孩子居家学习，妈妈们更忙了！安排学习之余，还做了4种香甜果汁

北京的中小 *** 开始居家学习了，目前暂定是一周，老师昨天就把这一周的学习计划发到群里了，家长们按照学习计划给孩子们安排好课程，在线提交作业就可以了。

孩子们居家学习了，妈妈们更忙活了，不仅要安排孩子们的学习计划，做好一日三餐，还要做点零食饮料给孩子们补充营养解解馋！感觉她们在家，我就更没 *** 了。

这不，今天一共做了四种饮品， 每个人的口味都不一样，想要喝的也不一样，干脆都满足好了。只要孩子能认认真真上课，按时完成作业， *** 亲就能做好后勤补给工作。

家里的新鲜水果找一找，做几杯新鲜美味的果汁饮品还是没问题的！天气也越来越热了，果汁饮料也比较受欢迎，和孩子一起在家做果汁饮品，食材新鲜，果汁更健康，来看看我都做了什么吧！

之一种：蓝莓奶昔

需要的食材：新鲜蓝莓适量、酸奶200ml；

蓝莓奶昔的做法：将新鲜的蓝莓洗净，和原味酸奶一起放到果汁机里，启动果汁搅拌功能，40秒后，蓝莓打碎，和酸奶混合在一起，一杯酸甜可口的蓝莓奶昔就做好了。

将做好的蓝莓奶昔倒入杯子里，再放两粒新鲜的蓝莓装饰一下，就可以美美地享用了。

孩子们居家学习，基本都是靠电子设备和老师、同学互动交流。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。居家学习的孩子，多吃点蓝莓还是有必要的。

第二种：芒果奶昔

需要的原料：新鲜芒果适量、纯牛奶1盒；

芒果奶昔的做法：芒果口味香甜，果泥浓厚，是我家孩子都喜欢吃的水果之一。芒果本身就有很浓厚的果泥，搭配牛奶做奶昔最合适了。将芒果去皮切成小块， 放到果汁机里，加入适量牛奶，启动果汁功能搅拌，40秒一个程序，搅拌结束即可。

香甜细腻的芒果奶昔做好了，我放的芒果比较多，牛奶放了半盒， 做出来的芒果奶昔特别好喝，孩子们都说非常好喝。

芒果含有多种维生素，味道香甜，只要不过敏，都可以放心食用。

第三种：菠萝橙子果茶

需要的食材：菠萝适量、橙子2片、白茶茶叶适量、矿泉水适量；

菠萝橙子果茶的做法：1、将白茶茶叶用热水洗茶后滤水，放到茶滤杯里。橙子切片、菠萝切小丁备用；

2、将菠萝丁和橙子放到果汁机里，倒入矿泉水到“果茶”刻度线，再将茶滤杯和过滤网安装在一起，放到果汁机里；

3、安装果汁机的杯盖，将杯盖的上层盖子打开，露出杯盖上的小口，启动“萃茶”功能，大约8分钟左右，萃茶程序结束，将果茶倒出。

常温水萃取的茶水，喝起来含有菠萝和橙子的果香味道，清爽微甜，夏天喝起来别有一番风味。

果茶有两种做法，一种是上面我做的这种茶水清澈的凉茶做法。另一种是把萃取后的茶水和杯中的水果一起打成汁，再过滤出来，做成果味较重的果茶做法。

成品的酸甜度是根据放的水果来决定的，除了菠萝和橙子，也可以用苹果、草莓、樱桃、柠檬等。茶叶也可以调整，白茶、红茶、绿茶、乌龙茶等茶叶都可以使用。不同的水果和茶叶搭配出不同的口感。

