疾病与健康
暑假热剧《还珠格格》是几代人的童年记忆，尤其那段容嬷嬷用针猛扎各位小主的场景，观众隔着屏幕都能感受到锥心刺骨的疼痛，令人不寒而栗。的确如此，人们对扎针已经形成了“痛”的刻板印象，但其实“针”也有为大众减轻疼痛的另一面。
“我吃得很少，吃了就呕吐，晚上睡不着，时常感觉体内的肿瘤细胞疯长，痛得生不如死。”53岁的赵阿姨罹患胆管细胞癌，长期以来一直坚持服用止痛 *** ，疼痛却并没缓解。有时连续多日出现“爆发疼痛”，还要打 *** 并增加止痛 *** 的 *** 量。
后来，赵阿姨被家人用轮椅推进江苏省中西医结合医院肿瘤科。 *** 长吴秋兰了解情况后，尝试对其进行腕踝针治疗，针对相应的疼痛部位进行穴位施针， *** 皮肤，行经止痛。“通则不痛”，没想到针还没有 *** ，赵阿姨居然已经打呼了。家属发 *** 告诉吴秋兰：“疼痛已经大大缓解，从晚上8点半一觉睡到早上5点半，呕吐的次数也减少了。”
今年年初，突如其来的 *** *** 改变了很多人的生活。而50多岁的 *** （化名）还像往常一样在江苏省中西医结合医院住院部照顾着生病的妻子。长时间的 *** 劳和照顾让 *** 筋疲力尽、腰背僵硬疼痛。“痛得直不起来，走路都要双手叉腰，顶着肚子，如孕妇一般。” *** 之前也找医生做了检查，可是并没有好转的迹象。
看到 *** 如此痛苦， *** 便为他采用腕踝针治疗。没想到留针半小时后，他就欢天喜地地跑到 *** 站大喊：“ *** ，太神奇了！我不疼了，不疼了！”像 *** 一样，很多人在进行腕踝针治疗后，疼痛立刻缓解。
“腕踝针是从腕部和踝部取相应的点进行皮下 *** 来治疗疾病的一种 *** 疗法，具有疏通经络、调和脏腑功能的作用。它从上世纪70年代被正式推广应用于临床，由于它取穴单一、 *** 作简便、对机体损伤微小，具有安全而无针感的特点，加之对缓解疼痛有立竿见影的效果，受到很多病患的欢迎。除此之外，腕踝针还能减少止痛 *** 、化疗、放疗带来的副作用，是肿瘤患者的福音。”吴秋兰介绍道。
通讯员 杨萨飒 罗鑫
睡觉打呼严重？名中医推荐一款靓汤，帮你解决苦恼案例：
55岁的胡先生，3年来每天早早睡下，鼾声如雷，吵得家人难以入睡，遭妻儿嫌弃。自己也经常因憋气而半夜惊醒，睡眠质量差以致起床头痛，白天昏昏沉沉，人变得急躁。
苦恼了许久，胡先生终于去医院做了一系列检查，结果被诊断为「睡眠呼吸暂停综合征」，医生建议进行手术治疗，吓坏了胡先生一家人，随后又来张忠德教授这里就诊。
打呼会毁人健康，必须及时治疗。张教授就以此为例来跟大家谈谈打呼的起因及预防保健的办法。希望大家看了都能做到心中有数。
打鼾是什么原因导致？
打鼾只是一种症状，但这个症状可能预示着疾病。
西医：严重打鼾是疾病所致
从西医角度来看，打鼾分为2种，生理 *** 打鼾与病理 *** 打鼾。
其中，引起生理 *** 打鼾的原因，常见的有睡觉时 *** 不适、身体过度疲累、饮酒、咽部肌肉松弛、鼻咽腔生来狭窄等。老人与胖子容易出现生理 *** 打鼾。
而病理 *** 打鼾，则由身体疾病引起。比如慢 *** 咽炎、鼻炎、扁桃体肥大、咽壁肥厚、淋巴滤泡增生等。这些问题会导致咽部变得狭窄，阻碍呼吸气流，严重者会在睡觉时出现呼吸暂停（如案例中的胡先生）和窒息现象。
是病理 *** 还是生理 *** 打鼾，可从鼾声来区分。一般来说，生理 *** 打鼾的音量比较小，不会影响到他人。而病理 *** 打鼾是「鼾声如雷」，会因为呼吸暂停把自己憋醒。
中医：严重打鼾是痰湿在作怪
