢，更年期的衰老，尤其是在绝经期，当女 *** 体内的雌激素水平无法维持身体正常的运转，从而会引发一系列的问题，如不仅表现为 *** 紊乱、卵巢衰老，还有反复发热出汗、失眠头晕、全身乏力、头痛耳鸣、烦躁不安、抑郁暴躁、记忆力减退、容易骨折等。
此时，由于女 *** 表现出不同程度的身体不适，若不是其他疾病导致的诱因，相关医生往往会建议女 *** 适量的补充雌激素，有助于缓解更年期综合征。
但还是有很多女 *** 怀疑，补充雌激素真的好吗？
如之前听到的“经常喝豆浆容易得 *** 癌”，其缘由就是因为大豆、豆浆、豆制品中含有雌激素，很可能诱发 *** 癌，所以女 *** 不能常吃，让很多人都畏惧不已。
事实却证明，很多人都理解错了，豆制品中的雌激素不等同于 *** 内的雌激素。
豆制品中的雌激素是植物雌激素，它存在于天然的植物中，具有较强的生物活 *** ，不仅不会增加女 *** 罹患 *** 癌的风险，还会帮助女 *** 调节体内的雌激素，起到“双向”调节的作用。
在这方面女 *** 们不用过于担心，适量吃豆制品，更有益于身体健康。
还有一种说法：吃大豆、喝牛奶会增加体内雌激素？女 *** 应不应该长期吃？
相信很多女 *** 希望肌肤永垂不老，如做医美、面膜、吃胶原蛋白、葡萄籽液等等，其实天然的“保健品”就在身边。如再次要和大家提到的大豆，正是因为雌激素的成分，有助于缓解以及预防更年期综合征。
按照中国营养学会推荐的健康食用量，每天成年人进食大豆、豆制品为30~50g。
对于牛奶，对 *** 更多的作用是补钙、补优质蛋白质，更好地预防骨质疏松等骨骼类疾病。而雌激素的成分，目前还没有检测到，大家可以放心喝。
如 *** 价比高的纯牛奶，根据最新版《中国居民膳食指南》的标准，每天饮用300~500mg的奶制品为宜，若有乳糖不耐受的人，可选择酸奶。
*** ，女人有条件多吃6种豆制品，经常吃，面色红润显年轻豆制品凭借高蛋白、低热量的特 *** ，在养生圈广受青睐，对我们的健康非常有帮助，其中豆制品中的大豆异黄酮，结构跟雌激素类似，不用担心吃豆制品会导致体内雌激素水平过高，对于女人来说，雌激素是一种重要的女 *** 激素，可以帮助呵护肌肤健康，强化骨骼，还能起到美容养颜的辅助作用。
1、腐竹
推荐食谱【腐竹炒木耳】
这是一道好吃又简单的快手菜，很常见的两种食材，配以简单的调料，掌握几个关键点，炒出来鲜美又入味，特别的下饭解馋，
食材：木耳适量、腐竹适量、1根儿胡萝卜、1根儿黄瓜、2个青椒、淀粉水
调料：1勺生抽、半勺米醋、1勺蚝油、1勺糖、1勺盐、少许清水
1、木耳和腐竹我们要提前先泡软，冷水2个小时就差不多，这样腐竹既不会有硬心也不会烂；
2、接着我们准备1根儿胡萝卜和1根儿黄瓜，削皮后去头去尾，然后斜着切成小段儿，最后切成薄片儿，再切两个青椒，配菜就准备好了；
4、接着我们另准备一个碗，碗中加一勺淀粉、半碗清水，拌匀调成淀粉水，另一个碗中加一勺生抽、半勺米醋、一勺蚝油、一勺糖、一勺盐、少许的清水，搅拌均匀后备用；
5、现在的腐竹和木耳也泡好了，我们先把里面的水分挤出来；
6、起锅热油，下蒜末葱花炒出香味儿，然后把木耳和腐竹加进来一起翻炒，配菜里面的胡萝卜不太容易熟，我们也先加进来一起炒2分钟，炒到胡萝卜稍微有点变软了就把调好的酱汁倒进来；
接着把黄瓜和青椒加进来继续炒1分钟，最后倒上淀粉水勾个芡就可以出锅啦；
腐竹这样做简单又好吃，吸饱了汤汁更入味儿下饭，木耳滑嫩爽口，还有黄瓜和胡萝卜的清脆，吃起来鲜美又解腻；
2、千张
推荐食谱【千张粉丝】
食材：粉丝、千张、几颗青菜、葱姜蒜、干辣椒、清水、盐、胡椒粉、生抽、葱花
1、先来泡粉、千张切细条、洗几颗青菜、切点葱姜蒜、喜欢吃辣的就剪点干辣椒；
2、红薯粉也泡好了，先来把千张焯一下水，水开后煮两分钟就可以捞出来了；
3、热锅倒油，葱姜蒜爆香、干辣椒、花椒，再来一勺豆瓣酱，豆瓣酱不但能增加香味，还能提亮色泽，炒香后倒入砂锅中，清水、盐、胡椒粉、生抽、盖上煮开；
4、水开后下千张、粉丝，小火再炖3分钟，青菜丢进去，焖一分钟关火，撒点葱花就可以开动了；
装到砂锅里面会更保温，热乎乎的，虽然没有加肉，但搭配千张煮出来的粉丝也非常的香，素粉也有它独特的味道，口感劲道鲜香，没有肉也特别的香。
3、豆腐
推荐食谱【豌豆烧豆腐】
食材：豌豆100克、豆腐1块、火腿肠1根、小葱、大蒜、干辣椒
1、豌豆100克，清洗干净备用。
2、豆腐一块，先切片、再切条，最后切成丁。
3、火腿肠1根，对半切开后也切成小丁备用。
4、再切点小葱和大蒜。
5、起锅烧水，加一勺盐和一勺油，水开倒入豌豆焯水，煮到豆子都飘起来就可以了，捞出来控干水分。
6、接着把豆腐也焯一下水，去一下豆腥味，一分钟后捞出来控干。
7、起锅倒油，油热加葱蒜干辣椒爆香，再把火腿肠倒进来，炒一炒会更香。
8、接着倒入一碗开水，大火煮开后把豌豆和豆腐都倒进来，煮开后转小火继续煮6分钟。
9、接着来调味儿，盐 、鸡精、生抽、胡椒粉 ，拌匀后再来少许淀粉水勾芡。
煮到汤汁变浓稠就可以了，出锅前加点香油和葱花。好吃的豌豆烧豆腐就做好了，清爽解腻，嫩滑好吃。
4、凉皮
推荐食谱【绿豆凉皮】
凉皮的做法除了用面粉洗面，还可以用提取的绿豆粉浆来做，口感一样的Q弹劲道，而且还能晒干后做水晶粉皮哦！
食材：绿豆1000克、清水适量
1、先来泡绿豆，1000克绿豆加水泡 *** 。
2、泡过的绿豆会变鼓起来，捞出来沥干水分。
3、接着加清水打成豆浆，然后用纱布包起来滤出豆渣。多清洗两遍，把里面的淀粉都洗出来。