我用的这个九阳新品果汁机，可是一台能做果茶的果汁机啊！当时看上它也是因为它不仅可以做奶昔做果汁，还可以做果茶， *** 便携，方便实用。

第四种：菠萝橙子果汁

需要的食材：菠萝适量、橙子两片、矿泉水适量；

1、菠萝丁和橙子放到杯子里，加入矿泉水到果汁刻度线，安装好过滤网和杯盖；

2、启动果汁功能，将杯子里的菠萝、橙子、矿泉水一起搅拌，做成果汁；

3、再将打好的果汁倒在杯子里，因为里面有过滤网，可以将果渣过滤掉，倒出来的全是好喝的果汁

这种果汁的做法简单省事，喜欢果味浓厚的可以多放水果少许水，但是也不能放太少了，因为水少了转动不起来。

不管是做果汁还是做果茶，做好的成品都是可以直接饮用的，所以加的水，也必须是可以直接饮用的水才行。

除了橙子和菠萝，还有很多水果可以用来 *** 果汁，像西瓜、雪梨、草莓这些水分含量高的水果，可以少放水甚至不放水，但是像苹果、菠萝、香蕉这些水分含量少的水果就需要多放点水了。多做几次，找到自己最喜欢的口味，这个夏天可以省下买果汁饮料的钱了！

母女三人宅家的一天，一起享用果味饮料的一天，不管是蓝莓奶昔还是芒果奶昔，不管是果汁还是果茶，亲手 *** 的乐趣还是很让人很满足的。

果汁机的每一个配件都可以拆下来，清洗也方便。我跟大女儿说以后都要学着做饭了，这种做果汁的活儿，要不，以后就都交给你吧！大女儿说，没问题，这个太简单了！嗯，确实，我也觉得太简单了！

您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！

五分钟就能搞定的水果饮料！好喝又健康

【夏日限定】瘦身水果酸奶奶昔

挑选自己喜欢的水果 我用的是红心火龙果 香蕉 苹果 梨子 切块 越小越好我用的是新希望原味1L桶装酸奶把水果和酸奶一起放进搅拌机搅拌1分钟左右就是这个样子啦 口感很好很顺滑！

九阳跨界料理 *** 五超破壁机P771 带你解锁夏日美味

今年夏天，“40℃”高温天超长待机，高温炙烤下，难免使人心情烦躁，更别提出门觅食了。这时候，要是有一个“私 *** 厨”，网红饮品、养生汤粥、美味小吃……通通都能上门定制，那该有多好！

九阳跨界料理 *** ——五超破壁机P771就来帮你把梦想照进现实了。有了它，无论是密瓜雪梨汁、银耳羹，还是果酱、饺子，各色美食全能搞定，“超轻便”、“超低音”、“超快速”、超放心”、“超多能”，九阳五超破壁机P771让你省心就能玩转夏日美味。

夏日炎炎，冰爽饮品是许多人的解暑神器，九阳五超破壁机P771足不出户就能轻松喝 *** 的夏日特饮。无论是时 *** 行的网红饮品牛油果雪梨奶昔、土星燕麦奶，还是健康又美味的五红汤、三豆饮、密瓜石斛汁，只要将食材一股脑儿放进P771的研磨腔里，就可以喝上专属你的夏日美味饮品，美味又轻松。

更令人惊艳的是，九阳五超破壁机P771不只“调饮师”，还能摇身一变成为“超多能”的“料理 *** ”，轻松解锁更多夏日美食。无论是爸爸更爱的饺子，妈妈更爱的酸甜果酱，姐姐养颜必备的鲜百合银耳羹，弟弟嘴馋的西瓜冰沙……一日三餐、各色美食，只有你想不到的，没有P771做不到的。

九阳五超破壁机P771

吃得健康又省心，是许多“干饭人”的一致追求。“超多能”的九阳五超破壁机P771已经解锁了花样健康美食，而它的另外四种超能力，让你美味轻松全都要，省心就能玩转花样美食。

P771 *** 美食“超快速”，早晨不必早起，只要动动手指头按下按钮，刷牙洗脸，收拾打扮，最快十分钟香浓豆浆就能完成；而且它还“超低音”，即使清晨也不用担心打扰家人；享受完美食，也别为顽固污渍发愁，杯底无橡胶圈减少卫生死角，外加氧化锌抗菌和热烘除菌双重防护，“超放心”；更值得一提的是，P771不仅让人省心还“长得俊”，外观小巧，杯重相比同容量普通玻璃杯轻约850g，“超轻便”，倒浆清洗更省力。