张忠德教授指出，体型肥胖的人容易患上睡眠呼吸暂停综合征。因为他们的体质，多是痰湿内盛的体质。而痰湿体质的人，一般都有脾、肺、肾三脏功能失调的问题。
三脏功能的重要 *** 不必多说。要是它们功能失调，水液的输送、运行、代谢、 *** 会出现问题，痰湿在体内到处乱窜，若是窜到颈部，会导致气道不畅，引发打鼾现象。
有打鼾现象，如何预防保健？
在预防或治疗打鼾这一块，中西医给出的方式也有所不同。
1、手术治疗
西医可能会建议手术，或者吃一些 *** 物。
2、饮食调补
中医则多建议食补，以补肺健脾、固肾化痰为主。
肺脾肾虚、痰湿内盛的人，可在医生指导下，吃羊肉、桂圆、大枣、陈皮、枸杞子、冬虫夏草、人参等温补之品，调补肺脾肾。
山 *** 当归羊肉煲
材料：羊排骨400g+鲜山 *** 150g+陈皮5g+生姜3片+适量精盐
做法：羊排骨洗净切块，用清水将血水洗净。山 *** 、生姜去皮切好。然后将所有食材倒入锅中，加入2000ml清水，用大火煮开，再用小火煲一个半小时，起锅时加盐即可。
3、按揉穴位
除此之外，还可以通过按揉双侧三阴交、丰隆、足三里，达到保健目的。
三阴交
丰隆和足三里
具体做法：
用右手拇指顶端，按揉穴位，每次按5~20分钟，用力逐渐加大，早晚各1次。
指导专家：广东省中医院张忠德教授
参考资料：广东省中医院-德叔医古｜苦恼！睡觉就打呼噜， *** 嫌，儿不理！别急，德叔来帮您！
打呼噜危害健康
一般打鼾的人，都睡得踏实、深沉。这可就苦了身边人，阵阵鼾声此起彼伏，可谓是失眠的伴奏曲，扰人心烦，待次日头昏脑涨，影响工作和学习。
有人认为打呼噜是睡得香，殊不知打呼噜是健康的天敌。
研究发现：
长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
*** 止鼾小妙招
中医认为，打呼噜的原因，大致是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。
1
阴陵泉穴
取穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
此穴是脾经五腧 *** 的合穴，能调节脾脏功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以 *** 阴陵泉有强身、祛痰作用。
2
丰隆穴
取穴：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。
丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴。脾主运化，脾虚则水湿不化，易 *** 成痰。丰隆穴调和脾胃，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸 *** 疾病。
3
中脘穴
取穴：在上腹部，前正 *** 上，当脐中上4寸。
凡是脾胃失调、运化失常导致的疾病都可以用中脘治疗。
肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。
4
天枢穴
取穴：在腹中部，脐中旁开2寸。
天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，天枢与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
这4大穴位如何 *** 可有效缓解打呼噜症状呢?