4、然后让这些水沉淀4个小时。
5、4个小时后把上面的水倒掉，这个白色的就是绿豆淀粉了，因为沉淀的时间比较短，这个就是绿豆粉浆，可以直接用来做凉皮。
6、舀出来后加清水搅拌均匀，绿豆淀粉600克，水500克，充分搅拌均匀后就可以了。
7、接着准备一个盘子，舀入拌匀的粉浆，接着放入烧开的水上先烫一下，表面凝固后立刻放进开水里煮5秒左右，然后捞出来放入凉水中降温。
8、撕下来就是一张晶莹剔透的凉皮了。
做法简单又方便，看起来也非常的透亮劲道，切开后装入碗中，加上黄瓜丝 ，倒上凉拌汁就可以开吃了。
9、香辣入味，Q弹爽口，夏天来上一碗真的是太爽口了，吃不完的还可以晒干后直接保存。
晒干以后的凉皮就没有了水分，拿起来硬硬的更方便保存，吃的时候再用温水泡开就可以，而且晒过之后的粉皮吃起来的口感还会更劲道一些，和新鲜的绿豆凉皮相比口味又丰富了一些。
5、豆腐脑
豆浆：黄豆100克、1000毫升清水、2克内脂
红油：榨菜、白芝麻1勺、辣椒粉2勺、葱花适量、盐半勺、热油2勺、生抽1勺、花生碎2勺
1、黄豆100克加水提前泡 *** ，第二天早上就可以直接食用，泡好的豆子都变得鼓鼓的；
2、倒入豆浆机中后加1000毫升清水打成豆浆；一次打不细腻的就多打几遍，倒出来的时候一定要过滤，用纱布包起来后拧干浆液，剩下的豆渣不要；
3、用勺子撇去表面的浮沫，然后倒入锅中煮，小火煮开煮熟，不能有生豆子的味道；
4、2克内脂加少许的清水先提前化开，倒入砂锅中后把豆浆也倒进来，盖上盖子保温静置15-20分钟；
5、葱花备好了再来点榨菜，切成小碎丁；
6、再来做一个简单的红油，白芝麻一勺、辣椒粉两勺、葱花一点点、盐半勺、两勺热油，趁热加一勺生抽，拌匀，再备两勺花生碎就可以啦；
豆腐脑儿也做好了，表面超级光滑，舀出来还非常细腻，我们这边的吃法就是舀出来后加一大勺白糖，北方的话就是加上刚刚我们备好的榨菜 、花生碎、葱花 、辣椒油那些一起吃。
6、凉粉
推荐食谱【伤心凉粉】
食材：100克豌豆面粉、120毫升清水、香菜、小米椒、大蒜、2勺油辣子、2勺香醋、2勺芝麻酱、一点点五香粉、半勺盐、1勺清水
1、碗中加100克豌豆面粉、120毫升清水，搅拌均匀，像这种状态就可以了；
2、锅中倒入700毫升清水，煮沸后转小火，慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，要有耐心慢慢地搅拌，直到有气泡翻腾，像这种状态就可以关火了；准备一个长方形的碗，将面糊倒进去，稍微震一下，表面抹匀， *** 后放冰箱冷藏3个小时；
3、冷藏好后取出来，先切片，再切条
然后再切点香菜、小米椒、大蒜；
4、另取一个碗，加2勺油辣子、2勺香醋、2勺芝麻酱、一点点五香粉、半勺盐、1勺清水，搅拌均匀，酸辣酱汁就做好了；
5、凉粉装入盘中，淋上酱汁，放点蒜末小米椒、香菜，好吃的伤心凉粉就完成啦
天气炎热来一碗太爽口了。
春夏交替期间，建议女人多吃这4种豆制品，越吃越年轻，气色好致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
导语：春夏交替期间，建议女人多吃这4种豆制品，越吃越年轻，气色好
女人天生爱美，不管正值年轻还是步入老年，都想要自己美美的，相信你也是如此。那么怎么做才能让自己看起来美丽有气质呢？除了涂抹护肤品外，还要在饮食上多调节。
春夏交替期间，建议女人多吃这4种豆制品，越吃越年轻，气色好，常吃面色红润，显年轻！
多吃黄豆、黑豆做成的豆制品，对女 *** 大有好处，因为这两种豆子中含有植物 *** 雌 *** 激素，常吃对维护卵巢有好处，还对皮肤有保养功效，所以建议女人： *** 多吃豆制品，快来看看都有哪些吧。
之一种豆制品——红枣黑豆豆浆
准备适量红枣、黑豆、核桃，具体放多少都可以，喜欢红枣多放红枣，喜欢黑豆多放黑豆，喜欢稠一点食材加量。
黑豆提前加水浸泡，红枣洗净去掉核，核桃仁出来待用。这三者搭配做成的豆浆，有美容养颜，延缓衰老等作用。
食材处理好后全部放进破壁机，加水按煮豆浆，等到破壁机结束工作后加少许糖调味，口味淡的人不加糖也可以，可以品尝到淡淡的红枣清甜味。
第二种豆制品——豆腐脑
取150克黄豆，加凉水泡一个晚上，现在天气热了，要放在冰箱里冷藏。
黄豆泡胀后控水，倒进破壁机内，加1300毫升的清水，多打几次，越细腻越好。
然后给盆内覆盖一个滤布，将豆浆过滤进盆内，倒完后挤一挤，豆渣可以留着做饼。
豆浆倒进锅内，开小火煮五分钟，浮沫出现时要快速撇掉。
3克葡萄糖内酯倒进碗里，加少许水混合，再倒入密闭 *** 好的容器内，豆浆煮好后放一小会儿。
差不多一分钟后从高处冲进装有葡萄糖内酯溶液的容器内，倒完后迅速搅拌几下。
盖好盖子静置二十分钟，豆浆完全凝固了之后豆腐脑就做好了。最后加白糖或者加盐等调味料，调成自己爱吃的味道即可。
第三种豆制品——腐竹（腊肠蒸腐竹）
干腐竹加温水浸泡，完全泡发后清洗两遍，切成小段，摆进盘内待用。
调一碗料汁，碗里放入蒜末、生抽、陈醋、蚝油搅拌均匀。广式腊肠清洗后切薄片，放在腐竹表面。
浇上刚调好的料汁，放进蒸锅蒸十五分钟。蒸好后撒上葱花，这样腊肠蒸腐竹就做好了。
第四种豆制品——豆腐皮（豆腐皮卷菜）
一张豆腐皮清洗一下，开水入锅煮一分钟，烫一下再卷菜更卫生，放一边晾一晾。
鸡蛋打进碗里，搅散待用。锅内加油，烧热后调小火，倒入蛋液，煎成鸡蛋皮，取出来切细丝待用。
黄瓜洗净切丝，胡萝卜去皮洗净切丝，还可以添加紫甘蓝丝、洋葱丝等，根据自己的喜好添加。