九阳五超破壁机P771

食谱推荐

食谱一：三豆饮

*** 材料：绿豆15克、黑豆15克、红豆15克

*** *** ：食材洗净一同放进九阳五超破壁机P771的研磨腔，加水至750毫升，盖紧杯盖，选择“香浓豆浆”，触按“启动/取消”，待完成即可。

食谱二：鲜百合银耳羹

*** 材料：鲜百合10g，去芯莲子10g，银耳半朵， *** 5g。

*** *** ：银耳泡发，与百合、莲子一同放入九阳五超破壁机P771研磨腔，加约3碗水，旋紧搅拌杯组件，选择“慢炖”，触按“启动/取消”，待完成加 *** 调味即可。

食谱三：牛肉芹菜饺子

*** 材料：牛肉300克、芹菜 *** 克、大葱30克、生姜15克、食盐3克、生抽5克、蚝油5克、香油适量、白胡椒粉适量。

*** *** ：

1、将所有食材洗净，牛肉切块，芹菜、大葱切小段，生姜切块备用；

2、将芹菜、大葱、生姜放入九阳五超破壁机P771的多功能杯，安装碎菜刀组件，盖紧杯盖，触按“调速”，选择“6档”，触按“启动/取消”，待菜馅 *** 完成后，倒出备用；

3、将牛肉放入九阳五超破壁机P771的多功能杯，安装绞肉刀组件，盖紧杯盖，触按“调速”，选择“7档”，触按“启动/取消”，待牛肉馅 *** 完成后，倒出备用；

4、完成后将菜馅和肉馅混合，放入调料搅拌均匀即可用于包饺子。

搜索

***

第103天运动饮食打卡 「调整」 运动：晨跑三公里、瘦腿训练、手臂训练、马甲线训练、腹肌撕裂者、腰部训练 早餐：西红柿苹果雪梨奶昔+全麦面包+苹果+鸡蛋 午餐：南瓜+土豆+莴笋+老爸牌鳝鱼 晚餐：牛奶+燕麦+土豆子+丑橘 「运动状态不佳，好好休息」

第103天运动饮食打卡「调整」运动：晨跑三公里、瘦腿训练、手臂训练、马甲线训练、腹肌撕裂者、腰部训练早餐：西红柿苹果雪梨奶昔+全麦面包+苹果+鸡蛋午餐：南瓜+土豆+莴笋+老爸牌鳝鱼晚餐：牛奶+燕麦+土豆子+丑橘「运动状态不佳，好好休息」

荞麦蔬果肉饼?小米梨香蛋白奶昔

豆角开水烫一下，土豆丝，火腿切丁，豆角丁备用先将小米洗干净，梨子切丁，加一块小 *** ，煮粥加鸡蛋把料调成汁，不用放水，用筷子搅可以挂汁就可以热锅加橄榄油煎成小饼小米梨粥做好后加入搅拌机加蛋白质粉搅拌均匀一份早餐就好了

夏日消暑果汁 炎炎夏日 清凉一夏

“ *** ”反复咳嗽咋办，建议：多吃3菜2果，止咳祛痰，早吃少受罪

#头条创作挑战赛#

很多人阳康后，咳嗽的症状却依然没有消失，而且一旦咳嗽就要拖好久，咳嗽是 *** 的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道 *** 感染都会出现的情况，一般情况下不必过于紧张。转阴后咳嗽不止，建议多喝水、多休息，居家可以使用加湿器保持呼吸道湿润，减少咳嗽和促进痰液排出，也可以对症服用镇咳化痰的 *** 物缓解症状。

当然 *** 物也只是相对的缓解，不能说完全依赖于 *** 物，毕竟是 *** 三分毒嘛，我们还可以通过日常的饮食来调节，蓉儿建议：多吃3菜2果，有助于止咳祛痰，缓解症状，希望可以帮到你们。