按揉就可以。每天早晚各1次，每个穴位 *** 5分钟，可以按照：阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
除了 *** 这些穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。
1.加强锻炼，保持良好生活习惯。
2.选择适当的枕头，以免引起睡眠不适。
3.避免烟酒嗜好。
4.睡前禁止服用镇静、 *** 物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5.肥胖者要积极减轻体重。
6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。
有时候我们会听到孩子在睡觉的时候会发出打呼噜的声音，家长总以为孩子是窝着了或者是完了一天累着了，所以一般都是将孩子姿势调整一下就不再管了，但是时间长了慢慢的孩子的呼噜变得憋闷而急促，这就要求家长们给予高度的重视了。
当家长听到孩子打呼噜时千万不要大意，要多注意孩子打呼噜时有没有出现呼吸暂停，也就是憋气的情况，如果有要上医院进行检查。其实，一般地说，健康的儿童睡眠是不打呼噜的，儿童睡眠打呼噜是一种危险的信号，家长应该有所警惕。如果因腺样体肥大反复引起分泌 *** 中耳炎，需考虑手术治疗。
从中医治疗的角度来说，宜采用温肺、健脾的治疗原则，也可辅助穴位 *** 的 *** ，包括：
1、时针、左侧逆时针方向 *** ，一次约1~2分钟，每天3~5次，补肺气。
2、从攒竹穴（在面部，眉毛内侧边缘凹陷处）向下至鼻外侧，到鼻翼上下反复 *** ，每次1~2分钟，每天3~5次。
3、手掌围绕肚脐（即神阙穴）顺时针慢慢 *** ，以助消化。
对于患腺样体肥大的孩子，有以下几个特点：
一是自身抵抗力弱，容易患感冒，反复感冒容易诱发鼻炎，慢 *** 炎症 *** 后，影响到呼吸，严重的会导致腺样体肥大，信号就是孩子睡觉打呼噜，声音越来越大。
二是脾胃运化功能不好，经常食积、舌苔厚腻、上火、 *** 干。
三、原来患有鼻炎。家长照顾时要注意不要让孩子吃膨化类的零食、不吃辛辣 *** *** 食物、不吃冰镇食物，要尽量少感冒，如果感冒后及时对症处理。
打鼾有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。下面小编就为你介绍几个能缓解打鼾的穴位及预防，不妨看看。
打鼾是因为睡眠时咽部软腭、悬雍垂（即小舌头）、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。
缓解打鼾的穴位
1
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输 *** 的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。丰隆穴属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易 *** 而成痰，丰隆穴调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸 *** 疾病，丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
3
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4
天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
如何缓解打鼾
1、加强锻炼，保持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打鼾不可忽视的一项内容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制 *** 保持侧卧位睡眠。
50多岁的胡先生，最近这几年每天都是早早的就睡了，却是鼾声如雷，吵的家里人是没有办法睡觉，也是被妻儿所嫌弃，而自己也是因为憋气，常常的在半夜惊醒，导致了睡眠质量较差，造成头疼的现象，而白天却是昏昏沉沉， *** 是异常的急躁。
而烦恼了很长时间，胡先生也是去了医院进行了一系列的检查，被发现为「睡眠呼吸暂停综合征」，而医生是建议进行手术治疗，于是便吓坏了胡先生的一家。
而打呼是会损害健康的，必须要进行及时的治疗，那么是什么原因造成打呼的呢？
西医：可能是疾病造成的
从西医的角度认为，打鼾是分为两种的，就是生理 *** 打鼾与病理 *** 打鼾。
而在此之中，导致生理 *** 打鼾的原因，主要就是睡觉时 *** 不适、饮酒、咽部肌肉松弛、身体过度疲累、鼻咽腔生来狭窄等等的原因造成的。而老人与胖子是更容易出现生理 *** 打鼾的现象的。