食材处理好后，将豆腐皮铺在案板上，摆放好蔬菜，再从一端卷向另一端。
要卷紧一些，卷好后切小段放进盘内。调一碗料汁，放入盐、白糖、生抽、香醋、香油、辣椒油、蒜末、小米椒混合均匀，不能吃辣的话，辣椒油、小米椒可以不放。
吃的时候蘸一点料汁就可以食用了。
女人要多吃豆制品，以上四种常吃气色好，快动手试试吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
“豆制品”吃多了，易得 *** 疾病吗？医生：或与6点有关，自查下如今生活中，像 *** 疾病的问题也是越来越常见，严重影响人们的健 *** 活，而且根据数据显示，现在像 *** 癌也是代替肺癌，成为全球之一大癌。
对于一些女 *** 朋友来说，全球女 *** *** 癌的发病率是达到了24.2%，占据女 *** 恶 *** 肿瘤发病率的榜首，也是严重影响女 *** 的健康。
而对于一些患有 *** 癌的女 *** 朋友来说，往往会出现 *** 疼痛的情况，而且伴随 *** 肿块的问题产生，这让多数女 *** 非常的担心。
很多人表示，之所以出现 *** 疾病也是由于饮食方面的不注意，有很多人表示常吃一些豆制品的话，就会增加患上 *** 疾病的风险，所以很多 *** 是开始拒绝豆制品的摄入，那么这种说法到底是真是假呢？
常见的 *** 疾病有哪些？
1、 *** 炎
像 *** 炎分为急 *** *** 炎和慢 *** *** 炎，急 *** *** 炎也是 *** 急 *** 化脓 *** 疾病，一般是金 *** 葡萄球菌感染所致，特别是在哺乳期的时候，也是相对比较常见。
而像慢 *** *** 炎也是 *** 疾病开始慢 *** 炎症的过程，也是由于排乳不畅或者是乳汁淤积所形成的。
2、 *** 纤维瘤
像 *** 纤维瘤为 *** 最常见的肿瘤，多发于青年女 *** ，也是由于体内雌激素水平过高所致，一般发生在 *** 一侧或两侧一般为单发 *** 。
3、 *** 增生症
像 *** 增生症也是一种良 *** 疾病，并不是癌也是由于体内雌激素水平过高，从而使 *** 组织中的腺体末端乳管和腺泡以及周围纤维组织增生，并伴有淋巴细胞侵润所致。
4、 多 *** 症
像多 *** 症也是一种常见的 *** 疾病，多半发生甲状腺外上进，腋窝处或者是腋窝内部，往往伴随出现 *** 疼痛以及褥疮内陷的问题。
5、 *** 囊肿
在 *** 囊肿又被称为乳汁淤积症，也是哺乳期，因为腺液的乳汁排出不畅，从而导致乳汁堆积形成的一种囊肿现象。
所以对于女 *** 朋友来说，在生活中千万要注重对于 *** 的保养，以免导致 *** 疾病的问题加重，而对于一些患有 *** 疾病的女 *** 来说，很多人认为往往是豆制品吃多了所致，那么关于这种说法到底是否可信呢？
“豆制品”吃多了，易得 *** 疾病吗？
其实关于这个问题也是主要在于豆制品中含有大豆异黄酮，很多人认为这种激素可能会造 *** 体雌激素水平升高的问题， *** *** 健康。
但其实，摄入大豆异黄酮之后，并不会导致体内激素紊乱，而且也不会导致 *** 疾病的问题产生。
因为像大豆中的黄酮属于植物雌激素具有双向调节的作用，能够帮助维持体内激素的稳定，处在合理的范围内，避免对 *** 增生伤害，所以对于一些 *** 疾病患者来说，不要再傻傻认为和是吃豆制品过多所致了。
医生：或与6点有关，自查下
Ⅰ、家中母亲等亲属存在 *** 癌
其实像这种 *** 疾病也是具有一定的遗传影响，如果说家族中母亲或姐妹等有存在 *** 疾病的情况，那么或者出现 *** 疾病的几率也是相对比较大的。
所以对于一些女 *** 朋友来说，在生活中一定要注重做好预防的工作，按时体检，呵护 *** 的健康，避免 *** 疾病的问题产生，影响自身。
Ⅱ、晚孕或者不母乳喂养的人群
其实对于一些女 *** 朋友来说，如果存在晚孕或者是母乳喂养的情况，也是会影响到正常的激素分泌以及孕酮的影响。这样的话对女 *** 的影响都是比较大的，所以在平时一定要注 *** 育，年龄千万不要超过35岁，要注重母乳喂养才有利于呵护 *** 健康。
Ⅲ、初潮早于12岁，绝经迟于55岁
对于一些女 *** 朋友来说，如果初潮早于12岁绝经持续55岁的话，那么体内的雌激素也是处在旺盛的状态，这样的话就会对 *** 造成 *** ，从而导致 *** 病变的问题增加。
Ⅳ、长期精神紧绷或存在抑郁、焦虑等情绪
现在生活节奏相对较快，对于一些女 *** 朋友来说，也是长期处在精神过于紧张的状态，而长期临床的话，就会导致体内激素受到一定的影响，
也会导致体内内分泌紊乱，从而就会对 *** 组织造成 *** 增加患上 *** 疾病的风险，所以女 *** 在平时要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态。
Ⅴ、已经出现一侧 *** 癌的患者
如果是女 *** 已经查出了一侧存在 *** 癌的情况，那么另一侧发生 *** 癌的几率也是比较高的，是正常人的5~7倍左右，所以如果出现了这种问题，一定要尽早去医院进行相关治疗，避免导致 *** 疾病的问题加重。
Ⅵ、乱用 *** 物或激素
如果女 *** 在平时私自服用一些 *** 物，比如说一些 *** 或者是保健品等等这样的话就会导致雌激素摄入工作反而导致体内内分泌紊乱， *** *** 受到损伤诱发 *** 病变的情况，所以在平时要注重合理用 *** 。
