豌豆粥是一道美味又营养的粥品，以豌豆为主要原料，口感细腻，营养丰富。豌豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分，有补血、补气、健脾开胃、清热解毒等功效。下面为大家介绍一下豌豆粥的做法和功效。
豌豆粥的做法
豌豆、大米、红枣、莲子、白糖
1. 将豌豆放入清水中浸泡1个小时。
2. 将大米淘洗干净，加入豌豆中一起煮。
3. 煮豌豆和大米变得烂糊糊的时候，加入红枣和莲子，继续煮10分钟。
4. 加入适量的白糖，搅拌均匀即可。
1. 补血豌豆中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于补血。
2. 补气豌豆中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，有助于增加 *** 的气血。
3. 健脾开胃豌豆中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃 *** ，有助于健脾开胃。
4. 清热解毒豌豆中含有多种维生素和矿物质，可以起到清热解毒的作用，有助于改善口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
总之，豌豆粥是一道美味又营养的粥品，不仅可以滋补身体，还可以改善口感，是一道适合家庭食用的佳品。
豌豆粥是一道美味又营养的粥品，它的 *** 简单易行，而且功效多多。下面，我们就来介绍一下豌豆粥的做法和功效。
一、豌豆粥的 *** ***
材料豌豆100克，糯米50克，花生适量，红枣适量。
1. 将糯米淘洗干净，浸泡30分钟，将豌豆洗净备用。
2. 将豌豆放入锅中，加入适量清水，火煮开后转小火煮20分钟。
3. 将糯米加入锅中，继续煮20分钟。
4. 加入花生和红枣，煮10分钟即可。
二、豌豆粥的功效
1. 豌豆是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，对于促进 *** 健康有很大的作用。
2. 豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道 *** ，防止便秘和肠癌的发生。
3. 豌豆粥中的糯米含有丰富的淀粉质，可以提供 *** 所需的能量，还可以补充 *** 所需的营养物质。
4. 豌豆粥中的花生含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低 *** 中的胆固醇，还可以保护心脏健康。
5. 豌豆粥中的红枣含有丰富的维生素C和矿物质，可以促进 *** 的免疫力，还可以缓解疲劳和改善睡眠。
总之，豌豆粥是一道美味又营养的粥品。它不仅可以满足 *** 所需的营养物质，还可以促进 *** 健康，是一道非常值得推荐的家常美食。