但是病理 *** 打鼾，往往就是身体疾病造成的了，就比如说：慢 *** 咽炎、鼻炎、扁桃体肥大、咽壁肥厚、淋巴滤泡增生等。而这些问题，就有可能会造成咽部变得狭窄，阻碍呼吸气流，严重的时候，甚至会出现在睡觉的时候呼吸暂停与窒息的现象。
不管是病理 *** 还是生理 *** 打鼾，也是可以从鼾声来分辨的，而往往来说，生理 *** 打鼾的音量是较小的，不太会影响到其他的人。但是病理 *** 打鼾是「鼾声如雷」，往往会因为呼吸暂停把自己憋醒。
中医：严重打鼾有可能是痰湿在作怪
而医生也指出，体型肥胖的人往往更容易出现睡眠呼吸暂停综合征，由于他们特殊的体质，往往也是痰湿内盛的体质。对于这样的人，往往也是存在脾、肺、肾三脏功能失调的问题。
而三脏功能的重要 *** ，也是不言而喻的，若是出现了功能 *** 的失调，那么可能水液的输送、运行、代谢、 *** ，也会出现状况。这样的话，痰湿在体内到处乱窜，假如说窜到颈部，也许就会造成气道不畅，引发打鼾现象。
那么存在打鼾现象，又该如何预防保健？
通过手术治疗
西 *** 往往会建议用手术来治疗，又或者说吃一些 *** 物。
通过饮食调补
中医认为可以进行食补，主要是补肺健脾、固肾化痰。
而对于存在肺脾肾虚、痰湿内盛的人，也是可以在医生的指导之下，试试羊肉、陈皮、枸杞子、桂圆、大枣、冬虫夏草、人参等温补之品，帮助我们进行补肺脾肾。
山 *** 当归羊肉煲
所需要的材料：羊排骨、鲜山 *** 、陈皮、生姜、适量精盐
具体的做法：把羊排骨洗净切块，然后在用清水将血水洗净。生姜、山 *** 去皮切好。然后将所有食物倒入锅中，再加入适量清水，选择大火煮开，再更换小火煲一个半小时，起锅的时候加盐就可以了。
按揉穴位
除了以上这些，我们还是可以通过按揉双侧三阴交、丰隆、足三里，起到保健的作用的。
具体的做法：
我们可以选择使用右手拇指顶端，按揉穴位，然后在每次按5~20分钟，慢慢的加大力气，早晚各进行一次。
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肩周炎反复发作，这些耳穴能缓解小编导读
肩周炎是困扰中老年人的常见关节疾病，中医在治疗肩周炎时有 *** 、推拿、艾灸等多种方式。除了这些常见的治疗 *** 之外，其实 *** 耳朵的某些穴位也能够缓解肩周炎的疼痛。其中的原理是什么？如何取穴？来文中学习下吧！
病因病机
肩周炎中医称之为漏肩风、锁肩风、肩凝症等，将肩周炎的一系列症状归纳为痹证的范畴，故又有肩痹、肩胛周痹等病名。现代中医临床总结古人经验，认为其发病与气血不足、外感风寒湿及闪挫劳伤有关。若年老体虚 *** 精亏，气血不足则筋失所养，血虚生痛，日久则筋骨衰颓，筋脉拘急而不用。若老年营卫虚弱，复因久居湿地，风雨露宿，夜寐露肩当风，以致风寒湿邪客于血脉筋肉，血行不畅而脉络拘急疼痛，寒湿之邪 *** 溢于筋肉则屈而不能伸，痿而不用。若外伤筋骨或劳累过度，筋脉受损，瘀血内阻，脉络不通，不通则痛，日久筋脉失养，拘急不用。
治疗主方
巽、离、坤。
来源：《八卦耳疗》
易医思维浅释
01巽、离、坤
肩周炎常伴有一侧或双侧的颈椎疼痛，此组合为肩颈的洛书位，既调病位，又调病根。肝胆表里，主筋，能活血化瘀；心主血脉，为火，能温经散寒；坤为脾，主化生气血，主四肢肌肉，能祛湿化痰。
来源：《八卦耳疗》
02山泽通气+巽/坤
疼痛主要病因是不通或不荣，此组卦既有疏通作用，亦有调理脾胃、化生气血、濡养四肢肌肉的作用。加上靶向位置，百发百中。
来源：《八卦耳疗》
03地风升
升有升高、升举之意，尤其对于肩周炎抬举不利效果较佳。
山泽通气
【 *** 】取山和泽（艮为山、兑为泽）两卦。
【主治】咳嗽、气喘、鼻炎、扁桃体肿大、积食、痛证、打鼾等。
【解析】山和泽两卦，六十四卦里面称之为“山泽损”，损有余而补不足。临床多用于一切不通的病症，“痛则不通，通则不痛”。中医认为，引起疾病的原因大多是不通，疼痛症是，癥瘕积聚也是，鼻塞不通是， *** 增生亦是，只要疏通了，疾病自然也就自愈了。
八卦耳疗学习系列
好书+好课带你快速入门八卦耳疗
耳穴诊治疗法历史悠久，早在先秦时期就已经有耳部望诊的文献记载，经过近现代国内外医生的研究发展，耳穴医疗逐步 *** 化。而李慧老师创立的八卦耳疗作为创新 *** 耳部疗法，与现代耳穴医疗体系不同，是基于易学理论发挥而成的医学疗法，通过在耳朵上组卦、贴耳豆来调理身体气机平衡。只要记住八个卦位，让耳疗变得浅显易懂——
《八卦耳疗》