若不想 *** 疾病加重，日常应该怎么做呢？
之一，谨慎使用 *** 物
女 *** 在平时一定要注意不要胡乱服用一些 *** 物，特别是一起 *** ， *** *** 等保健品，这样的话都会导致激素摄入过多影响，所以一定要在医生的叮嘱下合理用 *** 。
第二，选择适合自己的 ***
女 *** 若想呵护 *** 健康的话，在日常生活中也要注重选择合适自己的 *** ，不要穿一些过紧过松的 *** ，这样的话都会对 *** 增生损伤导致 *** 疾病的问题产生，所以要选择适合自己的透气 *** 比较强的。
第三，保持乐观心态
女 *** 在日常生活中一定要注重保持积极乐观的心态，如果经常生气情绪抑郁的话，都会导致体内内分泌紊乱，诱发出现疾病的问题产生，所以女 *** 在平时也要注重多笑笑，保持乐观心态，才有利于调理内分泌，呵护 *** 健康。
第四，常吃通乳散结食物
女 *** 在日常生活中可以常吃一些有助于散结的食物，比如说常见的无花果，玫瑰花茶等等都是不错的选择，有助通乳散结，对女 *** 健康有好处，帮助呵护 *** 健康。
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别吃了？豆腐含大量激素，女人吃多得癌？男人变娘？告诉你 ***张大妈已经退休好几年了，平日里特别注意养生，经常会在网上浏览养生方面的 *** ，也会主动去买一些养生的 *** 、报刊。
前几天，儿子儿媳一家人提着一大兜子蔬果，趁着双休日回到了张大妈家。一家人刚进门还没张口说话，张大妈便直接开口说，“咦，怎么还买豆腐啊，这东西可没啥好处！”儿子儿媳相视一笑，回应道，“这豆腐哪家不是天天吃，怎么又有害了。”
“你看看，不知道了吧。我前段日子看养生 *** ，人家可说了。豆腐里可含有不少雌激素，女 *** 吃多了，身体内雌激素太多，就容易得癌症。男的吃多了，可容易说话声音变细，动作变扭捏呢。不光是豆腐，大豆做的东西都要少吃！”
张大妈一席话把全家人都逗乐了。儿子直接反驳，“您这都没科学依据，准是那些盗版报纸胡乱说的。”
话还没说完，张大妈便去里屋拿出了一本 *** 递给了儿子和儿媳。两个人看完陷入了沉思，书上一板一眼的写着豆腐所有的危害，其中女 *** 致癌、男 *** 变娘更是单独列了出来。
夫妻俩也一时语塞了，难道我们天天吃的豆腐，真的有这么大的危害？其实啊，这种说法的确是不对的，豆腐并没有传言中那么大的“ *** 力”，至于为什么，我们还要从结论本身说起。
别再被骗了，豆腐甚至“助力”防癌
我们都知道，女 *** 的主要 *** 腺激素之一是雌激素。雌激素可以帮助女 *** 保持 *** 功能、维持第二 *** 征。
*** 自身的雌激素是由卵巢分泌的，不过当我们自身雌激素分泌不够或需求量过大时，我们需要通过补充类似雌激素结构和作用的物质来满足自身所需。这一类物质被称之为环境雌激素，主要分为人工合成环境雌激素。最典型的就是各种 *** *** ；另外一种是生物来源环境雌激素，部分植物或者真菌等。
此外，科学家在类似有机氯杀虫剂、烷基酚类等一些对环境有害的物质中也发现了类似雌激素的活 *** 成分。
不过，有点需要提前指出的是：这些环境雌激素在特定情况下的确可以补充机体的不足，但是并不是百利无一害的。它们会 *** 机体内部 *** 激素的生成和代谢以及 *** 激素受体的生成与代谢，甚至科学家也将他们和致癌联系到了一起。
大量流行病学资料表明，如早潮提前、绝经期滞后、激素代替治疗等导致体内环境雌激素含量增高都会增加 *** 癌发生的概率。此外，很多报告表明 *** 内有机氯 *** 的 *** 量可能和 *** 癌发病有关。
但是一直以来人们对雌激素导致 *** 癌的认识还很模糊，目前临床上有两个假设用以解释雌激素致 *** 癌的过程。
其一是环境雌激素会不断致使 *** 细胞增殖，从而增加了细胞 *** 自身过程中的错误机会，从而基因突变形成癌细胞；其二是环境雌激素的代谢物会导致DNA损伤，从而异变为癌细胞。
话题回到豆腐上，豆腐中含有一种异黄酮的物质，这种物质就是生物来源环境雌激素的一种。为什么说这个理论站不住脚呢？
且不说目前生物来源环境雌激素致女 *** *** *** 癌症发病率升高这个理论并没有确切的证明，只是有数据支持假想。异黄酮这个物质本身易于分解，不会在体内 *** ，没有其他外源雌激素的毒副作用。
更重要的是异黄酮在 *** 雌激素含量不够时，可以起到类似雌激素的作用，维持 *** 基本调节；在 *** 雌激素含量过剩的情况下，异黄酮还会起到拮抗内源雌激素的作用，以此帮助维持体内雌激素的平衡。所以以我们平时豆腐的摄入量，不仅不会致癌，甚至还有一定的防癌抗癌功效。
那么既然豆腐不能提高女 *** 患癌风险，对于男 *** 是否有影响呢？
豆腐亦不是变 *** 剂！
调查发现，男 *** 尤其是男孩儿过多接触或摄入环境雌激素可能会导致生育力下降等。这一类患者主要表现为 *** 周期和 *** 腺活动紊乱， *** 降低；以及男 *** *** 质量下降，主要是 *** 数少甚至无精或者 *** 畸形；还有男 *** *** 腺发育 *** 和先天 *** 畸形。
此外，类似于环境雌激素摄入过多，女 *** *** 癌存在几率提高的现象。男 *** 过多摄入环境雌激素，其患上前列腺癌、 *** 癌几率也会增高。
