活力街
关键词：体感运动游戏
就算没有Switch也能玩的运动游戏！这可比单纯的健身有趣多了！
化身「吃苹果的马里奥」跳一跳，不仅有趣还能瘦，一两小时的健身真的「轻而易举」。而纯健身，自己是二十分钟也坚持不了...
关卡很多，还可以根据完成速度评星级，每通过一轮都有满满成就感??
懒饭
关键词：新手菜谱 简单好学
-做饭竟然比吃饭还治愈？
看到APP的名字就知道是「懒人菜谱」虽然「懒人」但做出来的东西绝不含糊！（健身完，要补充能量哦！）
根据时令蔬果，推荐一些对应的食谱：高颜值成品，简单的做法，让人看了有种「有手就会」的感觉
除了 *** 教程外，每道菜还会配有详细的步骤分解（要是还不会做，那可就说不过去了！）
动物餐厅
关键词：经营类游戏 萌宠 开餐厅
还可以学习各种菜谱：鲷鱼烧，草莓松饼，螺狮粉...雇佣造型各异的猫！
里面的货币是小鱼干，所有来到餐厅的顾客都是可爱的小动物！运气好的话，还能解锁新朋友：（比如，我解锁了一个撒小鱼干的富二代熊猫）
但！整个游戏不是单线的经营！在里面，还能挖掘客人背后的故事，你也可以参与进来，改变他们的人生...
听他们对话，有种将现实生活结合起来的感觉，会不会有那么一个瞬间，你想到了曾经的狗狗和猫？
还有一个同样可爱类型的「动物温泉」也很治愈！（来呀，来搓澡呀～）
形色
关键词：识花 赏花地图
不敢去人多的地方，那就到小区附近的公园里散散步，看看花看看草。
可以用地图找到附近的花花草草
看到好看的不知名的花，打开APP一键识别。（这就很适合，家长朋友带着小朋友去踏春认花）
拍摄食物，还可以识别营养成分和卡路里健身人士专用APPget
DailyArt
关键词：每天一幅画 艺术
去不了博物馆，美术馆？那不 *** 逛逛线上美术馆吧～同样可以收获遨游在艺术中的快乐！
还有对应的美术史料，以及美术作品背后的故事：比如， *** 为什么割掉自己的耳朵，莫奈《撑伞的女人》是谁...
健康饮食APP蓝海市场编辑导语：随着时代的发展，人们越来越注重个人的健康情况，在 *** 的影响之下，人们的健康意识更加增强了，并且会通过健康饮食APP来进行饮食管理等，本文作者以薄荷健康为例进行了市场分析和竞品分析，详细地讲述了当前健康饮食APP的发展情况等，一起来看一下。
我打算设计一款健康饮食管理的App, 这篇文章是调研结果，以薄荷健康为主要对象进行了市场分析和竞品分析。
一、健康行业分析
据艾瑞咨询调研报告显示，国内不同代际人群有着突出的 *** 饮食习惯，比如超一半00后喜欢点外卖，一半90后喜欢吃夜宵。
然而，后 *** 时代，人们的健康意识增强，更多地借助互联网渠道解决健康问题（38.4%），更注重饮食搭配（58.2%）、更多选择在家吃饭（53.3%），少吃不健康食品。
消费者积极通过多种方式提升免疫力，但普遍由于不均衡的膳食摄入和 *** 的膳食习惯导致免疫功能受损。
同时，在使用过记录健康数据的相关App中的用户当中，大多数人养成了记录健康数据的习惯。
人们主要关注的健康指标和运动指标有形体指标（体重、体脂率等），热量和卡路里。
综上所述，后 *** 时代，人们健康意识增强，积极通过优化饮食结构等手段提高免疫力。
然而大多数人缺乏科学的健康知识，这为健康行业的发展提供了机会。
二、市场分析
在目前的App store健康健美畅销榜上，饮食健康类应用只有薄荷健康（No. 8）和轻断食（No. 25）进入了榜单前30，但它们都仍在总榜1500外。
相对比下，榜一Keep在总榜高至23。昨日下载量薄荷健康为17341，轻断食4850，都远不及keep的103957。
拿易观统计的2020年一二季度数据进行横向对比（非Vip只能查看此时段），Keep的活跃用户数量是薄荷健康的8倍多。
由此可见，尽管薄荷健康在饮食健康领域独占鳌头，然而和运动健康应用Keep对比，在用户数上还相差甚远。
再看看用户黏度指标：薄荷健康在人均月度使用天数和人均单日启动次数都比Keep稍胜一筹。
人均单日使用时长Keep则比薄荷健康长8分钟。从使用场景上看，这也符合它们的产品特 *** 。
Keep主打健身，用户在跟练健身教程时，通常长时间打开软件观看，使用时长相对较高。
但健身体力耗费高，不会高频开启。薄荷健康主打饮食减肥，主要使用场景在三餐前后：餐前查询热量卡路里，餐后记录，所需使用时间不长。再观察薄荷健康的启动时间高峰，分别是8-9点，12- *** 和18-19点，正好对应三餐前后。
因此，结合使用场景看，可以推测薄荷健康已拥有一批忠实用户会持续使用其健康管理功能。
薄荷健康与keep的用户黏度数据
薄荷健康月度启动次数
再结合两者用户重合度（5.49%）和薄荷健康搜索热词（减肥、卡路里计算器）看。
笔者推测，尽管薄荷健康的 *** 是健康管理，推出了适合不同健康需求的食谱，但它主要吸引的还是想减肥的人群。
而市面上其它健康饮食类APP大多数更是直接 *** 为饮食减肥了，这从它们的名字就听得出来：轻断食、辟谷轻断食、轻食——这些应用的用户规模远远比不上薄荷健康。
然而，Keep吸引的除了减肥人群，还有有着增肌、增强体质的人群。
后者人群自然别前者覆盖率大得多的。由此可见，健康饮食应用领域是一片存在着很多机会的蓝海市场。
如果健康饮食应用想要扩大用户规模，需要强调大健康概念，吸引处于亚健康状态和崇尚健 *** 活方式的人群。
Keep与薄荷健康的重合度
三、竞品分析
由于薄荷健康在饮食健康应用领域独占鳌头，本文章主要将其作为竞品来分析。
薄荷健康主要有健康管理属 *** ，社区属 *** 和电商属 *** 。
健康管理是核心属 *** ，其核心功能是查询食物热量，食谱推荐和健康数据记录。
采用了免费增值商业模式，付费用户才可以获得定制食谱。
社区分享减肥成功故事和营养知识文章，推送激励文章（如减脂挑战赛），用户动态，设有好友圈和结伴圈（互相监督减重）。
电商主要 *** 是低卡半成品食物（如代餐奶昔）和体脂秤。