本书介绍了一种新的耳疗法——八卦耳疗。该疗法由湖南李慧中医师创立，是将《易经》中的八卦归类、意象思维创新 *** 地运用在耳诊和耳疗中，以后天八卦图、洛书以及先天八卦数为临床核心指导思想，主要运用“象思维”来治疗疾病的一种疗法。其 *** 作简单、方便，疗效确切、稳定。八卦耳疗的特点就是只需记住八个卦的方位和衍生的寓意，就能按照“易医思维”灵活进行 *** 作，是一种简、便、廉、效的新疗法。书中配有彩色耳卦图，图文并茂，由浅入深，较为全面详细地阐释了八卦耳疗这一新疗法的理论和应用。
版权声明
本文部分内容选自《八卦耳疗》（中国中医 *** 出版社出版，李慧 刘晓伟主编），最终解释权归原作者所有，最终解释权归原作者所有，由悦读中医推荐发表，未经授权，请勿转载！
打呼噜？用山楂陈皮汤治疗（效果神奇）打呼噜会影响睡眠质量，从中医的角度来看，打呼噜还是某些疾病的征兆，所以对于打呼噜切不可听之任之。接下来，小编教给您一个效果显著的小验方，您不妨试一试。
打呼噜的机理
人为什么会打呼噜呢?中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻。它是 *** 与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病，首先就会体现在鼻子上。
而鼻子如果吸入了六 *** 邪气，更先伤的 *** 就是肺。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。同样，鼾声如雷，整日吵得别人睡不着的话，说明您的肺出问题了。
现在女人打呼噜的也很多，原因就是平时不注意，把肺伤到了。比如一些爱美的女 *** 朋友平时喜欢穿露背装，看上去的确很漂亮，但对于养生而言却是极为不利的。
我们后背有两块肩胛骨，这两块骨头平时能把后背盖住。为什么要盖这里呢?因为后背有两个很重要的穴位。之一个就是肺俞穴，肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突 下，左右旁开两指宽处，肺气就是从此处输送到体表的。肺俞穴往上一些，在肩胛骨边缘上，有一个穴位，叫“魄户”，也就是魄进出的门户。
我们常说“三魂七 魄”，魂指的是人的精气，“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄”，所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。
人进入睡眠状态时，“魂”是休息的，而“魄”却在工作，所以说在熟睡当中，我们仍然可以正常呼吸。但是如果整 *** 露背装，这两个穴位就会暴露于外。
再加上现在办公环境中一般都有空调，冷气就会从魄户长驱直入，这样肺就会 *** ，肺的宣降气机功能失常，人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜，往往是淋雨感冒后才打 呼噜的。
有的不单打呼噜，还打喷嚏。这其实就是 *** 的一种自我保护，因为风寒束肺，打几个喷嚏就可以宣通肺气，使气机通畅。
古代医家还利用这个原理来急救，比如对于那些自缢、溺水而暂时 *** 的人，可以用通关散，就是用猪牙皂角、细辛等研末吹入患者鼻中，让他打几个喷嚏，人就会醒过来了。程国彭的《医学心悟》中就记载：“救落水，以其人横伏水牛背上，沥出腹中之水，如无牛以凳代之，随用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方，目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效，就是治呃逆(打嗝)，《黄帝内经》就记载了取嚏止呃的 *** 。
打嗝虽说不是大事，但很不雅观，特别是在重要场合。中医认为呃逆是胃气上逆，为什么也要调肺呢?因为“肺主一身之气，肺气降则周身之气皆 降”，“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已，无息而疾迎引通已，大惊之亦可已”(《灵枢?杂病》)。“以草刺鼻”必定不安全，我们可以用柔软的纸代替， *** 鼻孔，打 几个喷嚏就好了。
如果说打喷嚏还有可取之处的话，那么打呼噜就完全是有害无利了。如前所述，打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的，气滞，血就会凝，时间一久，体内就会产 生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成，血不能上供于脑，就会导致脑缺氧;血不能上容于面，人的面色就会发黄、失去光泽;血不能供于心，就有可能引发心血管疾 病。现代医学研究认为，一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡，其“元凶”就是打呼噜。所以，对于打呼噜千万不能掉以轻心。
如何治疗打呼噜
01 对于受寒引起的打鼾怎样治疗呢?