“3菜”

一、白萝卜 推荐食谱【萝卜酿肉】

食材：青萝卜、猪肉、香菇、洋葱、蟹味菇、胡萝卜、玉米、鸡蛋、葱花、生姜

1、青萝卜1个，洗净后削皮切片，起锅烧水，加一勺盐和一勺食用油，水开后倒入萝卜焯水，烫一分钟后捞出来过一下凉水，接着沥干水分备用。

2、把提前准备好的玉 *** 和胡萝卜丁也倒进来焯一下水，一分钟后捞出来备用。

3、再准备一块儿猪肉，切小块儿后倒入绞肉机里打成肉馅儿，然后倒出来装入大碗里。

4、接着准备点配菜，洋葱半个切成小丁，蟹味菇50克，洗净后也切成小丁，小葱一把切葱花，生姜一块儿切姜末。

5、切好后依次倒入肉馅儿里面，玉 *** 和胡萝卜也倒进来，接着来调味儿，盐、糖、生抽、料酒、蚝油、鸡精、胡椒粉，最后再打入一个鸡蛋，再加100克淀粉水，拌匀后朝着一个方向搅拌打上劲儿，搅打到肉馅儿粘稠拉丝的状态就可以了。

6、接着取一片萝卜，中间放上一勺调好的肉馅儿，稍微的往中间捏一下，再放入盘子里挨个摆放在一起，盘子中间先铺上几张萝卜，再舀入一大勺肉馅儿，最后打入两个鸡蛋。

7、接着起锅烧水，放入萝卜肉馅上锅蒸，水开计时，大火蒸15分钟，肉馅儿蒸熟后就可以出锅了，撒点小葱花和小米辣点缀下，好吃的萝卜酿肉就做好了。

二、莲藕 推荐食谱【凉拌藕片】

食材：莲藕、2勺淀粉、清水、香菜、香葱、1勺蒜、2勺生抽、2勺辣椒酱、3勺醋、半勺白糖、半勺盐、1勺香油

1、先将藕去皮、切片，倒入容器中，加2勺淀粉，一大碗清水，搅拌均匀后泡10分钟；

2、切点香菜、香葱，下面拿一个碗调酱汁，1勺蒜、2勺生抽、2勺辣椒酱、3勺醋、半勺白糖、半勺盐、1勺香油，搅拌均匀后备用；

3、烧半锅水，水开后将泡好的藕片倒进去，焯水2分钟后捞出过一下凉水；

4、沥干水分后倒入碗里，淋上酱汁，放点香菜、香葱，拌匀后就可以开吃了。

三、鱼腥草 推荐食谱【凉拌鱼腥草】

食材：鱼腥草、白糖、蒜泥、味极鲜、酱油和白醋、干辣椒段、香葱热油

1、鱼腥草多清洗几遍，切成小段，加盐腌出水，把腌出来的水分挤干，红椒切细丝和鱼腥草装到一起，葱切葱花；

2、挤干后的鱼腥草加一勺白糖；

3、准备一个小碗调一个酱汁：蒜泥、味极鲜、酱油和白醋、干辣椒段；再把调好的大蒜醋汁倒在鱼腥嫩芽上；

4、锅里烧热油，热油泼在蒜泥上，大蒜的香味和鱼腥草的味道完美融合，最后再撒上少许葱花，拌均匀就可以吃了。

“2果”

一、雪梨 推荐食谱【雪梨排骨汤】

食材：50克黑豆、200克排骨、2个雪梨、1个胡萝卜、1根山 *** 、1小把枸杞、少许盐

1、先准备50克黑豆，加水提前泡发3个小时以上，然后控干水分后先放一旁备用。

2、接着准备200克排骨，加清水冲洗干净，然后冷水入锅，加姜片、料酒去腥焯水，然后捞出排骨后先放一旁。

3、再准备一根儿山 *** ，削皮后切大块儿，然后放入清水中泡着，再准备2个雪梨和1个胡萝卜，雪梨先削皮，再切块儿去核，切好后也加清水泡起来，胡萝卜洗干净后直接切成大块，同样的用清水泡着。