由此看来，尽管薄荷健康的战略 *** 是全饮食健康领域，但其在范围层上，还是聚焦于满足减脂需求，整个应用的推荐内容、功能、社区氛围主要还是和减肥相关。
可以猜测，薄荷健康这样布局是想吸引有减脂需求的用户，提高此类用户的黏度。
但这样会不会给其他需求用户，尤其是新用户，一个错觉：薄荷健康就是一个减肥的App, 它在其他方面不够专业，它不适合我？
薄荷健康功能结构图
四、专家测评
我邀请了2位同学和我一起对薄荷健康进行了专家测评（具体 *** 如下图），采用了启发 *** 评估 *** ，包括 Nielsen Molich提出的HE标准和 Petrie Buykx改进的CHE标准。
专家测评 ***
我们设定的使用场景有：
- 场景一：假设你健康减肥，想从薄荷健康得到定制的科学的食谱支持。你决定依照薄荷健康的食谱摄入今日三餐，并记录今日所吃食物，及其卡路里和热量。
- 场景二：假设你是高血压患者，在准备做午餐前，决定上薄荷健康看看有没有什么合适高血压的食谱，并且期望食谱中大部分的菜家里是有的。
专家测评后总结出最严重的几个问题如下：
（1）核心及付费功能“会员定制食谱”不够突出，要在标签栏中的第三个tab”记录”中翻到最下面才能查看到定制的食谱。
三位评估者在之一次使用薄荷健康的情况下，平均用时40秒才找到这个入口。
这违反“突出关键内容、要素”的设计标准。建议解决办法：把定制食谱入口放在首页的上部区域，并每日添加食谱更新提醒，这样还能提醒激励用户坚持使用推荐的食谱。
因为用户的浏览顺序通常是从左上角到右下角的，重要功能应该放在页面上部1/3黄金功能去。
（2）首页搜索栏下的标签入口过多，功能重叠，且需要用户横向滑动才能看到所有的标签入口。
标签入口有8个：食谱推荐、食物排行榜、食物红黑榜、查奶茶热量、配料解读、餐前拍一拍、辅食推荐、食物估重。
这其中食物排行榜、食物红黑榜功能、食谱推荐功能相似，会让用户疑惑这是否意味着相同的东西，且加重用户记忆负担。
事实上，这三者的确功能相似。
都是根据用户需求，如减肥、健身、生理期、高血压，来推荐食物或食谱。
在完成场景二中，三位评估者在食物排行榜中找到了适合高血压并且自己家也有的食材，再经过4个步骤到达高血压食谱，但都没找到包含自有食材的食谱。
这反映了几个问题：
- 布局不合理，信息结构不清晰；
- 缺少用户所需要的交互，而导致用户需要重复工作；
- 食谱不够齐全。建议解决办法：把三者（食谱推荐、食物排行榜、食物红黑榜）整合在一个入口、一个页面上，减少用户可能的 *** 作步骤。
也就是，在对应需求下列出推荐食物和食谱，点击食物能进入到对应的食谱；同时增加满足不同需求的食谱数量。
同样地，配料解读和餐前拍一拍点击进去其实都是搜索栏中的扫一扫功能，功能是通过扫描估计热量。
建议三个入口整合在一起，在新手引导中解释扫一扫功能。
整合入口后，首页的标签入口会去除冗余，看起来更加结构清晰。
首页/搜索栏和标签入口栏
（3）首页作为最重要的页面布局不清晰，内容太多，要翻近8屏才翻到底，找不到重点。专家综合严重 *** 评分为2。
一般来说，新手用户会从首页开始探索一个应用的功能，在这种情形下，首页结构不清晰，内容太多，会给用户造成困扰。
在任务一中，评估者为了查找会员食谱，就在首页翻找了许久。
薄荷健康的首页，顶部是搜索栏和上述提到的标签入口，下面7屏内容都是文章列表，没有进行清晰的分类。
五、用户评价
我对应用商店里薄荷健康的36条用户评价进行了内容分析。
*** ：选取有效评论，用编码概括其关键内容（一条内容可对应多个编码），统计编码频数，并对编码分类。编码示例和编码结果见下图。
用户评价编码结果
从用户评价看，薄荷健康的主要问题如下：
1）食物和菜谱不齐全。对应的场景可能有：
- 推荐菜谱里没有自己喜欢的食物；
- 手上的食物查不到对应的菜谱；
- 查不到自己做的菜的热量及营养成分。
诚然，补充食物和菜谱是必须要做的。
但这就足够了吗？上诉专家测评的第2点提议从交互层面改善这个问题：提议添加食物和菜谱之间的交互，防止用户找空。
从商业布局和范围层上看，还可以通过4步改善这个问题：
- 优化饮食偏好测试，准确掌握用户喜好；会员饮食计划根据用户喜好及健康需求定制。现在的薄荷健康营养测试只有12道选择题，是远远不能精准地猜测用户喜好的。但一次做选择题太多也会造成用户厌烦心理，可以改成探探那种匹配测试。
- 在商城售卖食材，而不仅仅是现在的半成品。
- 在用户确认未来几天内的饮食计划时，提醒并允许用户一键把所需食材加入商城购物车。
- 每日打卡完成计划后，自动记录当日摄入食物营养数据。这个方案，不仅解决了场景中的问题，还为用户节省了买菜做菜记录的时间，同时提高了用户对应用的依赖度。
2）有时候记录当日饮食失败。
目前薄荷健康的记录方式是需要自己手动输入当日饮食。用户辛苦花费时间记录了，却记录失败了，自然会生气烦躁。
这个主要是技术问题，出bug了。但上述第4小点解决方案也能缓解这个问题——只要一键打卡就能自动记录，记录失败了也没那么生气。
3）运动功能和课程不足。
从用户评价看，用户对运动功能还是有比较强的需求的，但薄荷健康现在还不能满足用户在运动方面的需求。
现在的运动模块有如下几个问题：
- 不能绑定健康设备，比如绑定运动手环同步步数；
- 运动课程需要跳转到微信小程序；
- 运动课程不够keep专业；
- 运动项目不够齐全。
4）有用户提到，薄荷健康会造成进食障碍。
有一名用户甚至提到曾经用薄荷健康后得了暴食症，尽管后来她调整过来了，成功减肥了，但这是健康饮食类应用绝对需要注意的风险。
如果一些用户本来就有进食障碍的倾向和严重的身材焦虑，他们看到每餐具体的卡路里和食物数据，就可能 *** 自己，不敢进食了。
等再也压抑不了自己时，他们可能报复 *** 暴食。
为了避免这个问题，这就需要在使用APP前的问卷里询问用户，他们是否有进食障碍的症状、持续多久、严重程度如何。
然后针对这类用户制定循序渐进的饮食计划，禁止这类用户制定此阶段不适合他们的体重目标，并提醒他们定期咨询应用里的营养师。