可以取花椒10粒，用滚开的水泡，待温后连续喝几天就可以了。花椒不但可以食用，还有 *** 用功效。道医认为花椒 *** 辛、 热，有小毒，入脾、胃、肺、肾经。《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝， 便可以起到趋除体内寒气的效果。另外，一些老年人还喜欢用花椒水泡脚，目的也是祛寒扶阳。
02 还有一个原因也会引起打呼噜，就是痰阻气道。
生活中大家可能会发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。因此，道医认为，“脾为生痰之源，肺 为储痰之器”。一个 *** 内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了，这个人就会 喘咳，睡觉时就爱打呼噜。
对于这种情况，首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的 *** ，把痰液排出来。宣肺的 *** 有哪些 呢?最常见的就是陈皮。
《本草纲目》认为陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开 窍，畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤，比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅，水太热了下锅会有苦味。另外，还可以用来炒菜，比如陈皮炒猪肝，或是泡水 喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤，有很好的化痰止鼾效果。
山楂陈皮汤制法
材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。
制法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。
服用 *** ：早晚2次温服。
功效：行气活血，化痰止鼾。适用于讲话费力，胸闷者。
另外，丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是丝瓜老后采摘下来，剥掉外面的皮，去掉籽后得到的丝状物，一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入 *** 。《本草再新》就记载它能“通经络，和血脉，化痰顺气”。如果家里有丝瓜络的话，就要充分利用起来，每次用5克煮水喝，1天1次，有很好的化痰、通经络 效果。
《本草通玄》认为“桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降”，很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷，这时可以去 *** 店买些桔梗泡水喝，即能宣通肺气，又能促进瘀痰排出，帮助排毒。
古人云：“圣人见微以知萌，见端以知末，故见象箸而怖，知天下不足也。”对于疾病也是如此，只有在它露出征兆之时铲而除之，如此才能得享天年!
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作者/邹瑾：医务科科长，主任医师。就职于建水县中医医院。
悄悄地问一下，你打呼噜吗？你身边的他(她)睡觉打呼噜吗？
想必在生活中这一现象太过于稀疏平常了，平常到你要去计较，甚至会让人觉得你为人过于“苛刻”。以至于很多人会常态地认为，夜间打呼噜无外乎太胖、太累，没什么大不了，顶多就是枕边人鼾声如雷扰人清梦罢了。
其实，鼾声如雷是病！实用妙招帮你告别“呼噜娃”称号！
打呼噜，又叫打鼾。是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
多发群体：胖人，咽喉部肌肉松弛的人，嗓子发炎的人。
常见病因：咽部通道变窄。
常见症状：晨起有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，工作效率低下，行为古怪。夜间难入睡，躁动，多梦，张口呼吸，呼吸有时候停止，夜间有憋醒的情况。
当出现打呼噜的情况，这些方式可以尝试，会有很好的改善，但是需要坚持进行才有效果，尤其是有打呼噜的患者，需要保持自己的屋内环境温度适中，避免过分的干扰，尤其是在睡觉前避免吃东西。
小窍门
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。