不过至于环境雌激素为什么会对男 *** *** *** 造成影响，临床亦是机制不明。有人认为环境雌激素具有 *** 内分泌的作用，会拮抗雄激素。也有研究表明，环境雌激素不仅直接作用于 *** 等男 *** 重要的 *** *** ，而且还会通过下丘脑-垂体- *** 轴以及间质细胞来影响雄 *** 激素的分泌，从而导致男 *** *** 功能下滑，第二 *** 征变弱。
看到这里，似乎豆腐真的会对男 *** 造成 *** 功能上的影响？
其实不然，如上文所说，异黄酮在体内代 *** 常快，不会在体内长时间蓄积。此外，豆腐内的异黄酮含量很少，并不足以对男 *** 体内的雄激素起到拮抗作用。
相反的是，对于男 *** 来说，适量摄入一些雌激素反而可以起到一些积极作用，例如：保护心脏。
所以，综合上文来看，豆腐并没有传闻的那么可怕，作为我们国家餐桌上的一道常客，适量吃并不会对健康造成伤害，反而有许多好处。
豆腐的利弊清单，一下点明！
豆腐是我国的特产，其不仅种类多，加工品亦是丰富。
豆腐的营养主要体现在丰富的蛋白质含量上，蛋白质含量甚至比大豆本身都高。它包含 *** 必须的多种氨基酸，与动物蛋白相似，还含有肉类食物及鸡蛋缺乏的不饱和脂肪酸和卵磷脂等。同样也含有多种矿物质、维生素和纤维素，而且豆制品不含胆固醇，是食 *** 兼备的上乘佳品。
具体说来，豆腐有以下几种好处。
众所周知骨质疏松的主要原因是缺钙，豆腐中有丰富的钙及一定含量的维生素D，两者结合可有效预防或改善骨质疏松；
此外，豆腐本身含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素，可以 *** 多项营养需求，提高机体免疫力；豆腐能促进肠 *** 并且对肠道提供充足的营养素，对预防便秘、痔疮、肠癌等有积极的效果；
而且豆腐本身不仅不含脂肪，并且含有不饱和脂肪酸，有很好的祛脂作用，可预防心血管疾病；以及豆腐内含有的异黄酮、磷脂、维生素E可以帮助女 *** 抗击衰老，延缓更年期的到来。
虽然豆腐对我们身体多处 *** 都有好处，但不并 *** 可以肆无忌惮的吃，过量吃对身体也是有坏处的。
我们在摄入植物蛋白时，代谢的最后会变成氨类的 *** ，由 *** 排出体外。人到中老年时，肾的代谢功能下降，而豆腐本身含有大量植物蛋白。这时过多吃豆腐就会导致氨类 *** 堆积在 *** ，加重 *** 负担，不利于身体健康。
此外，豆腐中蛋白质含量太丰富，一次食用过多会影响 *** 对铁的吸收，容易引起缺血、消化 *** 、腹胀、腹泻。
而且豆腐本身含有皂角苷和嘌呤，这两种物质摄入过多可能会引起缺碘和通风。
总之一句话，豆腐可以吃！但是要注意适量哦~
痛风、 *** 癌、肾功能不全，不能吃豆腐？参考文献
1.余楠,舒为群.环境雌激素与人类疾病
.国外医学（临床生物化学与检验学分册） 2.杨蕾,秦占芬,蒋湘宁,徐晓白.雌激素致 *** 癌机制的研究进展
.肿瘤防治研究 3.袁琳,张炜.环境雌激素影响男 *** *** *** 的研究进展
.国外医学（泌尿 *** 分册） 4.周一海.豆制品到底是致癌还是防癌
.家庭医学（下）
大豆制品作为家常食材，
便宜实惠，营养价值高。
然后现在很多人不敢吃了。
“尿酸高不能吃大豆制品的，
尤其是豆腐、豆浆？”
“多吃豆腐会患 *** 癌？”
“肾病不能吃大豆制品？”
......
今天瑞金医院临床营养科医生
一口气全部解释清楚！
1 痛风了不能吃豆制品，更不能喝豆浆？
据统计，痛风已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢 *** 疾病，且逐年增加。
嘌呤代谢紊乱是引发尿酸水平升高的原因之一，其实体内80%的嘌呤是内源 *** 的，20%的嘌呤是吃出来的。
100克大豆里有218毫克的嘌呤（属于高嘌呤），就传言豆腐、豆浆什么都是大豆做的，肯定也很高！
其实不然，大豆在加工成豆腐、豆浆的过程中，嘌呤会遭到大大的稀释和流失，成品的豆腐100克中大概有60-80毫克嘌呤，豆浆大概有60毫克左右的嘌呤含量；这个嘌呤含量真的不高。远低于同重的猪 *** 肉还有鱼类食物。
大豆和大豆制品与痛风发作或高尿酸血症无相关 *** ，可适量食用豆类及豆制品。所以，对于恐慌“嘌呤”的人来说大豆制品可以吃！
2 豆腐豆浆吃多了，会得 *** 癌？
传说的理由是豆制品内含有植物雌激素，传闻长期食用会在体内蓄积，使体内雌激素水平偏高，促进 *** 增生，增加 *** 癌患病几率。
这个植物雌激素就是大豆异黄酮，植物雌激素和 *** 内雌激素不是一回事；反而大豆异黄酮对 *** 雌激素水平起双向调节作用，简单的说就是体内雌激素水平高了，我能降降它；低了我能升升它。
在实验室研究中，大豆异黄酮已被证明可以减缓 *** 癌细胞的生长；一项对上海妇女健康研究的结果发现摄入大量豆制品的 *** 癌女 *** 的死亡风险降低了29%， *** 癌复发风险降低了32%；而且有研究表明越早吃含有大豆异黄酮的豆制品越能降低 *** 癌的风险。世界癌症研究基金会也指出摄入大豆制品可以改善 *** 癌患者预后。所以， *** 癌患者可以放心吃豆制品！
3 肾病患者，不能吃豆类吗？
这是一个很大的误区。首先大豆蛋白是优质蛋白，而且有研究表明大豆蛋白对 *** 的压力较小，并且大豆蛋白的摄入可以降低糖尿病患者罹患肾病的风险。一项meta分析发现透析患者摄入大豆蛋白可以明显降低血肌酐、血磷和炎症状况。大豆蛋白作为优质蛋白的主要来源可以适量食用。