5）有用户提到，薄荷健康的食谱热量太少。
这位用户可能是没有太大减脂需求的，只是想均衡饮食。
但薄荷健康的食谱多是低脂低卡的，对这类用户来说，自然吃起来没滋没味了。
这其实跟上一个问题根本上是类似的，在用前用户调研里没有把用户清晰分类，或是后续的食谱支持没有按用户类型定制化。
还反映出来一个问题，薄荷健康对非减脂需求的人群支持不够友好。
目前看到薄荷健康的好评都是关于其减肥工具和效果的，也可以佐证这点。
6）其它问题有：配色不好看、查询过往记录困难、 *** 通知不明显且无法回复。
用户认为薄荷健康的优点有：
- 能推荐食谱；
- 食谱有做菜步骤；
- 能记录每天摄入卡路里、热量等，且计算准确，有利于减肥和帮助养成健康习惯；
- 社区正能量，能激励自己。
六、总结
从以上分析，可以得出几点启示，供给新饮食健康应用打入现有健康市场。
薄荷健康的主要核心用户还是有减脂需求的用户，这同时也是市面上大多健康饮食应用的特点，相对比下，薄荷健康已经是在饮食大健康上做得最全面的APP了。
如果健康饮食应用想要扩大用户规模，需要强调大健康概念，吸引处于亚健康状态和崇尚健 *** 活方式的人群，满足不同类型的健康营养需求。
只有这样，健康饮食应用才有可能赶超Keep，跻身健康类运应用前列。
薄荷健康的用户用前调研、饮食偏好测试不够全面精准，导致饮食计划不够贴合用户需求和偏好。
其中，用前调研不够严谨，可能导致制定对于某些用户来说过于激进的饮食计划，导致用户患上饮食障碍。
此外，薄荷健康的商城现在只售卖半成品食物和保健品，但半成品总归没有新鲜食材健康。可以考虑 *** 新鲜食材，将食谱规划和社区团购结合。
结合以上几点，即可以做到：以精准的用户调研和偏好测试为基础，提供科学的定制化饮食计划，支持一键购入食谱里的食材，提供食谱做法。
再支持一键打卡记录当日摄入食物，并分析其营养成分。
如此，不仅满足了用户的不同健康需求、口味需求，还提升了用户购菜做菜效率。
相信如此优化后能够吸引一些工作繁忙又追求健 *** 活的人群，扩大用户规模。
本文由 @Lulu 原创发布于人人都是产品经理。未经许可，禁止转载。
题图来自Unsplash，基于CC0协议。
年轻人热衷的量化式生活真的健康吗？科技改变生活，记录美好生活的除了抖音，其实还有现在年轻人热衷的数字。如
睡了8小时35分钟，其中深度睡眠时间为1小时21分钟，打鼾时间为32分钟，中途醒了3次；
上班途中，行走了2786步，乘车时间为25分钟，一共听了9首歌，血氧饱和浓度为 *** ；
使用电脑的时间为7小时40分钟，每小时站立的次数为5次，离目标还差5次；
今日共摄入热量约为2340K，自消热量约为1 *** 5K，建议多吃富含优质蛋白的食物；
一天听了25首歌，其中的最多的是治愈 *** 歌曲，刷了5小时抖音；
......
可以说，五花八门的数据，将年轻人的生活、工作等方方面面进行了量化，用数字记录生活成为了人们生活中的普遍现象，究竟何为量化生活？其意义何在？
01
量化的定义及表现形式
美国《连线》 *** 编辑提出了量化青年的概念，其定义是年轻人采用科技方式来记录、存储与分析生命数据行为而产生的数据，并将这部分数据作为自己优化生活的数据基础，而这一概念的核心是「运用数字的 *** 来驱动年轻人的自我认知」，而广泛运用数字记录生活的人群年龄主要分布在20-29岁。
随着智能可穿戴设备的增多以及App的出现，为年轻人而定量化生活提供了数据支撑，记录了年轻人每天的运动、睡眠、饮食等个人情况，并通过数据进行健康的自我分析，如运动对标计步、运动时长，睡眠对应睡眠时间、深度睡眠时长，饮食与食物卡路里息息相关等。同时，年轻人可以根据这些数据来修正自己的生活作息时间、饮食等，或通过食疗来弥补睡眠、饮食带来的“问题”，并将数字分享变成了生活中的一部分。
事实上，被量化的不仅只有运动、睡眠、饮食等习惯，还涵盖了生活的诸多面，如有关个人的身高、视力、体温、血氧等有关消费者身体健康的数据，品牌营销常见的品牌年度营收排行榜、Z世代消费偏好排行榜、户外运动营销价值排行榜等各种榜单，而量化的数据可以让年轻人对自身情况有一个清晰的认知，让品牌对营销效果有一个更准确的评估。
02
品牌将用户的量化式生活变成了流量密码
正因如此，品牌洞察到年轻人生活中对健康的关注度，以及可视化的数据给消费者生活带来的影响，便将年轻人「用数字记录美好生活，驱动年轻人自我认知」的行为，变成了品牌的销售与流量密码，如：
想要更准确的了解身体的疲劳程度、健康程度以及睡眠情况等诸多情况，以运动手环为 *** 的可穿戴设备在消费市场此起彼伏；
想要吃的健康、吃得放心，则需要购买健康餐饮指南，或相应食物的热量对照表，或0糖0脂0添加食品等；
想要睡眠质量更佳或解决睡眠障碍，则需要购买助力年轻人惬意好睡眠的智能设备，享受科技助眠、睡眠监测、个 *** 化的智能唤醒等智能服务，来满足消费者需求；
归根结底，品牌就是想要年轻人花钱去解决自己担心与焦虑来获得收益，随着关注健康的用户增多，率先涌入大健康浪潮中的品牌自然占据了头部的位置，成为健康赛道的佼佼者。
同时，可视化的数据增加了消费者对健康的焦虑，促使年轻人意识形态中的0蔗糖0脂肪饮料、奶昔麦片为 *** 的代餐产品获得了出圈的机遇，让功能型瘦身食品市场规模逐渐扩大，引发了“量化带来健康”的消费狂欢，让品牌成为了健康市场的红利收割者。这样一来，品牌也在无形中推动了大健康产业的发展，并吸引了资本的涌入。
据艾媒咨询的《2022-2023年全球与中国大健康产业运行大数据及决策分析报告》显示，从2000开始到2021年，2021年全球医疗健康产业投融资金额属于最多，达6846.03亿，在2019年则是投融资数量最多的一年。之所以会产生这样的现象，与特殊情况下消费者健康意识不断增强息息相关，也与 *** 着未来消费主力军的年轻消费者的偏好密不可分。