这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。
经常做发“啊”的练声也同样能锻炼软腭，有些效果。其锻炼频度为起初每天锻炼3次，坚持一两个月后，每天只需要锻炼一次即可。很简单易行吧！
小儿打呼噜
多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞 *** 变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打呼噜可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打呼噜，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差。首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
另外，儿童打呼噜还易致面部畸形：因睡眠中鼻塞、张口呼吸导致的经口呼吸模式，对面型生长和牙列咬合均造成不利影响，约有15%的患儿出现腺样体面容，表现为上颌狭长、硬腭高拱、牙列不齐、牙外突呈“天包地”或“地包天”、表情淡漠等特征。患儿还易患高血压、心脏病、哮喘等疾病。
打呼噜中医治疗
中医讲鼻为肺之窍，窍不通，则肺不宣。肥甘厚腻久食则伤脾，脾运化无力，则生痰，生浊。行于四肢则为胖为厚。行于喉则为痰为饮。包裹于内脏则为脂为浊。脾主升清，肺主肃降。肺与脾的功能失调，则肺气被蒙，而发打鼾。
01穴位 ***
?阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输 *** 的合穴，善于调节脾脏的功能。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
?丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
?中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
?天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
每天早晚各1次，每个养生穴位 *** 5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
02常用中 ***
桂枝、人参、知母、石膏、粳米、炙草、玄参、桔梗、浙贝母、白芷、代赭石、地骨皮等。
03隔姜灸
脾俞、肺俞穴，肺俞穴可以调节呼吸道功能。
预防护理
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，多吃蔬菜瓜果。
2、伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，重视血压的监测，按时服用降压 *** 物。
3、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制 *** 保持侧卧位睡眠。
4、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
5、打鼾严重者，床垫不应太软，更好睡硬板床。
6、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
随着社会科技的发展，现在有很多种治疗打呼噜的 *** ，但是不同的 *** 效果也是不一样的，想要彻底治疗好自己打呼噜的毛病，就要了解打呼噜的原因。在治疗期间，我们就了解到打呼噜的原因是多种多样的，治疗的目的并不是消除打鼾，而是使得患者能够高质量的生活，避免持续 *** 危害 *** 的打鼾，我们过分地强调消除打呼噜是不科学的，而且过多的手术也会加重病人损伤，平时只是针对 *** 的治疗就可以了。
注：文中所涉及到各类 *** 方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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10. 巨阙 （CV14） 心之募穴
【 *** 】前正 *** 上，脐上6寸；或胸剑联合下2寸（见图2-79）。
【主治】①癫狂痫；②胸痛，心悸；③呕吐，吞酸。
【体会】向下斜刺0.5～1寸；不可深刺，以免伤及肝脏。巨阙是心之募穴，但是我从来没有用它来治疗心脏病。需要注意的是，在巨阙穴所在的位置出现疼痛时，一定要分辨是不是心脏病。 昨天有个同事跟我说他在原来单位刚上班不久，就碰到科室出了件大事，患者觉得“心口窝”，也就是巨阙附近疼痛不适，医生没有及时处理，过了十几min患者就不行了，最后认为是心梗猝死了。虽然不是扎针引起的，但是在诊室等候就诊时发生的事，病人家属可就不理解了，闹了很长时间。所以其实医生都要“战战兢兢、如履薄冰”，啥事都要提高警惕，往最坏里想，才能更大可能规避风险。