豆类制品究竟该吃多少？
中国居民膳食指南中推荐多吃蔬果、奶类和豆类，推荐 *** 每天摄入15-25克大豆。
25g大豆约等于多少豆制品？
55g豆腐干
175g内酯豆腐
360g豆浆
150g南豆腐、75g北豆腐
作 者 | 卞冬生施咏梅
编 辑 | 祁 洁
进入夏天，女人有条件要多吃这4种豆制品，经常吃面色红润显年轻豆制品营养丰富，热量很低，是广受青睐的保健食品，同时豆类中富含非常丰富的植物 *** 雌激素，能调节维持 *** 正常功能的作用，这对预防各种女 *** 妇科疾病有着很好的效果。
女 *** 朋友们多吃豆制品还可以使患 *** 癌的危险 *** 降低60%，同时还有防止衰老，美容养颜的作用，所以豆制品对女人来说简直就是一个养生健康的宝库。
今天我就为大家推荐4款豆制品的做法，保证健康营养还实惠。
一：千张
推荐美食：韭菜炒千张
食材：韭菜，千张豆腐皮，大葱，大蒜，红椒，红干椒
调料：食盐，鸡粉，白糖
做法：
1.准备洗净的韭菜一把，切成三厘米长的段，放入盘中备用，红椒半片切成细丝，和韭菜放在一起，用来配色，豆腐千张叠起来，切成半厘米宽的长条，放入小盆中。
2.大葱半根切成斜片，放入盆中，大蒜几粒切成蒜片，和大葱放在一起，再抓入一小把红干椒备用，等食材准备好以后，我们开始进行下一步 *** 作。
3.起锅烧水，水开后下入千张，焯水20秒倒出控水拔凉，另起锅添入半勺食用油，油热后倒入葱蒜和红干椒爆香，再放入韭菜和红椒，快速翻炒几下，起锅撤火开始调味。
4.加入食盐2克，鸡粉2克，白糖1克提鲜，倒入千张，淋入少许明油，开大火爆炒15秒，即可关火起锅装盘，好了，这道简单美味的韭菜炒千张就做好了。
二：豆腐
推荐美食：蚝油豆腐
食材：嫩豆腐，生姜，大蒜，小米椒，五花肉
调料：蚝油，生抽，老抽，鸡精，食盐，食用油
做法：
1.准备嫩豆腐一块，先切成厚片，再改刀切成小方块，切好放入盘中备用，生姜一小块先切成片，再切成姜末，趁蒜子不注意，一刀把蒜子拍扁，剁成蒜末，完成蒜子一生的夙愿，和姜末为伴。
2.小米辣两个切成辣椒圈，准备嫩韭菜一小把切成段，也放入盆中备用，再准备一块钱的五花肉，先用快刀切成薄片，再剁成肉末。
3.接下来调一个碗料，盆中加入蚝油5克，生抽8克，老抽3克，鸡精3克，食盐3克，用勺子搅拌均匀，锅中添入适量清水，水开后加入一勺食盐入底味，再加入少许老抽增加豆腐的底色，然后下入豆腐块，改中火煮2分钟，使豆腐入味上色。
4.两分钟过后捞出控水，重新起锅加入少许食用油，放入肉末炒香，炒出里面的油脂，放入姜蒜和小米椒，炒出香味，加入适量清水，倒入刚才调好的料汁，搅拌化开调料，把汤汁煮开以后下入豆腐块。
5.盖上锅盖煮3分钟，使豆腐充分入味，然后勾入适量的水淀粉，使汤汁更加浓郁粘稠，把汤汁收浓以后，下入切好的韭菜段，用勺子推动几下，即可关火起锅盛入盘中，好了，一道鲜香滑嫩的蚝油豆腐就 *** 完成。
三：腐竹
推荐美食：红烧腐竹
食材：腐竹，青椒，红椒，西红柿，木耳，大蒜，大葱，红干辣椒，鸡蛋，玉米淀粉，面粉
调料：食用油，辣椒酱，蚝油，食盐，鸡粉，胡椒粉，白糖，老抽
做法：
1.泡好的腐竹八两左右，切成3厘米长的段，放入盘中。青椒一个除去根部，切成菱形块，红椒一个同样切成菱形块，用来配色，西红柿半个切成薄片，泡发好的木耳几朵，一起放入碗中，大蒜几粒切成蒜片，大葱一段切成马蹄片，再放入几粒红干椒备用。
2.另外取一个小盆，打入一个鸡蛋，加入玉米淀粉，面粉各适量，用手搅拌几下。加入少许清水，顺一个方向继续搅拌，然后把腐竹挤去水分，倒入盆中，用手拌匀，这样炸出来的腐竹口感更好。
3.炒锅烧热倒入食用油，等油温烧至五成热时改中火，依次下入拌好的腐竹，这样可以避免腐竹粘连在一起，用勺子轻轻推动，把腐竹炸至金 *** ，外皮酥脆时，倒出控油。
4.锅内添入少许食用油，倒入葱蒜和红干椒爆香，加入辣椒酱5克，用勺子翻炒化开，不喜欢吃辣的可以不放，然后倒入切好的配菜，改小火继续翻炒片刻，炒出西红柿的汁水，这样汤汁才更有味道，颜色才更好看。
5.然后加入蚝油5克，翻炒几下，淋入适量清水。加入食盐3克，鸡粉1克，胡椒粉0.5克，白糖1克提鲜，翻炒化开调料。再加入几滴老抽调底色，煮至汤汁沸腾时，勾入少许水淀粉，慢慢收一下汤汁。
6.然后倒入炸好的腐竹，让腐竹充分的吸满汤汁，开大火快速翻炒几下，使汤汁均匀的裹在腐竹上面，就可以关火起锅装盘了。
四：凉粉
推荐美食：麻婆凉粉
食材：凉粉，蒜苔，五花肉，大蒜，大葱，辣椒粉
调料：食盐，鸡粉，胡椒粉，白糖，麻椒粉，老抽，生抽，豆瓣酱，辣椒酱
做法：
1.准备凉粉300克，先切成一厘米厚的薄片，再切成小方丁，放入盘中备用，洗净的蒜苔一小把，切成一厘米长的段，放入小盆中。
2.大葱半根切成葱花，放入盆中，大蒜几粒拍扁切成蒜末，和葱花放在一起，再加入一勺豆瓣酱和辣椒酱备用，准备五花肉一小块，先切成薄片，再剁成肉末，放入小盆中，等食材准备好以后，我们开始进行下一步 *** 作。
3.锅内烧水，加入一勺食盐，用来增加食材的底味，再下入切好的凉粉，用勺子推动几下，焯水一分钟左右，即可倒出控水，另起锅添入一勺食用油，凉油滑锅后倒出，再添入半勺食用油，热锅凉油食材不容易粘锅。
4.然后倒入肉末，翻炒几下，炒至肉末发白时，倒入葱蒜和酱料，翻炒化开，炒出红油，加入辣椒面1克，搅拌化开，添入一大勺清水，倒入凉粉。
加入食盐1克，鸡粉1克，胡椒粉1克， 白糖1克，麻椒粉1克，老抽几滴上底色，搅拌化开，加入生抽5克，连续推动几下，煮3分钟左右，使凉粉慢慢入味。