除了大健康产业的蓬勃发展，围绕着人们生活的吃、穿、住、行等各个产业均受年轻人主动分享与生活、工作数字分享的影响，随着自我管理需求的人群增加，越来越多的品牌开始在功利化社交方向探寻，并邀请年轻人参与其中，为品牌的发展提供了更广阔的发展空间，也为品牌积攒更多流量。
03
对年轻人主动“分享数字”的思考
随着万物皆可量化的现象愈加突出，晒量化生活方式的用户人数增多，让年轻人的量化式生活评论呈现出了褒贬不一的状态。
在内卷的生活中，安全感的获得极其艰难，但是年轻人可以通过运动、购买等行为来获得安全感，如吃多少才不会胖、怎样运动才更健康等，年轻人通过消费，将准确的数据融入到了自己的购买行为中，把消费变成了获得安全感的方式，通过量化实现生活可控，更能够让自己感受到幸福。
正如网友所言，量化是管理，是科学高效的生活方式。量化生活可以找到属于自己的健 *** 活方式，可以帮助年轻人在最短的时间里完成目标。换而言之，这部分人均认为年轻人追求的量化式生活值得推崇，也让量化生活成为了数字化潮流中的一个势不可挡的维度。
而在另一部分人看来，虽然用户记录、分析、反馈自己的身体状态，能够提升自己的日常健康意识以及改良生活方式，但是，因App评定标准不属于多元化，个人身体情况大不相同，在层出不穷的推荐中，消费者能否达到App给用户预设的效果，成为了 *** 在量化生活中的难题，甚至遥不可及的“目标数字”，让年轻人产生了身体焦虑。
加之，现在的智能设备、课程等并不便宜，量化生活渐渐掏空了年轻人腰包，品牌构筑起自我蜕变的消费主义神话破灭，将用户期待的美好生活变成了身心俱疲，让生活数字化成为了年轻人的枷锁，与理想生活背道而驰，也让年轻人困在了数字里面，让量化式生活毫无意义。
在兵法先生看来，科技改变了生活，给人们的工作、学习、生活带来了便利，可视化的数字化生活是一个势不可挡的趋势。而追求量化式生活，需要把控好度，否则将出现数字“ *** ”自己生活的局面，就得不偿失了。
超有趣的APP一：无损修复老照片（安卓）
无损修复老照片是一款可以帮助如何把模糊的照片变清晰的一款软件，现在随着社会的不断快速发展，大家都各个软件的要求质量也越来越高，那么有好多宝子对修复照片有很大的困惑。
比如：如何让将老照片模糊变清晰？如何修复爷爷奶奶以前的老照片？怎么把 *** 里的废片修复高清？男朋友拍的照片很模糊怎么办？等等各种照片修复的问题，无损修复老照片都可以帮你解决！
二：VOA慢速英语
VOA慢速英语是专业语音评测，中英双语，每日更新VOA正版内容，无论是等公交、坐地铁时你还在傻傻的发呆吗，还不赶快来学英语！想学最纯正的英语当然是学VOA英语！
VOA英语是VOA专为非英语国家的学习者量身定制的学习栏目，让大家在轻松地氛围里轻松地组恶习英语，在看新闻的同时提升听力、阅读能力、词汇量。
三：NOMO CAM
有些人不爱 *** ，这个我很懂，但是这个APP总会有办法让你爱起来，这款相机APP是功能丰富的挡脸 *** 相机，不管是社恐还是状态不佳，NOME CAM都可以让用户零负担的记录当下每一个瞬间。
在拍摄照片之后，随机的效果将会添加到 *** 上，其中包括：色彩曲线、灰尘、漏光、暗角、锐化、边框等等，这和真实胶片原理是一样的，NOMO设计的初衷，就是帮助业余摄影师专注于拍照本身，而非复杂的后期调色，保留最真实的模样！
四：卡路里计算器
卡路里计算器，是一款专为健身减肥人士、对身材、体重管理要求高的用户研发的一款软件。记录下每一天的饮食状况，他能帮助用户选择合适的食物，避免摄入过多的热量，使用户养成良好的习惯，同时还可进行BMI身体质量指数计算，尤其适合注重身材、体重管理、减肥人士使用！
卡路里计算器：可一键输入查询各类食物的热量，根据日常饮食的分成主食、肉类、水果、蔬果、健身餐等多个种类，可一键查询每种食物的卡路里和营养素情况，为日常的均衡健康饮食提供很好的参考！
编辑导读：突如其来的新冠 *** ，让人们认识到了健康的重要 *** 。尤其是当80后90后都在为自己的头发、体型、身材烦恼，并且自身具有不错的经济实力，健康健美行业得以快速发展。本文作者将从三个方面对此进行分析，希望对你有帮助。
“2020 年全球 *** 政策下，全球市场对健康健美类应用需求巨大，健康健美类应用借此杀出重围，并凭借其极低的经济成本和时间成本在全球范围不断刷新数据极限，书写里程碑的一年。”健身类APP是一种运动辅助应用程序。
主要向用户提供健身常识和制订健身计划，并可以推荐最完整的锻炼方案及执行工具，提供健身计算器、 *** 、调度和进步的绘图功能，还能根据户的体质来推荐食谱。在“996”“中年油腻”“压力肥”“防脱抗衰”环绕的都市，相较于传统健身房办卡买课而言，极低的经济成本和时间成本是他杀出重围的根本原因。
2020年间，消费者在居家期间希望保持健康和安全，全球范围市场对健康健美类应用需求巨大，健康健美类应用全年增速惊人，移动健康领域迎来里程碑的一年。 iOS13 正式版发布后，苹果在APP Store应用分类中新增 Apple Watch App 热门分类，一起来看看Apple Watch的小动作。
Apple Watch App热门分类为健康健美APP分发优质暴露位置
在Apple Watch App 热门分类中，健康健美类APP得到了高度的重视。Apple Watch App 热门分类首页，新增“陪你运动”推荐位，主推健康健美类 App，帮助用户精准获取APP；7个banner中健康健美类2个，优质的暴露位置，更大程度的吸引用户。
另外本次Apple Watch也针对运动爱好者推出了运动版的“个 *** 表盘定制”，这除了与Apple Watch的特 *** 有关，另一个关键的因素当然是在“投其所好”。
Apple Watch App热门分类高推荐频次
在Apple Watch App 热门分类中，健康健美类APP被推荐频次更高。在Apple Watch App 6个分类中，苹果小编往期共推荐22 款产品，其中健康健美类 App 数量最多，占比 63.63%。