图2-79
11. 鸠尾 （CV15） 任脉络穴；膏之原穴
【 *** 】前正 *** 上，脐上7寸；或剑突下，胸剑联合下1寸（见图2-79）。
【主治】①癫狂痫；②胸满，咳喘；③皮肤痛或瘙痒。
【体会】向下斜刺0.5～1寸。鸠尾是任脉络穴和膏之原穴，我一般用它治疗胃痛或者十二指肠溃疡疼痛。鸠尾和巨阙下面都是肝脏，所以轻易不要深刺。其实我对鸠尾穴的体验主要来自于 *** 。初三时候我得了上消化道出血，此后经常剑突下疼痛，尤其是饥饿的时候，吃了很多 *** 都是好好坏坏，吃了就好点，不吃就犯。那时候全国上下 *** 热，我念大学的姐姐给我带回来一本 *** 集锦之类的书，我就自己照着书瞎练，最后坚持下来了就是小周天的运行，先吸气入体，呼气时感觉有一股热流沿任脉往下，最后停在下丹田，也就是关元穴。当时就是这样开始的，刚开始练，气息短，到不了下丹田，就在鸠尾和巨阙附近，只要一出现剑突下痛，我就练一练，把气息引导到疼痛的部位，局部暖洋洋的，一会儿就疼痛就消失了。尝到甜头后，我每天都练，就这样坚持了一年多，溃疡就慢慢好了。
12. 膻中 （CV 17） 心包募穴；八会穴之气会
【 *** 】前正 *** 上，平第四肋间隙；或两 *** 连线与前正 *** 的交点处（见图2-80）。
【主治】①咳嗽，气喘，胸闷，心痛，噎嗝，呃逆；②产后乳少，乳痈。
【体会】平刺0.3～0.5寸。膻中在 *** 里是一个大穴，中丹田，又是心包募穴，八会穴之气会。所以是气所聚之处。临床应用上主要是用于宽胸顺气，治疗咳嗽、气喘、胸闷，也可以用于治疗 *** 结节等病。由于它在 *** ，对于女 *** 取穴不方便，所以用的比较少。我主要用它来治疗抑郁症，可以起到开胸顺气的作用。膻中是三伏贴治疗呼吸 *** 疾病常用穴位。
图2-80
13. 天突 （CV 22）
【 *** 】胸骨上窝正中（见图2-81）。
【主治】①咳嗽，哮喘，胸痛，咽喉肿痛；②暴瘖，瘿气，梅核气，噎嗝。
【体会】先直刺0.2～0.3寸，然后将针尖向下，紧靠胸骨柄后方刺入1～1.5寸。必须严格掌握 *** 的角度和深度，以防刺伤肺和有关的动、静脉。天突在咳嗽、哮喘中用的非常多，但是天突的风险也很大。我一般都不按教材上写的先直刺0.2～0.3寸，然后在胸骨柄后方向下刺，我一般就向下斜刺0.3到0.5左右，同样可以取得疗效。对于咳嗽咽痒严重的患者，我最常用的是在环状软骨上找一个阿是穴，可以用指甲去刮它，沿着环状软骨间隙刮，让它有明显的酸胀感，甚至可以向上下方放射。如果酸胀感觉不强烈，就可以用 *** ，快速 *** 转得气后不留针，效果奇佳。
14. 廉泉 （CV 23）
【 *** 】微仰头，在喉结上方，当舌骨体上缘的中点处（见图2-81）。
【主治】①舌强不语，暴瘖，喉痹，吞咽困难；②舌缓流涎，舌下肿痛，口舌生疮。
【体会】向舌根斜刺0.5～0.8寸。廉泉穴很重要，我最常用它治疗的是吞咽障碍，记得前两个月我在答辩的时候说：“吞咽障碍是针灸的治疗强项，无论是哪种疾病引起的吞咽障碍，无论患者胃管 *** 了多久，只要他意识清楚，能够配合治疗，我们就有信心把他的胃管拔掉。”我们科病房收的病人，只要是符合上述条件的，都把胃管拔掉了，最终能够自己饮食了，我们用的主穴就是廉泉和夹廉泉。同样对于言语不清、构音障碍的也是 *** 这两个穴位，效果也很好。上半年我还治疗了一个声带 *** 患者，当地医院喉镜检查发现，声带在中间位固定，一动不动。医生说，你估计这辈子很难发声了，后来经她的亲戚推荐来北京找我治疗，针灸十几次以后就痊愈了，我扎的也主要是廉泉穴。廉泉还可以用来治疗舌后坠，舌后坠的患者平躺着睡觉会出现明显的打呼噜症状，所以 *** 或者 *** 廉泉穴还可以治疗呼吸暂停综合征，平时爱打呼噜的朋友不妨自己试试天天 *** 廉泉穴，看有多大的效果。
图2-81
15. 承浆 （CV 24）
【 *** 】颏唇沟的正中凹陷处（见图2-81）。
【主治】①口歪，齿龈肿痛，流涎；②暴瘖，癫狂。
【体会】斜刺0.3～0.5寸。承浆穴是任脉的最后一个穴位，从此处就要与督脉相交会，在气 *** 上是很重要的一个穴位。从针灸上来说，这个穴位下有面神经的下颌支及颏神经分支，所以主要适用于 *** 的治疗。一般来说，我习惯于用经外奇穴“夹承浆”来治疗下唇歪斜，但是，当 *** 超过三个月后，下嘴唇仍不能恢复正常时，我会通过调整承浆穴增加疗效。