4.然后放入蒜苔，继续煮一分钟，勾入少许水淀粉，使汤汁更加浓郁粘稠，二次加入适量的水淀粉，简单翻匀，即可关火，起锅装盘，好了，这道香辣开胃的麻婆凉粉就做好了。
每天学会做一道菜，让自己的身体更加健康，欢迎点赞订阅关注，咱们下期再见。
编辑：士心
9种“长肉飞快”的主食或公布，建议女生少吃些，有你爱吃的吗？大家好，我是江峰医生。
我们身边的美食越来越多，甚至主食也不再限于馒头和米饭，我见过减肥的人一天吃三顿饭，都不吃馒头和米饭，这两种主食被认为是最容易发胖的成分，但现在有了更多美味的主食，馒头和米饭已经成为热量更低的主食。
如果你想有效减肥，你必须注意饮食，在日常生活中伸展双腿，锻炼时，你还应该控制饮食，清淡的食物是减肥的首选，在日常生活中，一些饮食会导致肥胖和长肉，有些食物并不显眼，但吃了它们就等于喝了油，你知道它们是什么吗？
馒头和米饭能让人长肉吗？
虽然馒头含有淀粉，但不容易使人发胖，馒头的热量是大米的70%，因此，馒头中的脂肪和糖低于大米，然而，面食不容易被 *** 消化，因此，我们应该注意适量食用，大多数人吃米饭时不会发胖，因为米饭中的脂肪含量相对较低，其中80%是淀粉，每100克生米的热量约为330千卡，与瘦肉的热量大致相同。
当我们吃米饭时，我们总是加水，那就是做米饭，90%米饭之后，每100克米饭的热量也会减少，大约120千卡，相当于一个半苹果所含的热量，所以只要我们适度地吃这两种食物，就不会给身体带来很大的负担，也不会导致我们肉类的快速增长。
9种“长肉飞快”的主食或公布，看有你爱吃的吗
1、汤圆
汤圆是元宵节的传统食物，但它可以随时食用，买一袋冷冻汤圆，早上煮，这是早餐，它又软又糯又甜，你也喜欢汤圆吗？
汤圆看起来很小，没有卡路里，事实上，一个饺子含有62千卡，吃其中五个需要310千卡，如果将其中的10个与大量食物一起食用，则含有620千卡热量，相当于五碗白饭，这是许多人没有想到的，如果你想减肥，你必须少吃汤圆。
2、米线
随着人们生活节奏的加快，很少有人会自己做饭，大多数人会吃方便快捷的快餐，因此，米粉已成为首选，此外，还有酸辣粉、蜗牛粉、冷皮等，非常受欢迎，经常食用。
米粉是主食，主要由淀粉、碳水化合物和小麦粉制成，在生产过程中会用到大量的食用油，因此，米粉的热量很高，相当于两个馒头或两碗饭，它们看起来很健康，但会导致我们的身体肥胖。
此外，为了获得更高的利润，一些商家会降低成本，选择一些劣质配料 *** 米粉，并添加一些所谓的“食用胶”来增加米粉的咀嚼力，但这对我们的身体会有很大的危害。
3、小米粥
许多人认为小米粥热量低，他们每天喝粥减肥，事实上，他们错了，一碗小米粥的热量相当于一碗白米+一个馒头，高达358大卡，难以置信，事实上，小米本身的热量很高，高达3 *** 千卡，所以煮粥后它的热量也很高，除非你用很少的水煮，否则你就吃不饱，一旦水排干，你就会饿了。
4、鸡蛋灌饼
说到鸡蛋灌饼，我想大家都很熟悉，你经常可以在夜市或街上看到鸡蛋灌饼，吃起来既方便又美味，这不仅可以节省时间，还可以增强 *** 的饱腹感。
鸡蛋灌饼味道鲜美的原因是在生产过程中会加入大量的食用油和糕点，而且含油量很高，如果长时间食用，会导致体内大量脂肪，从而导致肥胖，在严重的情况下，它还会导致高血压和高胆固醇等疾病，严重危害您的健康。
5、油条
油条很受人们欢迎，早上，几根油条配上一碗豆腐、豆浆等，真的很好吃，连孩子都放不下，然而，这种食情是让你种肉的罪魁祸首之一，从名字上可以看出，“油条”富含油脂，饭后不容易消化，此外，大多数摊位都使用劣质油，这不利于减肥和健康。
6、饺子
北方人应该对饺子很熟悉，无论什么季节，他们都有吃饺子的习惯，当谈到饺子时，人们并不认为热量太高，然而，在生产过程中，饺子的馅中会添加大量食用油和调味品，这些成分含有丰富的卡路里，如果长时间摄入，会导致热量在体内积累，这比吃米饭馒头要高。
尤其是猪肉馅的饺子，脂肪含量更高，如果你有经常吃饺子的习惯，你体内的脂肪可能会迅速增加，大量的油脂物质进入你的身体，不能很快消化，如果你想减肥，但又非常喜欢吃饺子，那就尽量远离猪肉饺子，多吃素食饺子。
7、巧克力棒
一块巧克力的热量只有一餐的一半，如果你无法摆脱巧克力、焦糖和花生的美味，你更好随时注意秤上的数字，每天吃这样高热量的零食而不发胖是很困难的。
此外，巧克力棒中的高糖含量也是氧化的帮凶，氧化也会加速你的衰老，如果你不能停止每天吃巧克力棒，你更好每天抽出时间慢跑半小时，以平衡巧克力棒的热量。
8、方便面
在生活中，许多上班族可能因为工作时间不足，所以他们经常吃方便面而不是主食，虽然方便面吃起来很方便，但它们对你的健康非常有害，因为方便面通常是油炸的，所以它们的卡路里相对较高。
一包方便面含有378卡路里的热量，如果你吃得太多，也会对你的身体产生不利影响，因此，像方便面这样的食物也会促使你尽快将其变肥，即使你更喜欢它，你也应该 *** 它，如果你喜欢，难怪你不能减肥。
9、 ***
鸡 *** 可以说是南方人最喜欢的主食，每次用剩下的过夜饭第二天做炒饭，鸡 *** 需要放两次食用油，食用油是一种高热量的调味品，大米本身含有更多的糖，除了食用油和鸡蛋，它已经成为种植肉类最快的主食之一，对于那些正在减肥的人，我们必须放弃鸡 *** 。
张翰自《流星雨》之后，时隔13年再次迎来自己的“高光时刻”，力压黄晓明成为了新一代的“油王”。