健身健美类 App 不仅在 Apple Watch App 中受到重点推荐，同样在产品的分类中也能获得苹果小编的推荐。苹果有意识的让用户更多的注意到这个分类，可以侧面反应健康健美类APP的用户数据以及趋势。
随着全球经济发展水平的提高，饥荒、瘟疫和战争离人们越来越远，但是越来越多的人健康状况开始下降，加之新冠 *** 的突袭，人们开始将越来越多的注意力放在了如何保持健康。2020 年在全球 *** 政策下，健身房和体育设施纷纷关闭，人们开始寻找不同的运动方式，通过APP对着屏幕锻炼，获得虚拟的线上集体锻炼体验，健康健美类APP的发展以稳步上升的趋势前进。
一、健康健美类APP的数据表现
1. 全球数据表现1）从下载量的角度
根据App Annie《2021 年移动市场报告》，在 2020 年，全球健康健美应用下载量出现了短时间内的激增，在 2020 年 3 月 22 日当周，健康健美应用下载量达到 5900 万，与 2020 年 1 月和 2 月的周平均下载量相比增长了 40%；在 4 月激增至 2.76 亿次，同比增长 80%。
全球全年总下载量增长了 30%，达到 26 亿次；使用时长也增长了 25%，达到 54 亿小时（仅 Android *** ）。
而七麦数据显示2020年1月～2021年1月间，中国区健康健美类APP下载量总量为151, *** 2,449，约占全球总数5.83%。
然而，如图可见，这些可观的下载增长数据，几乎适用于全球范围，但中国是个例外。尽管总用户支出增长比平均水平高出 55%，但中国区下载量却下降了 5%。
根据2020年中国区健康健美类APP的下载数据，可以看出，增速放缓主要开始于2020年7月，并持续到春节。对比中国区 *** 发展的时刻表，中国区 *** 在2020年5月进入防控常态化，7 *** 济大规模复苏，健身房、游泳馆等全方位复产，消费者运动方式又转回公共场所，对数字健身产品需求下降，数据趋势与 *** 发展几乎保持一致。可以推测，健康健美类APP增速放缓与中国区的经济复苏存在一定关系。
而在2021年2月中国区春节狂欢后，新年立下的flag激励数百万人开始健身，这在下载数据上可以直观的体现。
2）从营收的角度
App Annie《2021 年移动市场报告》显示，用户支出在 4 月后的几个月出现激增，但在 2020 年 8 月，用户支出达到了 1.85 亿美元的全球更高水平，同比增长 45%。全球消费者 2020 年在健康健美应用上的支出接近 20 亿美元，与 2019 年相比增长了 30%。
而七麦数据显示2020年1月～2021年1月间，中国区健康健美类APP收入总量为352 万美元，约占全球总数0.18%。
3）从发行的角度
市场对健康健美应用的需求激增，引发开发商争相为消费者提供一系列新产品。根据App Annie估算，在 2020 年，全球发行了超过 7.1 万款健康健美应用。这与 2019 年相比增长了 13%。其中在 iOS 中的应用数量为 2.4 万；在 Google Play 中的应用数量为 4.7 万。
而七麦数据显示2020年1月～2021年1月间，中国区健康健美类APP数量增长为16,795，占全球总数23.65%。
2. 中国区头部产品数据表现在分类下载榜单的竞争依然很激烈，从下载排行榜数据可以看出keep、美柚、薄荷健康数据表现较为稳定，而华为运动、小米运动借助线上线下相结合的形式也表现出了良好的下载数据。
在分类收入榜单的表现上，2020年keep全年营收10,136, *** 3 RMB， *** 国区健康健美APP总营收41.12%，以领先第二名近乎10倍的年度营收表现 ，稳居中国区分类榜首。
二、发展趋势
1. 健康诉求持续增强，市场空间进一步扩大1）年轻人健康红灯， *** 年轻人已有养生意识，觉悟与行动均到位
2）用户群体多层次
随着社会的进步和互联网的发展，养生低龄化、健身高龄化已不再鲜见，健康健美领域用户群体正在逐步扩展。
70后中老年用户由于身体条件下降，对养生健体、预防运动损伤、社交属 *** 强的低强度活动需求较大；80后中年用户解压、塑身修形需求增长；90后以运动社交，喜欢通过晒运动照、晒运动成果在社交 *** 中塑造自身健康形象。
不同年龄阶段有不同的健身需求，本质诉求大致可以归为三类：食补、运动、社交。目前市场的健康健美APP侧重点各有不同，几乎可以覆盖各层次用户的刚 *** 诉求。
健康健美APP根据功能主要分为以下类别：
训练APP：
主打提供健身课程、体能监测、GPS *** 等服务。如Keep、Feel等；
营养APP：
主打健康饮食，提供食物卡路里计算、定制饮食计划等服务。如：薄荷营养师等；
硬件结合APP：
主打运动管理和健康管理，提供实时监测、运动时长、心率等服务。如小米运动、华为运动等。
冥想睡眠APP：
主打睡眠管理。提供冥想指导、睡眠音乐、睡眠监测等服务。如蜗牛睡眠、潮汐睡眠等。”
3）用户渴望找到组织
兼具社交属 *** 的健康健美APP，协助使用者拓展新社会关系，并加强现有社会关系。
用户群体属 *** 相近的社交圈层，一定程度减轻了个体的孤独感，也帮助使用者协同他人一起管理生活，以更好地坚持自我管理。
APP在辅助减重塑形、运动锻炼、规律作息的过程中，保护和拓展着用户的精神自留地，满足用户在现实世界中未能实现的生活愿景，并重塑着个体对自我的感知，建构着“更好”的自我形象。
2. 互联网高速发展，下沉市场潜力巨大中国三四五线城市人口超10亿，互联网蓝海市场大于一二线城市，这是未来的重要机会，是互联网收入倍增的机会，也是创业公司“农村包围城市”弯道超车的机会，更是风险投资投出新一代独角兽赚钱的机会。
而健身健美领域在三四线城市尚未深度渗透，还有数量庞大的用户资源等待挖掘。