4、砂锅烧水，先下排骨和黑豆，大火煮开后转中火炖30分钟，先把黑豆煮熟，然后再下胡萝卜、山 *** 、雪梨继续煮20分钟，煮到汤变得微甜，山 *** 变得软绵绵的就可以了。最后再加1小把枸杞和一点点盐。

超级好喝的雪梨黑豆排骨汤就做好了。

二、橘子 推荐食谱【橘子发糕】

食材：橘子10个、鸡蛋2个、牛奶150克、中筋面粉500克、酵母5克、白糖3克

1、先把橘子皮给它剥下来，另准备一个碗打2个鸡蛋，加两滴料酒，搅散；然后将鸡蛋汁直接淋到橘子上面来；

2、接着我们把裹上蛋液的橘子倒入榨汁机中，另外再往里面加150克牛奶打成细腻的奶昔，打好后先倒出来；

3、接下来我们来和面，500克中筋面粉、5克酵母以及3克白糖促进发酵，拌匀后把打好的橘子奶昔分次添加进来，全部加进去后的面糊是比较稀的，没有面粉颗粒后盖上保鲜膜醒发至2倍的 ；

4、现在温度低，我是放在烤箱里面，面糊发好后取出来排气，太稀了直接用筷子搅拌排尽里面的大气泡就行，排尽大气泡可以避免蒸出来得发糕塌陷和组织粗糙；

5、接着我们准备几个小碗，然后给它薄薄的刷上一层油防粘，接着把面糊舀进来，不要装的太满，六七分满的样子就可以，然后用勺子把表面刮平整一些，勺子背部可以抹点油，这样勺子就不会粘面糊了，最后撒点蔓越莓点缀下，不仅蒸出来颜色好看还会更香甜；

6、全部做好后就可以放入锅中了，蒸之前记得二次醒发15分钟，让体积稍微的再大一点点，15分钟后我们开始放入电饭锅中蒸，冷水上锅，大火40分钟刚刚好，蒸好后先不着急开盖，焖5分钟后再开盖出锅。

致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

教你做健康奶昔，营养低卡大人小孩都爱喝

教你做几款健康低卡的奶昔，以后早餐、下午茶照着做！

蔬菜和水果富含膳食纤维，和牛奶、酸奶一起搅拌饮用

补充维生素和营养~换着材料搭配餐食，一周不重样！

之一款：

紫薯+燕麦+牛奶

紫薯蒸熟放搅拌机，加入燕麦和牛奶搅拌均匀

第二款：·

胡萝卜+橙子+酸奶

橙子去皮切块，胡萝卜蒸熟，加入酸奶搅拌均匀

第三款：

牛油果+香蕉+牛奶

牛油果香蕉去皮切块，加入牛奶用料理机搅拌均匀

第四款：

绿豆+玉米+牛奶

绿豆去皮与玉 *** 分别蒸熟，加入牛奶搅拌均匀

第五款：

草莓+蓝莓+酸奶

草莓和蓝莓洗净沥干，加入酸奶搅拌均匀

第六款

红肉火龙果+香蕉+牛奶

火龙果去皮切块，加入牛奶和香蕉搅拌均匀

第七款

牛奶+苹果+香梨

苹果雪梨去皮去核，和牛奶一起打成奶昔，苹果氧化是正常现象，但不影响口感和味道

这几款奶昔都是神仙搭配，早上搅拌机直接做，每天10分钟搞定

做给宝宝喝的话，建议妈妈们倒在碗中放上辅食吸管夹，不用喂宝宝自己就能喝，妈妈节省更多时间留给自己！做个精致麻麻

10款好喝的水果茶配方，手把手的教会你做水果茶，快点学起来吧！

标签： 奶昔 雪梨 做法