而这一切的 *** 来自于他的新剧《东八区的先生》，剧中有太多低俗的台词让人浮想翩翩，比如“静静走向你的深处”。
亦或者“瘦的好用，胖的好使”。
而这些露骨的台词并没有逗笑观众，而是让观众感觉到了巨大的冒犯，尤其是女 *** 观众。
真正让大众 *** 的要属“张翰的手”，剧中有这样一个场景，当王晓晨站起来的时候，张翰一把将他搂进怀里，可这手却不老实的放在了王晓晨的 *** ，甚至还往上推了推。
因此不少网友质疑，张翰借拍戏为由，公然“揩油”的行为简直不要太明显，越来越多的人加入对张翰的 *** 、对王晓晨的心疼。
可时至今日，作为剧中的两大主演，并未对此事做回应，而这件事也恰恰反映了娱乐圈的“不雅之举”不止于此。
今天小学弟就带观众老爷们盘一盘那些被“吃豆腐”的女星，看看她们面对“咸猪手”如何还击——
1、秦岚
琼瑶这样评价秦岚：“她的一滴泪，天上一颗星。”拥有美丽五官和柔美气质的秦岚也是不少观众心目里的“白月光”，有些男演员见了她，更是动起了歪心思。
秦岚曾在《跨界喜剧王》的舞台上表演过被流氓“ *** ”的剧情，只见男演员的手精准地放在了秦岚的胸上，并顺势往上提。
这还没完，男演员的手开始在秦岚的身上一通乱摸，肆意探索。
最后经过一番挣扎后，秦岚站了起来，反过身就给男演员两巴掌，这力道隔着屏幕都觉得疼，看这男演员一脸茫然，可能他都没想到“现世报”来的如此之快！
2、李沁
《白鹿原》中的田小娥，《如懿传》中的寒香见，李沁成为了“纯欲”的代名词，可她却三番五次遭遇“咸猪手”。
此前在一档恋综里，李沁和魏大勋组成“假想情侣”，当李沁穿上泳装后，魏大勋便虎视眈眈地盯着她。
当两人并排前行的时候，魏大勋不经意间掀起了李沁套在泳衣上的衣服，好在李沁灵活躲开，才避免 *** 。
后来进入泳池的魏大勋，更是公然向李沁索吻，真的是“色胆包天”。
而在另一档节目中，李沁和王 *** 即兴表演一对情侣，也不知是王 *** 入戏太深，还是有意为之，紧紧抱着李沁，甚至快把脸贴在了李沁脸上，手还在不停的撩拨着。
而李沁下意识地蜷缩身体，看这慌了神的表情，还有那充满惊恐的小眼神，完全不像一对情侣，反而像一个姑娘落入了流氓之手。
然而比起这些小打小闹，李沁与李某峰在《千金归来》中的肢体接触才让 *** 跌 *** 。
按理来说男主抱起女主会浪漫地转圈圈，可他却像个“泰迪”一样疯狂乱顶。
当心爱之人向你走来的时候，不应该是双手展开迎接拥抱吗？而他却一只手伸向女主的胯下，这个动作意欲何为？
可能李沁是局中人，对这些“咸猪手”行为并不知情，才三番五次被占便宜。
3、王澜霏、应采儿
喻恩泰不仅戏里是个秀才，戏外更是个博士，名副其实的“文化人”，可万万没想到他是个披着羊皮的狼。
在某 *** 发布会上，喻恩泰彻底放飞自我，在合照时紧贴着王澜霏，并做出顶胯的动作。
之后更是把头埋在王澜霏的肩膀上，为了配合喻恩泰表演，王澜霏只能露出尴尬的微笑。
最后喻恩泰更是直接跪地从后面抱住王澜霏，脸部贴着人家的 *** ，还有令人不适的吮指动作。
这些辣眼睛的 *** 引发了巨大的 *** 风波，导演只好出面为喻恩泰“洗白”，美其名曰：一切为了 *** 。
可王澜霏并不买账，虽然字里行间没有直接回应，但是提到了“职场 *** 扰”的话题，矛头直指喻恩泰。
本以为喻恩泰会吃一堑，长一智，没想到在某综艺节目的舞台上故技重施，在应采儿身后做出不可描述的“ *** ”动作，我想，此时小春哥的拳头都硬了。
4、古力娜扎
在电视剧《风起霓裳》中有这样一个片段：
许魏洲和古力娜扎同时骑在马上，只见许魏洲一把抓住娜扎的 *** ，这力道秒杀其他所有的咸猪手。
娜扎的表情也值得回味，不知道是演出来的，还是本能的反应。
由于争议太大，剧组回应称这是剧情设置，通过肢体接触让男主知晓女主的女儿身。
明明有千百种证明女儿身的 *** ，编剧却偏偏袭胸这样的非正常动作，实在让人难以理解。
而更让人无语的是，娜扎发了这样一段话：“心里是脏的，看什么都是脏的。”网友替她鸣不平，反倒成了网友的错，如此看来一个明星没有观众缘是有原因的。
5、陶虹
比起其他的男星的“咸猪手”，张铁林的“咸猪嘴”有过之而无不及。
2003年张铁林和陶虹合作了电视剧《 *** 屠龙记》，剧中有一段吻戏，在两人还没有充分沟通的情况下，张铁林便开始 *** 发挥，直接按住陶虹的头“强吻”。
看到陶虹激烈的反抗，张铁林“ *** 大发”，直接伸出了舌头。
这段戏拍完之后，张铁林说了一句：“感谢你为艺术献身。”陶虹也是哑巴吃黄连，有苦说不出。
6、柳岩
柳岩自出道以来，就以 *** 的身材 *** 娱乐圈，可这也成为了其他男星“僭越”的理由。
在包贝尔结婚的时候，柳岩作为伴娘团的成员之一为婚礼造势，可让柳岩没想到的是，这场婚礼成为了她噩梦般的存在。
为了让婚礼的气氛更热烈一点，伴郎团不闹新郎新娘，反而将“ *** 之爪”伸向柳岩。
他们不怀好意地将柳岩扔进泳池，就是想看她湿身的画面，好在贾玲及时出面，用身体遮住了衣不蔽体的柳岩，才避免大尺度照片的流出。
事情发生之后，明明柳岩是“受害者”，却被挂上了“炒作”、“不知廉耻”的标签，时至今 *** 都没等来一句道歉。
甚至到最后连柳岩都觉得是自己错了，难道 *** 真的是原罪吗？
写在最后
对于成年人来说，边界感尤为重要，而在光怪陆离的娱乐圈，有太多男明星失了分寸，借着演戏的由头，行不轨之事，最可怕的是莫过于所有人都觉得：这样的事再正常不过了。
END
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