3. AI发展助力家庭健身随着科技的发展，电视产品越来越多的加入AI健身功能，让单调枯燥的运动方式更加丰富多彩。最新发布会的新一代华为智慧屏V系列，AI健身功能所依赖的关键技术“骨骼识别算法”，来源于华为2012实验室的技术预研团队，新一代华为智慧屏V系列推出更领先的技术，将以前的单人、二维、15节点骨骼关节识别技术，升级到更大三人、三维、30节点，再次领先行业。借助于这一套体系，AI健身能够对用户的身体状况实现全方位的了解，从而为用户定制出符合其当前身体状况的健身计划，AI健身或将 *** 传统健身健美理念。
当前的AI识别技术实际上并不理想，由于当前技术能力不足，AI对于用户动作的识别精确度并不高。
三、危机与突破
1. 一片繁华与危机四伏在互联网推动下发展起来的运动健身类APP市场看上去一片繁华，还处在蓬勃发展期，但危机无处不在。这种危机，既来自于流量变少、竞争变大的环境原因，也有内容模式难以创新、过度同质化的内部原因。
1）流量变少，用户资源抢占激烈
市场环境并不乐观，在互联网的上半场，众多运动健身APP面世，相互抢占市场，目前已经形成了以Keep、悦动圈、咕咚三大APP为首，小米运动、Fit Time、薄荷健康紧随其后的稳定局面。
而走到互联网的下半场，市场被瓜分完毕，流量日趋珍贵，抢占成本越来越高。增长红利不再，渠道下沉和盘活存量成了新的难题。各大APP开始面临诸如用户忠诚度不够、打开率低、渗透率开始逐步下滑等等问题。
2）流量变现困难，APP难以生存
推动商业化和拉动存量、扩大盈利是APP们生存下去的根本。而线上售卖课程的盈利根本不足以提供可观的盈利供其扩大市场，运动健身APP急需找到新的出路。
3）产品同质化明显，缺乏核心竞争力
不仅界面相似，内容版块也差不多，功能单一，缺乏核心竞争力，使得不少APP的7日留存率不达20%，用户粘 *** 低。
2. 如何寻找新出路？在互联网的下半场，健康健美APP对市场的争夺已经不再只是线上的游戏，为了摆脱危机，众多APP都在通过打通线上和线下、综合 *** 转型、增加趣味 *** 等形式来谋求新发展，将重心慢慢地由教程、监测向社区转移，以带给用户更多精神层面的 *** ，给予用户很强的参与感和归属感。
目前不少资本依旧看好中国健身大市场的无限潜力，随着国人健康意识的加强，运动健身行业必然还会迎来进一步的发展和扩张。但要创造属于运动健身类APP的下一个黄金年代，APP们要做的还有很多，可以说，未来谁将运动的玩法升级得更好，谁就能尽可能多的拥抱用户，拥抱无限的市场。
1）向综合 *** APP转型
社交属 *** 尤为重要。用户开始期望在各个领域找到“组织”， 用户群体属 *** 相近的社交圈层，一定程度减轻了个体的孤独感，也帮助使用者协同他人一起管理生活，以更好地坚持自我管理；
功能多元化。不少运动健身APP都在寻求功能上的融合，比如华为运动健康就已经推出了在线医生、在线预约等功能，力求向综合 *** APP转型。
2）打通线上和线下，形成闭环流量
Keep在敲定1.27亿美元的融资以后，就开始热火朝天的打造自己的线下健身房Keepland和服装品牌KeepUp，用以承载keep上亿用户线下转化的可能。
调养家APP也在热火朝天的打造线上和线下的融合，今年调养家的新活动以线下运动+线上公益的模式亮相，联合线下行走联盟万步荟推出了“为爱行走”活动，鼓励用户每天行走一万步。用户每走一万步就能兑换1元的爱心公益金，这种参与感十足的活动创新，在激发更多人的运动积极 *** 的同时，也很好的维持了用户粘 *** 和APP的打开率。
3）增加趣味 ***
通过社交奖励、内容激励、运营维系等多个维度去降低用户对运动的心理预期，试图以降低门槛的方式去吸引更多人来运动。增加运动爱好者之间的互动，把运动由一种单独 *** 的活动变成一种团体活动，从而规避用户忠诚度不够、打开率低等问题。
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题图来自Unsplash，基于CC0协议
营养秤软件APP小程序网页设计营养秤软件APP、小程序、网页设计：创新便捷的健康管理工具
随着现代生活节奏的加快和健康意识的增强，人们越来越重视个人健康管理。其中，营养秤作为一种重要的健康管理工具，广泛应用于家庭和健身场所。然而，随着移动互联网技术的不断发展，传统的营养秤已经难以满足人们多样化的需求。因此，一个集成的应用程序、小程序和网页营养秤软件的设计应运而生，为用户提供创新便捷的健康管理体验。
###前言：营养秤的重要 *** 和传统局限 ***
作为测量食物重量和计算营养成分的设备，营养秤已成为现代健康管理的重要工具之一。传统营养秤的主要功能是测量食物重量，并结合食物成分数据库计算营养价值，如卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物含量。然而，传统营养秤存在数据存储不便、分析功能有限、用户体验繁琐等问题。
###1、创新：融合APP、小程序和网页的设计理念
为了克服传统营养秤的局限 *** ，一款集成APP、小程序和网页的营养秤软件应运而生。该软件将结合移动互联网技术和大数据分析，实现营养管理的全面升级。用户可以通过移动应用程序实时查看测量结果，并将数据上传到云中进行长期数据分析。同时，小程序和网页的设计使用户能够方便地查看任何设备上的健康数据，打破了传统营养秤只能依赖特定设备的 *** 。
###二、功能：个 *** 化健康管理
营养秤软件的设计不仅限于食物的营养成分的测量和计算，而且还提供了更个 *** 化的健康管理功能。用户可以设定个人健康目标，如减肥、肌肉增强或保持健康。该软件将根据目标制定科学的营养计划，并在更新用户的健康数据时进行实时调整。此外，该软件还支持用户记录日常锻炼、睡眠质量等数据，为用户提供全面的健康管理服务。
###三、智能化：AI技术的应用
该软件还引入了人工智能技术，提供了更智能的健康管理体验。通过学习用户的饮食习惯和身体数据，人工智能可以为用户提供个 *** 化的健康建议，如推荐更合适的食谱和锻炼计划。此外，人工智能还可以根据用户的历史数据预测可能出现的健康问题，帮助用户及时调整生活方式，预防疾病。
###四、数据隐私和安全保障
在设计中，数据隐私和安全是至关重要的考虑因素。该软件将采用先进的加密技术，以保护用户的健康数据不被非法获取和滥用。用户的数据只能在用户自己授权的情况下共享，只能用于改善用户体验和健康管理服务，而不能用于商业目的。
###结论：健康管理的未来
随着移动互联网技术的不断发展，营养秤软件APP、小程序和网页的设计为健康管理带来了新的发展机遇。用户可以通过该软件实现个 *** 化的健康管理，并享受智能健康服务。然而，作为设计师和用户，我们应该始终牢记数据隐私和安全的重要 *** ，共同建立一个更健康、更安全的数字健康管理的未来。让我们期待这个创新的营养秤软件，为我们的生活增添更多的便利和快乐。
LEFU专业体重管理品牌，助力智能健 *** 活后 *** 时代，健康理念更加深入人心，成为品质生活的首要条件。2019年， *** *** 实施健康中国行动的意见，健康中国上升为国家战略，在全国范围内展开轰轰烈烈的建设行动。
以“智创健康饮食美好生活”为企业使命的LEFU专业体重管理品牌，专为智能健 *** 活而生。成立13年以来，深圳市乐福衡器有限公司旗下品牌LEFU聚焦智能健康秤的技术研发与智能制造，先后为国内外多家大品牌研发制造体重秤、体脂秤、厨房秤超过6500万台，成为业内名副其实的龙头品牌，备受业内关注。
多年来，LEFU专注创新研发，不断加强体重管理相关产品研发与技术升级，在智能硬件、饮食搭配和营养师服务领域不断开拓，打造起一系列门类齐全、服务全面的数字智能健康服务体系，“贴心管家式”在线，为用户提供包括智能体重秤、智能体脂秤、食物热量秤、热量减肥法APP、低卡低糖食品、健康食材、专业营养师健康服务领域等在内的综合解决方案。
用心服务，智创未来。LEFU专业体重管理品牌以体重管理为品牌特色，以匠心成就品质，以用心铸造口碑，用致力于服务到每一个人的智慧健康饮食管理，为每一个家庭提供专业的体重管理硬件、健康食品和定制个 *** 化的体重管理服务。
从制造到质造、再到智造，LEFU专业体重管理品牌趟出了一条国产智能产品的创新布局之路：
LEFU智能体脂秤——更精准的体脂管理师。
LEFU智能体脂秤可测量23项核心体脂数据，全面分析用户体重的详细个 *** 化身体数据，称重重量精准至50g，喝杯水增加的重量都能感知。精准的概念不仅展现于此，LEFU智能体脂秤特别设置体重变化指示灯，帮助用户精准把握体重变化，并创新采用真光能技术，灯光、自然光均可随时随地为其充电，让用户更省心，服务更精心。
LEFU食物热量秤——更会算的热量计算器。
LEFU食物热量秤拥有卡路里计算功能，可以一键连接热量减肥法App，查询65万多种食物数据库，日常饮食中的卡路里数据、碳水、脂肪含量等清清楚楚，让用户更懂食物营养。同时LEFU食物热量秤精度可以达到0.1g，被广泛应用于厨房烘焙、自磨咖啡以及饮食管理等生活场景。
LEFU热量减肥法——更科学的减肥专家。
热量减肥法是一款通过饮食管理来健康减重的App，通过制造热量亏空、平衡饮食结构达到健康减肥目的。主要功能包括身体数据分析、食物营养数据库、热量记录与控制、饮食餐单推荐、运动建议、习惯培养、减脂服务、健康科普内容等。
LEFU体重管理服务——更懂你的体重营养师。
LEFU体重管理服务特别配备专业营养师，针对每个用户的自身个 *** 化差异，根据 *** 健康大数据与食物营养大数据分析，提供定制化的体重管理餐单食谱、饮食指导、运动建议，帮助用户学会科学、健康地管理体重，减重不反弹、少走弯路更高效。
专业，专注，专心。多年来，LEFU始终坚守，主张以建立健康的饮食习惯，帮助用户实现体重管理目标，用专业力量真正帮助用户解决减肥难题。
健康活力，LEFU相伴。LEFU仍将一如既往，为更多用户带去智慧健康方案。
lefu光之子减脂秤登上抖音电商爆款榜后，又迎来好消息lefu光之子减脂秤，继6月份登上抖音电商爆款榜、“体脂秤爆款榜”第1名后，又迎来好消息：抖音销量破万！
自4月22号在抖音开播到现在，凭借着过硬的产品实力与创新，我们获得了用户的认可，实现了从0到1的突破。
lefu光之子减脂秤为什么能在竞争激烈的市场中脱颖而出呢？
其实，全靠”卷”，哈哈哈哈......
好成绩，源于产品"卷"
# 光能充电，有光就有电 #
LEFU光之子智能体脂秤，采用目前先进的新能源技术——光能自动 *** 充电技术，有光就有电，无需充电线或者电池。在灯光、自然光下，就可以自动充电，买回家之后你只管称重，它始终给你保持充足电量状态，省钱又省力。
目前市场上也有一些宣称是光能秤的产品，但凡是带充电口的光能秤，都是假光能；真正的光能秤，不带充电口，比如我们的，所以买光能体脂秤，认准lefu光之子。
好成绩，源于包装"卷"
# 礼盒包装，高级简约 #
我们放弃了传统牛皮盒的包装，对lefu光之子减脂秤的包装进行了焕新升级，采用礼盒包装，黑白色系，高级简约风更符合年轻人对极简、断舍离的追求。
同时，精美、高大尚的礼盒包装，也更适合买来送亲朋好友，毕竟 *** 反复无常，你我他都想对方拥有健康的身体。
好成绩，源于服务"卷"
体脂秤，因可测量身体多项数据，所以都会标配1个app，绑定之后，可直接在app上查看各项身体数据信息，但也仅此而已。
相信大家买体脂秤，都是有减肥或者保持身体健康的需求，但单单只收到1个秤，没有指导或者相关知识的学习，真的能满足你们的需求嘛？
基本上是不能的。
为了能真真切切地帮大家解决问题，满足买秤的需求。
买lefu光之子体脂秤，除了配套热量减肥法app外，还配套21天营养师减肥指导服务+21天减肥餐单；三效合一，一步帮你解决问题。
# 热量减肥法app #
lefu光之子连接热量减肥法app后，可以测量、查看23项身体核心数据。
这些数据测出来之后有什么用呢，其中的好坏又该如何维持以及改善？
测出23项身体数据后，热量减肥法app就会根据这些数据，智能推荐每日摄入热量。
这对减肥有什么作用?
大家都知道，减肥7分靠吃，3分靠动。
吃的关键就是热量，食物是含有热量的，也就是能量，当我们每天吃的能量＞消耗的能量时，就会变胖，反之体重维持不变或者变瘦。
热量减肥法app推荐的热量是按照每人实际身体数据情况进行计算、推荐的，我们按照推荐的热量来吃，就不会变胖。
除此之外，热量减肥法app上还有各种健康减肥的知识以及65万+食物卡路里数据，让你可以随时随地学习减肥知识、食物营养知识，不盲目减肥。
# 21天营养师减肥指导服务 #
但自学的效果或者速度肯定不如教学。
为此，除了热量减肥法app外，我们还配套21天营养师减肥指导服务+21天减肥餐单。
为什么是21天呢，因为21天就可以形成一个好习惯。
时间太长，会让大家产生惰 *** ，觉得时间还长，明天开始也不迟，而往往这明天都是明天的明天，永无止境。
在这21天内，营养师会给大家做减肥指导（饮食、运动）、知识普及以及减肥答疑，帮助学习 *** 的减肥知识，健康减肥。
# 21天减肥餐单 #
食物是有好坏之分的，当我们学会控制热量后，每日饮食的搭配就能让我们的减肥效果实现量变到质变的转化。
21天减肥食谱，除了是一份食谱外，更多的是一个学习样板，以营养师定制的食谱为样板，让大家学习、了解减肥食谱的搭配，健康食物的种类等等；知道想要减肥成功、健康身体可以吃什么、怎么吃，这样就算没有人指导，也可以自行搭配、健康减肥。
授人以鱼不如授人以渔
只有真真切切为用户着想、解决用户问题，就会得到回报。
感谢用户对我们的认可，同时我们也会再接再厉的，给大家呈现更多、更好的作品。
食谱APP的开发功能以及推广应该如何来做？食谱类APP的开发可以为用户提供各种美食菜谱和烹饪技巧。以下是菜谱APP开发的一些常用功能：
食谱数据库：食谱类APP的核心功能之一是提供一个宽泛的食谱数据库，帮助用户轻松找到有趣的食物食谱，适应不同的美食和口味。
食材配对：提供食材搭配功能，根据用户输入的食材，为用户提供不同搭配的菜谱，帮助用户充分利用冰箱内的库存，避免浪费。
营养分析：为用户提供各种营养指标数据，比如热量、营养素含量、饮食计划和配方等，帮助用户更好地管理自己的营养和健康。
用户评价和分享：允许用户分享他们自己的食谱和烹饪经验，同时浏览和评价其他用户食谱，从而促进用户之间的社会互动和知识共享。
个 *** 化推荐：通过按用户智能推荐算法兴趣和各种关键词，可以为用户提供个 *** 化的菜谱推荐，从而提升用户体验和使用粘 *** 。
在菜谱类app的推广中，以下是一些常用的 *** ：
线上广告推广：做广告，扩大用户群，接触广大受众。
社交媒体推广：定期在社交媒体平台上创建关于食物的话题，分享美丽的照片和 *** ，以吸引更多用户注意。
搜索引擎优化(SEO)通过搜索引擎优化技术提高APP在搜索引擎中的排名，吸引更多用户浏览下载。
活动促销：通过举办宣传活动、赠品、礼品等形式吸引用户 兴趣，促进App的下载和使用。
总之，要想成功开发推广一款菜谱APP，需要注重用户体验、社会化和科技化，同时要采取多种有针对 *** 的宣传方式，增加用户 下载使用。
创新梦想是一家以提供 *** 开发、APP开发、小程序开发为主的互联网开发公司。以客户需求为导向，客户利益为出发点，结合自身设计及专业开发优势，为客户提供从基础到落地的一整套解决方案，探索并实现客户商业价值较大化，为所有谋求长远发展的企业贡献全部力量。
如果您想了解更多的功能，可以直接在线咨询！创新梦想通过专业的技术水平，完善的售后服务 *** ，取得了广大客户的认可！欢迎您的咨询。
大卡、千卡、千焦之间的关系，你了解多少？昨天早上减重1斤。
减重1斤，昨天体重179.8，今天178.8。减重1斤，体内垃圾清理干净，体重又下降了。今天想分享一下大卡、千卡、千焦之间的关系。起初我也不太清楚，后来在网上查了一些相关资料，希望能给大家简单讲解一下。
首先说一下大卡和千卡的关系。其实大卡就是千卡，只是口语化的说法，而千卡是书面用语。也就是说，1大卡等于1千卡。接下来，我们来了解一下千卡和千焦的关系。
从图中可以看出，1千卡约等于4.18585千焦，而1千焦约等于0.238千卡。通常食品的营养成分表是以千焦为单位标注热量的。如果想知道某种食品提供多少大卡的热量，需要将其中的千焦换算为大卡。接下来，我举一个例子，演示一下如何计算。以一桶原味薯片为例，计算一下它提供多少热量。
从营养成分表中可以看出，每30克薯片提供685千焦的热量。一桶薯片的规格是104克，所以可以用104除以30，得出每份的重量。再用每份重量乘以685，四舍五入后得到2375千焦。
接着用2375乘以之前的换算比例乘以0.23 *** ，得到约567大卡的热量。如果想要更简单的换算 *** ，可以在网上搜索“1千焦等于多少大卡”，然后在表格中输入2375，就可以得到567大卡的热量。如果吃了这一桶薯片，相当于摄入了一顿饭的热量。而同样重量的土豆只有80大卡左右。
如果要摄入500大卡的热量，可以选择吃700克左右的土豆，这样就能吃饱了。因此，我们应该选择饱腹感强、热量低的食品作为日常饮食，既不会让我们感到饥饿，又能很好地控制热量的摄入。
最后，我想说，如果想了解更多关于饮食热量的信息，可以下载一个名为“薄荷健康”的软件。在里面可以找到各种食品的热量，包括主食、蔬菜、蛋类、奶类、坚果等。这个软件非常方便，非常实用。
今天的 *** 就到这里了，快去试试吧，加油！
